fitness

Dzisiejszy (1) trening wg Obliques. 'Odchudzanie łopatologiczne' + rozgrzewka rower 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach -miałam obawy od samego początku że na bank będę źle to robiła,za mało tyłek wypinam i kolana wychodziły mi za linie stóp.Poprosiłam o pomoc trenera (wiem jaki macie stosunek -są różni), ale że nie było kogo to zasugerowal [...]

Carbon no mam nadzieję że będzie fitness Reso ćwiczy jak my wszyscy... klata+bicek i na dyskę

wszyscy się rozpisują o smaku i gęstosci , a nic nie ma o działaniu , to nie jest forum kulinarne tylko kulturystyczne, może wiec ktoś opisać swoje doświadczenie po zastosowaniu Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein, bo własciwie na tym nam wszystkim zależy

A tak poza tym jeszcze o tym nie Pisałam, natomiast mam teraz chwilę czasu i mogę zdać relacje z pierwszego w Polsce Bikini Fitness Seminar, w którym całkiem niedawno brałam udział. Prowadzone było przez Norberta "Fenix" Tymczaka oraz Agnieszkę Nawrocką-Świtalską :-) Czego się tam dowiedziałam? Wszystkiego co jest związane z zawodami, zaczynając [...]

W bikini fitness nie wskazane za duże motyle :-)

[...] taki temat nie wiadomo ;-) ale jestem bardzo pozytywnie nastawiona! :-) Maverick nikt nie mówił, że się nie sprawdził. Bardzo szanuję go za świetną robotę, ale do bikini fitness czy innych zawodów trzeba mieć zajawkę i nie chodzi tylko.o zawodnika, a o samego trenera też! :-) na tym etapie nasze zainteresowania się rozeszły, co nie znaczy, że [...]

na bikini fitness 8 tyg powinno być wystarczające

[...] a odnoszę wrażenie, że ból nie ustępuje :-D Wczoraj posiłki skromnie, bardzo skromnie.. Czyli serek wiejski i wafle ryżowe i odżywka białkowa na noc, niestety czułam się syta mimo tak małej ilości. A dzisiaj.. Właśnie jadę na spotkanie z dziewczynami z bikini fitness seminar :-) zakupy, kino, jakieś jedzonko ;-) więc udanej niedzieli! :-)

A dzisiaj.. Właśnie jadę na spotkanie z dziewczynami z bikini fitness seminar :-) zakupy, kino, jakieś jedzonko ;-) więc udanej niedzieli! :-) wstaw jakieś fotki:-}

[...] życzenie Rokko musi być! :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72e2f3902b284022af45eed657b71984.JPG Na zdjęciu tegoroczna "bikiniara", która stanęła na podium debiutów bikini fitness oraz przyszłoroczna zawodniczka, której podium życzę! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6210590df7ea4b9e93afc336f9b9b404.JPG Obiad - kurczak pyszny, do tego jak widać [...]

No na mielonke nie mam akurat ochoty :-P ale kotlety mielone w sumie to bym zjadła takie z sosem pieczarkowym, mmm :-D A co do dzisiejszego dnia.. Jak wiadomo zawody Bikini Fitness to nie tylko zdrowo wyglądające ciało, ale.mnóstwo innych detali jakie są oceniane.. Makijaż, fryzura, błysk w oku, strój, no i w końcu sztuka pozowania i [...]

[...] dyskusję. Nie widziałem tutaj nawet nutki zarozumiałości, bo Adam kiedy nie ma racji potrafi się do tego przyznać, albo gdy zabraknie mu argumentów. A jeżeli chcesz sylwetek jako argumentów to zobacz sobie dziesiątki zawodników chociażby od Akopa jak wyglądają na scenie, w tym chociażby Gosia Mączyńska (bo to temat jednak o fitness bikini)

Może wtedy ogół kobiet zrozumie I połowa męskich bywalców klubów fitness %-) No chyba że tak trafiam, że albo delikwent robi masakryczne przeprosty, udając foczkę, albo macha tak, jakby pobijał rekord życiowy w ilości wznosów/minutę \-)

[...] wciąż słabe. MISKA PŁATKI OWSIANE 30G, JAJKA 2 SZT, truskawki mrożone 70g ciecierzyca 50g, ser mozzarella ok 30g tatar wołowy 200g, 30g chleb + ogromna ilość warzyw bułka fitness z Lidla, masło, ser mozzarella, wędlina domowa + ogromna ilość warzyw TRENING udko z kurczaka, kalafior gotowany, warzywa + oliwa z oliwek Jak widać średnio mi to [...]

Steven siłownia (fitness club) duża jak się z rana pójdzie, późnym popołudniem każdy cm^2 na wagę zlota %-) a nauczę się, tylko najpierw muszę się poczuć pewnie stojąc na rękach ;-)

Klatka/Barki 15.10 I tydz. Wyciskanie na maszynie siedząc - środek k. 4x 12/10/9/7 Wyciskanie na maszynie siedząc - góra k. 4x 12/12/10/8 Rozpiętki na maszynie siedząc 3x 15/15/15 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x 18/16/12 Wyciskanie na maszynie siedząc 4x 12/10/8/8 Face pull 3x 25/25/20 Unoszenie sztangielek na boki stojąc 4x 12/12/16/16 [...]

Dorzucę filmy :-) Półfinał juniorów kulturystyka https://www.youtube.com/watch?v=VwBtaORTJFQ Kulturystyka juniorów open, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=74HNyTF8DJE&feature=youtu.be

i jeszcze Kulturystyka mężczyzn 80 kg, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=4OS5QQw8rZU&feature=youtu.be

[...] - typ jest kolarzem, oprócz tego ćwiczy główne lifty na siłowni i ma jeden chellange chyba 60k kcal - na samo śniadanie zjadł 15 klocków :DDD Hmm musilabys być ze mną od rana do wieczora :D choć w sumie myślę ze uwinalbym się wczesniej niż 24 %-) Wstępnie ma to nagrać polish fitness freak, ale to tak wstępnie :-D Ale 3-miasto bym odwiedził :-p

[...] też ogranicz, bo to taka sama bomba hormonalna jak marketowe kuraki. I przyjrzyj się składowi tego chleba z Careffura, żeby tam w składzie śmieci nie było. Często nazwa fitness to "chwyt marketingowy" dla guzik wartego produktu. Koniecznie wrzuć zdjęcia. I uzbrój się w cierpliwość. Moderatorki są aktualnie w niedoczasie ;-) a forum coś [...]