fitness

a jaka będzie numeracja ?? S -> ,,suchar" M -> ,,pussy" L -> ,,fitness" XL -> ,, koks " XXL -> ,, B-50 " ( )

hmm a takie polaczenie: skrzydlowy w pilce noznej (duuuzo biegania, cel sila eksplozywna i szybkosc) + kulturystyka i fitness (redukcja tkanki tluszczowej+wzrost masy miesniowej)

[...] łapy jednak nie dają rady. Pomyśle nad poprzestawianiem dni, jeśli mi się to nie uda, to akceptuje spadek, a po roztrenowaniu powinien być szybki progres przynajmniej do setki... :-( Przynajmniej już mi się zaczyna robić pierwszy rozstep :-) Ps. Utrzymuje: siłownia to nie fitness. Nie ma chromowanych gryfow=można krzyknąć jak ciężko.. :-)

Venc1Lq - w nadgarstku mam 16 centów :-P Wiem, że ciężko mi zrobić tak, żeby to jakoś wyglądało, ale kto nie próbuje ten nie ma :-P waga docelowa 100-110kg była by fitness'owa przy moim wzroście. st_ud - chudo - wiadomo, ale jakoś powolutku i do przodu :-)

[...] że koszt wypożyczenia pełnego stanowiska (razem z monitorem i Apple TV ) na dwa miesiące mogę mieć własny trenażer. Ale dzięki za pomysł. Może zamiast trenażera wypożyczę od Tomka bieżnie. To się bardziej kalkuluje i może jakoś dołożę się w ten sposób do przetrwania klubu https://trigym.pl/produkt/wypozyczenie-biezni-fitness-air-runner-1-miesiac/

szczecin 1200zl www.profi-fitness.com.pl

[...] Na filmiku jest bardziej płasko ale ja wiem ze ma być 60 st 2. ściaganie drązka gornego 5x6-8 2min Do klatki piersiowej czy tak: http://www.kulturysta-fitness.eu/wp-content/uploads/2014/03/sciaganie-drazka-do-grzbietu.jpg 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 https://www.youtube.com/watch?v=XhCtAly3Kj0 ok 3b. [...]

Tak offtopowo chciałam tylko wspomnieć, że ćwiczenia na zdrowy kręgosłup w klubach fitness rzadko kiedy rzeczywiście są zdrowe i pomocne dla kręgosłupa.

[...] spać o 19.00:-{ Spałam do 6.00 rano dnia następnego;-D MISKA Nieliczona owsiane+ jajca+ maliny+ orzechy laskowe+ whey+ masło+rogalik mamy śniadanie na bogatości bułka fitness lidl+ jajca+ plaster łososia wędzonego makaron + kapusta+ masło klarowane+ pstrąg wędzony +WARZYWA:pomidory +SUPLEMENTACJA: brak +PŁYNY: kawa czarna, woda _____ Mogę [...]

8-) };-) Co do książek to polecam jeszcze 'Anatomia w treningu siłowym i fitness' :-))

Gratulacje Byku! Twoja sylwetka mi się bardzo podoba, świetne kształty i proporcje , 2 miejsce bardzo dobre, a jak widać po punktacji po 1 rundzie nawet byłeś ex aequo z Mateuszem Zagórowskim, super sprawa . No i jeszcze jaki progres na przestrzeni roku, miło było zamienić parę słów. SPoro fotek masz w Relacji w dziale AKiF [...]

FINAŁ z Twoim udziałem Kulturystyka mężczyzn 90 kg, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=GAgmg3rVXMQ&feature=youtu.be

[...] w dziale dość często To jest też powód, dla którego tak mnie to dręczy Jak dobrze Was mieć ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

[...] czasie po posiłku - możliwe, że z przyzwyczajenia jako że zwykle aeroby robię na czczo. ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

Ja myslalam ze to jest dzial fitness a nie odchudzanie.Ale to chyba nie ma znaczenia Amazone powinnas i tak dostarczc bialka po takim treningu anyway-moje zdanie. Nara Magdalena Lipinska

[...] Co teraz z tym białkiem po - co to może być? Glutamina? BCAA? Tuna? Dzięki raz jeszcze ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

[...] by nie spalać mięśni. I wracamy do pytania o białka Dziękuję Wam serdecznie za wypowiedzi ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

[...] w dni beztreningowe? Bardzo proszę o powrót na sekundkę do tematu - jakie białko po Pliis ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

[...] Kain Wiem, że żadne ogólniki nie wyczerpią tematu, ale takie drogowskazy bardzo się przydadzą ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

[...] pierwszy od dość dawna czuję zakwasy Co oczywiście wpływa pozytywnie na moje samopoczucie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====