fitness

od jutra spróbuję wrócić do treningów. Chyba totalny fitness mi pozostał...

Będzie trudno, odrzuć wszystkie pedalskie fitness klubiki.Na Ursynowie w FF club są 60kg o ile pamiętam, ale ogólnie trudno będzie ci znaleźć.Polecam poszukać małej sztangi, na której dokładasz hantle wtedy spokojnie zrobisz nawet z 120kg na takiej grubej bercie :)

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-07 niedojedzona póki co Aktywność: 5h fitness spacer ;-] Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda ok. 2,5l, kawa z mlekiem x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2 Warzywa: pomidor, papryka, cebula, [...]

Jest lepiej napewno :-)) Tylko tak - do pierwszego posiłku płatki Fitness to chwyt marketingowy... Jak nie zjesz owsianych to daj porządne musli bez udziwnień. Mleko do odżywki zamieniłbym na wodę ;-) W 2 posiłku bułki grahamki zamień na chleb żytni pełnoziarnisty, szynkę gotową zamień na zrobione mięso przez siebie :-)) Reszta ok, tylko te ilości [...]

[...] samoocena, ale jeśli nie da rady nic z tym zrobić będę żyć dalej. Ja to zauważyłam później ale jak przez pół roku chodziłam praktycznie dzień w dzień lub co dwa na siłownie/fitness i to nie tylko jakieś tam abt tylko niektóre zajęcia były ze sztangami to rzeczywiście miało prawo mi się co nie co rozrosnąć. Ale tyłek za to miałam przyjemnie [...]

DT/ trening 14./ tydzień 5. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-08 Aktywność: 3,5h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, wit. C x1, wit.+min. 1, enzymy trawienne Napoje: woda 3,5l, kawa z mlekiem x2, pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik x2 Warzywa: pomidor, cukinia ogórek [...]

[...] z bardzo dobrym efektem, dwie moje podopieczne wygrały swoje zawody, a Agata została najlepszą zawodniczką sezonu wiosennego zdobywając dwa pierwsze miejsca w kategorii fitness! http://imageshack.us/a/img13/8427/img8720ck.jpg http://imageshack.us/a/img32/5633/corkg.jpg W ostatni weekend zadebiutowałem też jako sędzia krajowy, niesamowitym [...]

Wiesz, nie mamy tu w zwyczaju klepać po ramieniu i szeptać kłamstewka, że pomachasz nózią przez 8 minut i zrobisz sylwetkę pod bikini fitness ;-) A słowa "boczki" nas irytują :-P To jest TŁUSZCZ na biodrach i nie rozumiem, dlaczego ktoś go pieszczotliwie nazywa? :-?

ja kupiłam takie (różowe), koszt ok 30zł http://centrumkulturystyki.pl/rekawice-treningowe-fitness-damskie-trec-nutrition-p-1360.html

[...] Suma dobowa: 1953kcal, 123g (25%) białko, 79g (36%) tłuszcze, 185g (38%) węglowodany tłuszcze przekroczone, właściwie do godziny 13:00 już było full Aktywność: 6h fitness }:-( Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2, energon x2 Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2 Warzywa: pomidor, [...]

Olimpia Fintess przy Alei Stanów Zjd. ewentualnie na Egipską jest taki klub dla samych lasek- Energy Fitness, no i pod pracą na Puławskiej mam S4, wcześniej ćwiczyłam prawie rok na Wilanowie w S4

To ja polecam klub Magra. Ceny ok, warunki też. Jeżeli chodzi o fitness mają chyba ponad 30 zajęć. Sprawdź na ich fejsie www.facebook.com/Magrafitness Instruktorzy są ok. A ja polecam zajęcia wzmacniające trx. Trener Andrzej daje wycisk ale warto. Ostatnio mają też więcej miejsc parkingowych przed budynkiem.

[...] Suma dobowa: 1826kcal, 103g (23%) białko, 59g (29%) tłuszcze, 200g (44%) węglowodany Aktywność: 1h fitness trening Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne, mag.+b6 x2 Napoje: woda niecałe 2,5l, kawa z mlekiem x3, może dojdzie jakaś herbatka Warzywa: pomidor, [...]

Ale znam gości, co sylwetki mają zaj**iste, a piją od czasu do czasu, w tygodniu. Co prawda to nie są fitness modelowie, ale ciało mają świetne. Oczywiście systematyczne treningi, dieta wszystko trzymają. Btw. Czemu mi słowo zaj**iście zapikowało ? %-) to nie jest brzydkie słowo. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-11 23:26:07

wyrobic kaloryfer To jest najlepsze %-) rzecz jasna. Sezonowcy atakują fora i siłownie. Sylwetka Fitness Modela do wakacji, a potem Bye Bye Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-12 15:51:24

6) /SFD/Images/2015/12/31/14754278dfc94ca9b046dcaa87c765cb.png 1) Nick: Buli915 Przedmowa/wstęp: Dobra to tak jak pisał Sol, test był bez fajerwerków, ja też często nie dodawałem wypisek, te wypiski były szare nudne, ale kiedy mogłem to zawsze jakieś zdjęcie dodałem czy coś.Raczej w takich przedsięwzięciach udział brał nie bede. No bo dla mnie to [...]

Wykonuje te ćwiczenia > http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-caly-trening-w-jednym-cwiczeniu,2537,1 Robię każde ćwiczenie seriami 12-8 jako 6 ćwiczenie wybrałem sobie pompki z klaśnięciem, i 3KG hantelek z szybkim podniesieniem. Co myślicie o tych ćwiczeniach? Zmienić liczbę powtórzeń? I wykonuje jeszcze "rowerek leżąc na ziemi, z podciąganiem [...]

[...] Suma dobowa: 1885kcal, 133g (28%) białko, 67g (32%) tłuszcze, 181g (38%) węglowodany Aktywność: 3h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda niecałe 2l, kawa z mlekiem x3, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x1-2 Warzywa: pomidor, kapusta [...]

DZIEŃ 22 Miska: 130/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-05-13 Aktywność: -> fitness 2h -> trening 1. wyciskanie siedząc 3 x 10-12 11kg x 11 / 11kg x 9 / 11kg x 8 10kg/10kg x 12/ 10kg x 10 10kg x 12/ 10kg x 10/10kg x 7 7kg x 12/ 10kg x 10 /10kg x 8 2. wznosy bokiem , 4 x 12-15 [...]

[...] x8 13kg x12/15,5kg x12/15,5kg x10 10,5kg x12/13kg x12/15,5kg x10 8kg x12/10,5kg x12/13kg x11 w uginaniu udało się nieco dołożyć, reszta bez większych zmian Wieczorem fitness 1h, trzeba się trochę przeprosić z aero@@-) DIETA 1938kcal, 126g (26%) białko, 56g (26%) tłuszcze, 224g (46%) węglowodany 1)owsianka na mleku ryżowym z jajem, [...]