fitness

[...] light, koło 21 biegam a po bieganiu wcinam jeszcze jakiś serek. Wt- o 10 wracam do domu i w domu jem śniadanie czyli jakąś jajecznicę z 4-5 jajek z cebulą albo płatku fitness nestle z mlekiem, koło 13 jakaś rybka (makrela albo tuńczyk) do tego bułka z otrębów, koło 15 pije sobie jogurt przed basenem, po basenie koło 17 jem obiad (ten co w [...]

[...] najszybciej tyjesz : twarz, pośladki, uda, brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz i biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness w domu 3-4 razy w tyg., kiedyś były różne formy w klubie, często i regularnie Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica z pomidorem i cebulka lub twaróg z miodem, [...]

[...] się obawiam, to te ataki na lodówkę. Kurczę, jak ja bym chciała, żeby problemy nie wpływały na mój apetyt. I żebym mogła zostawić wszystko na godzinę i wyrwać się do klubu fitness i tam w spokoju popracować nad sobą. 1600 kcal, 100-120 g białka, 60 g T i reszta z węglowodanów. Czyli nie wliczając warzyw, w rzeczywistości wyjdzie chyba więcej [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Dzisiaj okropny trening, trafiłem akurat w porę w której odbywa się fitness (na innej sali). Oczywiście z żonkami przyszli też mężowie jak to zobaczyłem pomyślałem "Czy oni wiedzą i istnieniu innej partii niż klata i biceps) :)) Push Hack przysiady 12 x 55kg 10 x 75kg 10 x 85kg 10 x 90kg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99871eaa84834163b0f03dbfd5560ff0.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 21.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/121bcff3291d43eabaee75f4050d216d.JPG Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey [...]

Dzisiaj byłem na treningu w Toruniu na specjalne zaproszenie z nowo otwartego fitness clubu "Pure".Super sprzęt,siłownia rewelacyjna...taka mogłaby być w Grudziądzu.Ceny karnetu śmiesznie niskie.Przetrenowałem te grupy na które nie mam takich super maszyn u siebie,a więc nogi i plecy.Trening bardzo udany chociaż niezbyt ciężki.Dużo pytań od [...]

[...] 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek, Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3 h Od siebie: -> jestem chodzącym zakwasem, i ciało mam zmęczone. Podczas aerobów moich siłą woli chyba machałam odnóżami. -> jestem głodna jak nie-wiem-co. [...]

[...] mogę tylko chęciami - uświadomiłam sobie, że trening w domy wymaga wielkiego zaparcia i że to głupie, skoro i tak mogę korzystać z dobrze wyposażonej siłowni w dużym fitness clubie, a jedyne, co mnie powstrzymuje to że się boję i wstydzę tego, że nie znam się. Pokręciłam się w tym tygodniu po tej siłowni przechodząc na moje zajęcia [...]

kategorie w IBFA na rok 2012 IBFA Categories 2012 1 JUNIORS under 20 ( Born in 1993 and after) 2 JUNIORS Under 23 ( Born in 1990 and after) 3 H/P - 3 kg (One Class) 4 H/P -173 - 0 kg 5 H/P + 173 - 0kg 6 H/P -173 + 4 kg 7 H/P + 173 + 6 kg 8 Small Class Body Building (-170 cm) 9 Medium Class Body Building (170 -178 cm) 10 Tall ClassBody [...]

Jakiś tam zarys mięsni już jest.Jak na fitness całkiem nieźle :D Masuj dalej.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e6a378678ec42ec8dbcbf0f10bd0b32.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 23.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/144a320847c949c292b36a1490ab0ade.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. [...]

[...] i nie wiem czy jak ze sztangą to w siedzeniu czy robić sobie PP- jak myslicie??) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b116d5d5288c4b9e82655c2c75831acd.png Dzisiaj planuję iść na fitness ale bardzo pózno sie odbywa bo dopiero o 20 ;-/ ale chyba się poświęce- dla tych moich obszernych ud %-) I dzisiaj dzień na 1600 kcal- miskę wrzucę wieczorem albo [...]

Aaaa, jużem myślała, że coś się stanęło strasznego %-) Dupcia mnie rwie, dwugłowe tysz, a plecy mam niczym robokop :-D Chwalić buka amen, że się na tych swoich fitnessach dobrze rozciągam, to mnie trochę ratuje %-) Jutrzejszy trening też będzie wesoły coś czuję :-D -------------------------------------------------------------------------------- [...]

Wczoraj fitness godzinke i w domu trochę na rowerku i 90 brzuszków Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9326174bb83f4e7d9b7407dc618d5672.png

wczoraj domowy trening B obciążenie bez zmina, dzis fitness wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/157cd0e4b8dc4b1799a8159fee1bd72c.png może to już jest śmieszne, że ciągle pytam o to samo ale czekam na odpowiedź;-) czy jeśli mam dość spory przeprost w rękach to nie powinnam robić niektórych ćwiczeń? Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-25 [...]

[...] melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3 h -> callanetics Od siebie: -> dziś miał być DT, ale nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Zakwasy w plecach, udach i zadzie [...]

http://www.cwiczeniafitness.pl/cwiczenia/fitness/cwicz/artykuly/martwy-ciag-z-hantlem.html lepiej ćwiczyć z jedną czy z dwoma ? w google nie znalazłam, wielkie dzięki ! Zmieniony przez - moiniak w dniu 2011-11-26 15:54:05

[...] będę grzecznie trzymać się TBC. Problem jest taki,że różnorodność zajęć jest mała - pojawiają się nowinki co rok-dwa mam wrażenie, nie częściej - teraz właściwie wszystkie fitness cluby prowadzą tylko TBC i zumbę (ewentualnie pilates którego nie znoszę!). A ja jestem ciągle w stanie, gdzie żeby się zmęczyć, potrzebuję dwóch zajęć pod rząd ;/ [...]

Od wczoraj jestem w PL.być może będzie szansa pojechać w odwiedziny do Jabiego, to skręcimy jakiś dobry film z treningu. Póki co zobaczcie trening Lucasa http://irishmuscle.ie/?p=627 Ja dzisiaj trenowałem w PURE FITNESS zrobiłem dobry trening tricepsów i bicepsów: 1.Prostowanie ramion na wyciągu z liną 3 x 30/15/10 2.Pompki na maszynie 4 x [...]

[...] : słodycze tak rzadko jak się da, pieczywo to samo. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : biorę tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, fitness, jazda konna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety : dieta optymalna Zdjęcia dodam wieczorem.