fitness

FITNESS SYLWETKOWE KOBIET 158 CM 5 FINALISTEK: Od lewej do prawej: Martina Tarkova (4te- Słowacja), Linda Fodor Egelstig (2gie - Szwecja), Gloria Fontana (1sze- Włochy), Elina Evgenyeva (3cie- Rozja), Juliet Velasquez (5te - Hiszpania)

FITNESS SYLWETKOWE KOBIET 163 CM 5 FINALISTEK: Od lewej do prawej: Rosa Maria Romero (4te - Australia), Katarina Verbovska (2gie - Słowacja), Barbora Benesova (1sze & open - Czechy), Monica Hoyer (3cie - Norwegia), Katarzyna Kozakiewicz (5te - Polska)

FITNESS SYLWETKOWE KOBIET 168 CM 5 FINALISTEK: Od lewej do prawej: Lina Eklund (4te - Szwecja), Cecelia Benjaminson (2gie - Szwecja), Gabriela Kubesova (1sze - Czechy), Larissa Reis (3cie- Brazylia), Natalya Ovseichuk (5te - Kazahstan)

FITNESS SYLWETKOWE KOBIET 168 + CM 5 FINALISTEK: Od lewej do prawej: Patricia Melo (4te - Brazylia), Ljuba Pantovic-Subotic (gie - Serbia), Sona Kopcokova (1sze - Słowacja), Inna Shelekhova (3cie - Rosja), Patrycja Kozyra (5te - Polska) źródło: Iffb.com; Pzkfits.pl Zmieniony przez - Shelly w dniu 2006-12-17 14:17:03

[...] poczytać posty podwieszone w dziale Odżywianie, spróbuj ułożyć do oceny coś sam, pytaj dodatkowo bardziej konkretnie. Ważna uwaga: masz 16 lat wszelkie `głupie` eksperymenty redukcyjne nie są wskazane! Zaczynasz ćwiczyć: 4 ćwiczenia po 3 serie na biceps... bez komentarza... skorzystaj z wiedzy jaka jest dostępna w działach: trening i fitness.

[...] za bardzo na forum.. co z dieta? wyglada to mniej wiecej tak: I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie gotowac, wiec czasem jakas kanapka typu yemy, zdazy [...]

[...] wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru bulka jak dla mnie out, zreszta polaczenie pieczywa i sera zolego nie jest najlepsze II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki patki fitness zwykle nie sa takie fitness duzo cukru, wysokie ig, jednym slowem -przetworzone duzo lepsze beda zwykle owsiane poza tym w tym posilku [...]

rezygnacja z pieczywa ciemnego rano nie wchodzi w gre.. nie przesadzajmy ze dwie kromki to jakas tragedia! zwlaszcza od rana.. jesli chodzi o platki to nie zawsze fitness, czasem dochodza otreby, czy inne wynalazki=] sprobuje sie na owsiane przerzucic..dzieki za linki=]

ja posiadam tylko -"kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski, oraz "dieta zwycięzców" natomiast więcej pozycji znajdziesz na maraton.net.pl i oczywiście wszelkiego rodzaju pisma branżowe bo ww ksiażkach to raczej bardziej o kulturystyce niż i fitnesie ogółem ja ostatnio najchętniej czytam wydani Fitness [...]

[...] przewlekłe łagodne zakwaszenie organizmu wynikające z niedoborów produktów bogatych w składniki zasadotwórcze... to wszystko pogarsza sprawę jeśli ktoś ma predyspozycje, stresujące życie... Jeśli chcesz budować masę mięśniową i jednocześnie zbyt mocno sobie nie szkodzić to może spróbuj planu Johna Berardi, czyli 10 przykazań z działu fitness.

http://www.cob-fitness.pl/mauy.php

Lepszy bylby dla ciebie dział fitness. Sądze , że znajdziesz tam coś dla siebie. Jeśli jednak interesuje cię trening kulturystyczny to masz tu znajdziesz wszystko co cię interesuje http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html

futurebody twoje zdjecia wyciete z kulturystyki i fitness wisza u mnie na silce przez prawie 4 lata motywowaly(mysle beda dalej) mnie i moich paru kumpli do ciezkiej pracy wiec oczywiscie soga dam

Pisałem dosyć wyrażnie, że jeśli komuś się wydaje, że jest ektomorfikiem to ma przyjąć najniższe wartości ze wzoru i potem korygować! Jeśli chcesz rozdzielać tłuszcz od węglowodanów to sugestia jak to zrobić jest w poście 10 przykazań i drugim strategia wdrażania. Znajdziesz je w dziale fitness i w podwieszonym poście z regulaminem w tym dziale.

Zachęcam do wypowiedzi tych którzy siedzą w temacie od min.10 lat. Dla młodych też może być to ciekawy topic - w kategorii oldschool. Zmobilizowała mnie lektura ostatniego KiFa i sobie poszperałem w najstarszych gazetkach. Dobra teraz konkretnie - dziadek Murban opowiada (sogi mile widziane). Na początku było pismo Jacek i sprowadzane przez jego [...]

Nie przesadzajmy z tą technologią Mój romet ma zwykłą rolkę dociskową a wytrzyma spokojnie ze 130-150 kilo. big_Ameno - mnóstwo osób korzystających z rowerków to kobiety i biznesmeni w fitness clubach. Dlatego 90% sprzętu ma "atest" właśnie na ich wagę a nie dla ćwiczących "koni".

przeciw z prostego powodu w takim razie moznaby bylo załozyc dzial "suplementacja dla zaawansowanych" "fitness dla zaawansowanych" itp itd etc

Ma ktoś linka do stronki z takimi fotami? Mam na myśli sylwetki a'la aktorzy z filmów typu baywatch czy innych, podobnych seriali.

[...] nawet nie jest taka zła, kontakt z młodziezą, aktywnosc fizyczna,mozna sie spełnic zawodowo jesli dla kogos to jest rzeczysicie pasja, mogłabym uczyc w szkole a po godzinach fitness prowadzic np albo na siłowni pracowac Krawat a Ty na jakim AWFie sie uczyłes i gdzie pracujesz? z Ostrowi jestes wiec ciekawi mnie gdzie wylądowałes Pozdrawiam

Ja zaczynałem jeszcze z Portagenem. Zjadłem tego kilkanaście puszek. Był i Rapid po który specjalnie jeździło się do Kutna bo w aptekach ciężko było go spotkać, pamiętam smak Vitamaximy. Z gazet zaczynałem od "Atlety", to był comiesięczny dodatek do tygodnika "Sportowiec". Później był oczywiście "Jacek", [...]