fitness

witam jestem początkująca na tym forum przejrzałam wiele stron int niestety nie rozwiały one moich wątpliwości treningowych. Otóż od tygodnia chodze do fitness klubu i mojplan trenningowy wyglada nastepujaco: 1-1,5 godz aeroby wiec bieznia badz orbitrek przy tetnie 116-134 zazwyczaj utrzymuje 125. zajecia silowe 15 min miesnie brzucha 15 min uda i [...]

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosa-3306.html

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.menshealth.pl/m/181/komandos-trening01-6d7591642db2fb1333489bdc809b69d6.jpg&imgrefurl=http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosa-3306.html&usg=__Dov-yWU6teRzFtS5AhXSUVUpqaw=&h=480&w=640&sz=26&hl=pl&start=24&um=1&tbnid=iFza1raE2Tg8NM:&tbnh=103&tbnw=1

http://www.menshealth.pl/fitness/Top-lista-cwiczen-na-miesnie-brzucha-3664.html tu masz efektywnosc roznych cwiczen, same normalne brzuszki to srednie cwiczenie na brzuch, jak nie jedziesz wg planu to lepiej dol brzucha robic najpierw (zazwyczaj jest slabszy)

[...] Ja Wam pomogę. Mam Sigme PC-9 i jest rewelacyjna. Wszystkie funkcje działają idealnie. Dopiero dzięki temu pulsometrowi wiem jak biegać i wiem kiedy wychodze z przedziału fitness zone. Okazuje się że zawsze robiłem źle aeroby. Bez pulsometru nie da się dobrze ćwiczyć. Wystarczy np. na rowerku delikatnie zwiększyć obroty albo obciążenie i juz [...]

Wielkie dziękuje! Przekonałeś mnie. Jeszcze tylko kwestia wyliczenia swojego przedziału fitness zone. Co inny portal/artykul to inne obliczenia. Jestem osoba z bardzo dobra kondycją i przy pulsie 130 się nawet nie spoce. ... amatorka30, to co? Kupujemy pulsomierze? Ja znalazlam oferte na pulsomierz Sigma Sport PC-15(model 2010) za 139PLN. Masz [...]

Ja też go chyba kupię, ale na jego wykorzystanie jeszcze trochę poczekam. Póki co ćwiczę w fitness klubie na urządzeniach VacuFit, gdzie puls mi liczy maszyna. Jednak jak się tylko zrobi cieplej wybiegnę znów do parku. Już z pulsometrem. marioosz29, motywujące jest to co piszesz. Trochę mnie zastanawiam fakt, że każdy ma inaczej wytrenowane, [...]

Myśle że nie. Kondycja, kondycją ale zmiany chemiczne jakie zachodza w organizmie sa dokladnie proporcjonalne do tetna. Masz kondycje to trudniej CI rozruszac serce do fitness zone a wiec wiecej cwiczysz. Gdyby tak nie bylo to kazda fitneska powinna wyjsc poza hrmax a przeciez tego nie zrobi bo serce by ja usmiercilo. Jezeli organizm w tym naprwde [...]

[...] :). Jaki czas wprowadzenia w cwiczenie tlenowe, itd. Nie wyobrazam sobie zrobc teraz aero poprawnie bez pulsometru gdyz w kazdy dzien inaczej reaguje. czasami wskakuje w fitness juz po minucie i potrafie z niego wyjsc po 3 minutach a wiec szybko zmniejszam obciazenie a czasami 5 minut i mam tetno 115 i nie potrafie wejsc w aero. Skad mialbym [...]

A co możecie powiedzieć na temat Fitness Sport Studio?

chodzilem przez 1,5 roku do szwarca i sobie ten okres chwale, mila rodzinna atmosfera, duzo sprzetu no i hantle 52-kilowe, a nie to co w tych "pierwszoligowych" klubach fitness gdzie max hantla ma 25-30 kg

troche o aktualnych problemach i rejestracji produktow/substancji mozna poczytac w aktualnym (luty) miesieczniku Fitness authority

[...] dobra forma byla kiedys i jak pamietam klatka rewelacyjna Doceniam ta partie jakos wyjatkowo bo u mnie lipa w tym miejscu. Od dzis zaczynam wycinke Robie moja diete z przygotowan tylko tym razem bez SOKU wiec ide od tego , ze szykuja sie ostre spadki. Mam nadzieje , ze w nastepnej edycji mr.Sfd bedzie kat. fitness bo w tym kierunku zmierzam !!

Chodzi o fitness do 120kg?

Marcin_Olb - Ty i fitness ? aż jestem ciekawy powodzonka

[...] sie na ryżu, kaszy, piersi kurczaka, indyku warzywach, owocach i białym serze. Może nie jest idealna, ale stosuje sie do zalecen autorów kilku książek poświeconych tematyce fitness/ body building( kto sie interesuje wie o jakie pozycje mam na myśli). Skróciłem również czas samuch treningów siłowych do ok 80 min. ( ćwicząc za każdym razem 2 [...]

mam w planach zapisać się teraz do muscle factory nie wiecie jak tam z frekwencją kobiet i ogólnie jak klimat? A co do Nowego Światu- czekałam na ten cały ich klub fitness i okazał się niewypałem, nic takiego tam nie otworzono ogólnie NŚ- jeden wielki niewypał

barki to dla mnie teraz fitness ... ( winko )

czesć ja mam takie pytanie o środek fitness authority kre alkalyn pro 120 kaps Interesuje mnie co to dokładnie jest i dawkowac jak kreatyne bo ogólnie każdy mi cos innego mówi

Gregor widze fitness sie robisz :D ładnie z Ciebie smalczyk zleciał Graty takiego progresu bo fajnie to wygląda oby tylko zjeżdzalnie sie nie wywracaly jak będziesz z młodym na basenie PW