fitness

Zgadza się. Darek Laksa wciąż ze mną utrzymuje kontakt i dużo mi pomaga, zakup atlasu i trampoliny do fitness oraz jednej drabinki gimnastycznej. Zorganizował zbiórkę. Darek opiekuje się medialnie oraz bezpośrednio kilkoma niepełnosprawnymi. Fajne czasy BBL.

Zgadza się. Darek Laksa wciąż ze mną utrzymuje kontakt i dużo mi pomaga, zakup atlasu i trampoliny do fitness oraz jednej drabinki gimnastycznej. Zorganizował zbiórkę. Darek opiekuje się medialnie oraz bezpośrednio kilkoma niepełnosprawnymi. Fajne czasy BBL. Zawsze dużo robił dla innych. Pamiętam jak pomagał dzieciakom z Bytomia. Mega pozytywny [...]

Zgadza się. Darek Laksa wciąż ze mną utrzymuje kontakt i dużo mi pomaga, zakup atlasu i trampoliny do fitness oraz jednej drabinki gimnastycznej. Zorganizował zbiórkę. Darek opiekuje się medialnie oraz bezpośrednio kilkoma niepełnosprawnymi. Fajne czasy BBL. Zawsze dużo robił dla innych. Pamiętam jak pomagał dzieciakom z Bytomia. Mega pozytywny [...]

No dzieci lubię, pracowałam z dziećmi, tylko małymi. Generalnie mam uprawnienia instruktora fitness i pilates i też pracowałam kilka lat w różnych miejscach, ale chyba jednak wolę trenować siebie, niż innych:-)

Zapomniałem jeszcze dodać, o tej małej sztandze na dodatkowym uchwycie, pręt gwintowany i rurka PP, no i jest tania stała sztanga do fitness za trzydzieści złoty. Miałem niewymiarowe obciążenia za darmo od kolegi. Miały nietypowe wąskie otwory, a rozwiercanie ich lub przeszlifowanie otworów mijało się z celem, bo kilku kilowe talerze są tanie. [...]

[...] analizie ankiet oceniajacych zaproponowała mi współpracę na naprawdę dobrych warunkach. Ciekawostka - SFD z jeszcze jednym partnerem szykuje mega duże wydarzenie w dzidzinie bb. fitness, treningu i dietetyki na przełomie zimy i lata. Jak wypali będzie to chyba największe takie wydarzenie w PL. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-03 17:04:19

crewliq - w Wawie robię prawdopodobnie szkolenie na poczatku października (zaraz przed konferenbcją), ale będzie to zamknięte szkol dla trenerów jednego z klubó fitness.. %-) Kolejne terminy - koniec listopada. Logan - pracuję nad w/w zagadnieniem.

waldi198 - drugi akurat dla kotki /-)_ lodzianin1 - za dwa tygodnie "żywienie w kulturystyce" i fitness w Wawie, potem kolejne miasta z "ksztłatowania kobiecje sylwetki" (Poznań i Gdańsk), potem natomiast "żywienie i suplementacja w sportach walki", nastepnie LowCarb i Inetrmittent Fasting we Wrocławiu i 3 levele "dietetyki sportowej" WojtekA4 - [...]

[...] jak czesto przez majstrowanie przy jedzeniu pod fotki siadam do ziimnego posiłku %-) Ann.. - w tej chwili nie prowadzę już kadry wioślarskiej, zająłęm się sportowcami z BB i fitness. Ale w okresie gdy prowadziłem - nie było reguły, wiele zależało od tego czy byli to zawodnicy z lekkiej czy open. W lekkiej było zbiijanie wagi, pomiedzy ważeniem a [...]

Ann.. - w tej chwili nie prowadzę już kadry wioślarskiej, zająłęm się sportowcami z BB i fitness. Ale w okresie gdy prowadziłem - nie było reguły, wiele zależało od tego czy byli to zawodnicy z lekkiej czy open. W lekkiej było zbiijanie wagi, pomiedzy ważeniem a startem były najczęściej 2h, to wtedy sugerowałem zawodnikiem spcejalnie wyliczone [...]

gymfreakgirl - dziękuję za miłe słowa ;-) jeśli chodzi o pytanie - w tej chwile niewiele mam osób z wysokim bf, bo trafiają do mniegłownie sportowcy (Bb/fitness, 3Bój, SW), osoby trenujące rekreacynie takze się zdarzaja, ale rzadko są to osoby otyłe, a co najwyżej z nadwagą. Przy dużym nadmairze bf-u używam często trochę bardziej drastycznych [...]

[...] ograniczajacy. T3 pobudza tylko beta, a alfa zostają nieaktywne - nie trzeba więc ich blokować bo i po co? Na tym polega magia T3 i dlatego T3 jest nadużywane w BB i fitness ;-) gateway93 - dokładnie są to sety typu HIIT. Polegają na wykonywaniu ćwiczeń mocno obciązajacych energetycznie (burpee, wyskoki, swingi), dynamicznych [...]

[...] nie wywiera działania lipolitycznego bo przeważa mechanizm ograniczajacy. T3 pobudza tylko beta, a alfa zostają nieaktywne - nie trzeba więc ich blokować bo i po co? Na tym polega magia T3 i dlatego T3 jest nadużywane w BB i fitness ;-) Wydawało mi się że alfa są zawsze aktywne stąd problem z tłuszczem opornym. W takim razie nic nie rozumiem :)

Faf oczywiście że masz rację, Wiele diet wywodzi się z mody / pochopnych wniosków itp. Co nie zmienia faktów że takie poglądy pojawiają się w świecie kulturystyki / fitness, pojawiają się na forach i mediach. Tu na SFD, czy też innych forach o podobnej tematyce przewija się wiele mitów i diet cud (sam testowałem wiele z nich ;p) A to czy ktoś ma [...]

[...] Dzisiaj w końcu dojrzałem do zrobienia nóg, ale czas mnie gonił i już ani barków ani ramion nie dołożyłem, ale może wieczorem zrobię jak żona na fitness pojedzie, a ja uśpię małego :-) Środa 29.06 - siłowy, nogi Przysiad przedni 30x15, 40x12, 50x10, 60x10, 70x10, 80x10, 90x8, 100x6, 102,5x5, 105x4 Martwy na prostych [...]

Jak czytam Twoje wpisy, to najśmieszniejsze jest to, że im mniej teoretycznie się ma czasu, to tym lepiej się człowiek organizuje, wpada w rytm i łatwiej mu się wszystkiego trzymać :-P Jakie miejscówki w Krk odwiedzałeś? :-P no dokładnie, jak patrzę na parę lat do tyłu, wpierw bez żony, później bez dziecka i ciągle miałem wrażenie, że nie miałem [...]

[...] się napijam|-) Dobrze ze w Polsce coraz wiecej tych zero jest bo kilka lat wstecz to tylko pepsi i cola zero były nic innego ake jednak popyt na to jest teraz w erze fitness to i podaż coraz wieksza:-) Arek nie mam pojecia ile było stopni, mialo być 30 dzisiaj a na jutro 36 zapowiadają a nawet 38 na Londynie słyszałem ze ma być. Tutaj [...]

Całkiem spoko ten flap tylko taka wersja fitness bo mniej fatu a więcej białka ma i oczywiście mniej cukru. Smak dobry nie czuć prochu białka i słodki wystarczająco, chrupiace kuleczki w środku, jeden tylko mnie rozdrażnił i jeszcze ze dwa bym pocisnął:-)) /SFD/2019/9/23/d96a753567b94446aa1d1c7e308ef4dc.jpg

[...] 10-11%bf i nie daje rady pozbyć się opornego dołu brzucha i tłuszczu z ud. Przy 3000kcal ulewam się pięknie tłuszczem mając 94-95kg. Ma się ten gen :D Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-23 13:04:32 Zabawne :-D a mówiłem Tobie ze fitneski robią redukcję na 2500kcal i żeby chłop schodził poniżej 1000kcal na redukcji to jakaś [...]

[...] "FULL NATURAL" %-) jedząc 2800kcal i robiąc 10k kroków dziennie jako cardio %-) Czy w twoim dzienniczku znajdę, jak aktualnie stoisz z makrosami ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-11 12:35:36 Większość gdzies tam poiwnno byc aczkolwiek z ostatnich tyg ciezko bo cigale ulega to zmianie;) Dzieki Pany;) Orzech potrzebny, [...]