fitness

Hej :-) obserwuję i czytam forum od kilku dni z zamiarem założenia swojego dziennika treningowego i w końcu przyszedł ten dzień. Kilka słów o mnie, Ania, lat 25. Ćwiczyć zaczęłam w domu z yt :P co wtedy mi się podobało, było i bieganie i yt i tak w kółko, osiągnęłam fajną sylwetkę a od małego byłam duża ale... miałam chyba dość i wróciłam do [...]

/SFD/Images/2016/6/15/251b5da7c0d24704aa38f1ebb38d7fa9.jpg Chociaż „prawdziwym sportowcom” oraz „fitnessowym purystom” pomysł picia alkoholu po wysiłku może wydawać się kuriozalny, to są osoby, które takie praktyki stosują i choć czynią to może niekoniecznie w przekonaniu, iż wspomniany zabieg niesie za sobą jakieś szczególne korzyści, to wierząc [...]

[...] (potreningowa): serek wiejski / jajecznica Kalorycznośc całego dnia nie przekracza 1600kcal ćwiczenia ok 4-5 razy w tygodniu - od 45 min do 60 min i najczęściej są to zajęcia fitness taki tryb życia prowadzę od 3 tygodni czy moglibyście wskazać mi błedy w tym co robię? byłabym bardzo wdzięczna Zmieniony przez - kunmia w dniu 2016-06-14 22:24:19

14.06.16 W dniu dzisiejszym pierwsza połowo dnia dalej na wygnaniu heh, więc do obiadu jedzenie w hotelu i kontynuacja ładowania, a bardziej cheat day, bo więcej w sumie pewnie weszła fatu, niż węgli. Dzień nietreningowy i weszło wieczorem tylko 50 minut na rowerku. Miska i suplementacja Half cheat day ;-) spalacz 1. Jajecznica, 2 kiełbaski, 2 [...]

Irina Topolewa z Rosji zwyciężczyni overall w fitness + złoto w kategorii do 163 cm /SFD/Images/2016/6/14/5d5bf79311c84568912c363721a604f2.jpg /SFD/Images/2016/6/14/fbcee16832674afcbea34e6477553e40.jpg /SFD/Images/2016/6/14/8d6ae5895cd8402982196772898aa7ac.jpg /SFD/Images/2016/6/14/fb3cf4b50ab146b0868a3984fe120b84.jpg [...]

Witam, mam ogromna prosbe. Bardzo prosze o dobor suplementow. Jestem aktywna fizycznie 6x w tyg. Podstawa jest fitness ok 1h dziennie plus dodtkowo dochodzi ok 3x bieganie ok 35 minut. Zalezy mi glownie na utracie cm. Waga jest ok (nie chce aby spadla). Jedyne co to utrata cm z ud i dolnej czesci brzucha. :) Zmieniony przez - monicsson w dniu [...]

Dobra siłownia w Poznaniu to Platinium Fitness Club dużo maszyn,sprzętów,promocje mają.

Witam, chciałbym zasięgnąć opinii osób bardziej doświadczonych co do diety przed zawodami. Za niecałe 7 tygodni startuje w zawodach "fitness plażowy" i mam pytanie co do diety. Aktualnie jestem na LC i zastanawiam się jak to dalej rozegrać. Kalorie obcinam co tydzień o 100 na koszt tłuszczy. Aktualnie mój bf to 6/7 % przy wadze 96/7 kg i 194 cm [...]

Super !!!! Rożan i _WojtAS2_ witam w programie-Rafał z Łukaszem będą musieli się mocno wysilić w takim towarzystwie :) Ale przecież oto chodzi :) Przypominam termin-19 czerwiec,niedziela,godzina 12:00 Słodkiewicz Gym & Fitness

W Radomiu można ćwiczyć w klubie Fitness Platinium - fitness, siłownia, boks, łaźnia i sauna, możliwość treningu personalnego, ale to też większa sieć, więc można podejrzeć i tu: http://fitnessplatinium.pl/. Dobre zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Jak wroce do domu to wkleje linki do dziennikow ktore przewertowalam i na których sie jakos chciałam wzorowac. No tak kalorycznosc zwiększam ale wydaje mi sie, ze moj organizm nie przerabia takiej ilosci jedzenia i tyje:/ myślałam, że wyjdę od 1700 i bede dodawac w miarę jak moje treningi będą cięższe a ja coraz zdrowsza. Czy to nie powinno isc w [...]

http://img18.staticclassifieds.com/images_tablicapl/394779881_3_644x461_sztanga-olimpijska-domyos-z-zaciskami-fitness.jpghttp://img16.staticclassifieds.com/images_tablicapl/394779881_2_644x461_sztanga-olimpijska-domyos-z-zaciskami-dodaj-zdjecia.jpghttp://img16.staticclassifieds.com/images_tablicapl/394779881_1_644x461_sztanga-olimpijska-domyos-z-za

Dzięki cv, na Śląsku trenowałem tylko w Katowicach w 3 stawach i Fitness Point. W Tychach jeszcze nie hehe. W czwartek jestem w Krakowie, może od środy, to wtedy tam gdzieś bym przyatakował :-D Damios, no jest sucho, ale niestety tylko z przodu. Ten tył to jest jakiś dramat. Ale liczę na to, że jak już z przodu nie ma fatu, to w końcu zacznie [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca po 5h x 4 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 x w tygodniu FBW, 1-2 x w tyg. trening typu TBC w klubie fitness, 1 x w tyg. bieganie, razem ok. 4-5 treningów tygodniowo Odżywianie: 10 lat wegetarianizmu, obecnie zaczynam wprowadzać mięso Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Nie. Nie trzeba. Zobacz na postacie związane z fitness i strongman takich jak frank medrano lub Patrick baboumian czy jakoś tak. Weganie a mimo tego dobrze wyglądają i są silni :).

Valeria Ammirato zawodniczka Bikini Fitness, wygrala zawody Dennis James Classic 2016. Zwyciestwo to automatycznie kawlifikuje ja do tegorocznego konkursu Bikini na Olympia Weeken w Las Vegas. Valeria bedzie pierwsza niemiecka zawodniczka Bikini startujaca w tym konkursie Galeria slicznej zawodniczki: [...]

[...] mistrzostwa świata.. Nowe kategorie,czyli juniorzy,klasyczna kulturystyka i weterani to świetna okazja by zaistnieć na światowej scenie kulturystyki. Oprócz bodybuilding i fitness będzie kolejna atrakcja dla zawodników wyciskania sztangi leżąc ,gdzie nagrody będąa w gotówce. Dla amatorów jest 5.000 $ do podziału a dla zawodowców aż 10.000 $ [...]

[...] do 160 cm, 163 cm, 166 cm, 169 cm, 172 cm i powyżej 172 cm - bikini juniorek do 160 cm, 166 cm i powyżej 166 cm (16-23 lata) - bikini masters (jedna kategoria ogólna) - fitness kobiet do 163 cm i powyżej 163 cm - męska sylwetka do 170, 174, 178 i powyżej 167 cm - kobieca sylwetka do 163 cm i powyżej 163 cm. Wśród zwycięzców poszczególnych [...]

[...] 1-2 lipca odbędą się zawody Chicago Pro 2016. Wśród profesjonalistów będziemy podziwiać rywalizację: kulturystów z open oraz 212 (do 96 kg), kulturystykę kobiet, figure, fitness, bikini, męską i kobiecą sylwetkę oraz classic physique mężczyzn. Listy startowe: kulturystyka open /SFD/Images/2016/6/28/197521ee69e24f75b68f01182fe10ed5.jpg [...]

Witam ! Od ponad roku trenuję fitness z elementami obciążającymi tzw. BodyPump dodatkowo chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i jestem maniakiem chodzenia po górach. Obecnie stosowałam suplementy po treningu (uzupełniające wodę w organizmie, elektrolity itp.) Chcę aktualnie podwyższyć poprzeczkę jeśli chodzi o poziom podnoszonych ciężarów i w [...]