O jaki trening Ci chodzi? siłowy,aerobowy czy łączony? Jeśli nie słyszałaś o L-karnitynie, to zajrzyj na forum www.gazeta.pl ->forum ->czas wolny ->fitness i przejrzyj tematy 'kreatyna czy karnityna', 'tłuszcz na brzuchu' etc.
http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33 co do uwazania z weglami - racja, ale ja w twojej dievie wogole nie widze wegli
[...] często używa po prostu zapętlonych kawałków R&B. Nie widziałem w życiu książki z krokami do aerobiku ;> O, sorry, odkryłem coś - jest (w Warszawie ) takie darmowe czasopismo, fitness style bodajże, tam pokazują schematycznie trochę kroków, ale głównie ze stepu nie funky... Zmieniony przez - Evangelion w dniu 2004-06-23 00:04:32
[...] hokeja 1,5h 19.30/20.00 zależy jak się uwinę - siłownia Wt. 11.00 - trening hokeja 1 h 17.00 - trening hokeja 1,5 h 19.30/20.00 - siłownia Srd. 11.00 - fitness 1 h (spining, body board na nogi, zajecia stabilizacyjne na pilkach) Reszta dnia wolna. Czw. 11.00 - trening Hokeja 1 h 17.00 - trening hokeja 1,5 h [...]
Dla domowego wojownika polecam "Underground Guide to Warrior Fitness" by Ross Enamait. Ten pan to bokser, ktory ksiazeczki pisze o treningu ogolnorozwojoym, takze o boksie. Mozna sciagnac z sieci.
Na str. polskiego zwiazku, nie napisali nic o fitness..... (kalendarz imprez). Poza tym 15.05 to termin, który nie bardzo mi niestety pasuje. Bede po 2 startach i 2 tyg. przed najwazniejszym startem w sezonie.....
Czołem. Wygląda to nieźle. Na siłowni skupiaj się na dużych partiach mięśni (nogi, plecy, klatka). Stosuj średnie ciężary, ilość powtórzeń w granicach 6-10. Jeśli koniecznie chcesz kombinować przy aerobach, możesz poszukać sobie w Fitnessie artykułów nt. treningu interwałowego (HIIT), ale moim zdaniem nie ma potrzeby. Przed biegami możesz zapodać [...]
u mnie działa; wciśnij f5 - a jeśli nie, to wejdź więc do działu Fitness (dwa działy niżej) i w 1/3 strony masz post: DIETA - Zrób To Sam(a) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-20 23:51:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najwazniejsze to, ze masz checi;-) na poczatek trzeba wlasnie zbadac jakie masz mozliwosci. czyli sprzet i dostep do silowni/fitness ja jestem za tym bys zapisal sie na silke