plan na kolejny cykl - poprawiony kolejny cykl znów ma być mega mocno redukcyjny, tak jak poprzedni w którym wg mnie udało mi się osiągnąć mega postęp, czyli dieta trzymana w 100% bez żadnego podjadani czy odstępstw zaczynam w poniedziałek 8 kwietnia, choć z dietą będę wchodził już w tym tygodniu, żeby się przestawić, bo są delikatne korekty, cały [...]
[...] przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma [...]
King - Za szybko napisałeś Siłownia jak siłownia - widziałem w anglii lepsze ale ta mi w zupełności wystarcza.W większości same fitness maszyny i taki mały kącik z wolnymi ciężarami.Sauna jest i natryski też.Kosztuje mnie około 40 funtów na miesiąc. Co do przysiadów to może wyglądają na dynamiczne ale w pełni kontroluję siad.Odbicie jest ale [...]
Spoko - ja też czasem przy najprostszych sprawach zakręcę się jak ruski termos na zimę Faktycznie fitness chyba w modzie jest bo jak zdarzy mi się wieczorem przyjechać to mam problem z dopchaniem się do rowerka czy bieżni - wszystkie zajęte.Maszyny też oblegane.A na sztangach zawsze jest miejsce choć jest go mało.Czasem na ławeczkę muszę poczekać [...]
Branch Warren 8 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76bcf5649e7246f78d09f10dc8f8d8ba.jpg i żonka też się przygotowuje ;-D Trish Warren (fitness) 8 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6606767ea96f4cdcb4e4173f533406dd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-15 22:16:08
Leidy Hernández (fitness) 8 i 7 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/650d8ba02d5d437f91e29260f219c332.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec3f09d40ba545658ddeb0c5b7bec723.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-18 21:40:44
Oksana Grishna (fitness) 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6395fb1319484ec0b3f777c47026a1af.jpg Dana Linn Bailey (physique) 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e306800eeef248b788b7a7be19e61990.jpg Andre Adams (physique) 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57c9a420c06f4029ace265c670d8e33d.jpg [...]
Charles Dixon 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb593640ad1f481eaaade1ae7a02fd5b.jpg Leidy Hernández (fitness) 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a673c799c7964cf2afbf42504612e2fb.png Chris Papasavvas (physique) 6,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e1f1e52f91d492c97f3d382b5ef734f.jpg Zmieniony przez - ASNF [...]
Regiane Da Silva ( fitness) 6 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1d1e2908cac4384a4be4d80d7ce27ad.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec0b71e856b641379f0e5e654794daa0.jpg
z całym szacunkiem, ale dział nazywa się 'aktualności kulturystyka i fitness' więc, że Tobie nie pasuje to już nie moja wina - temat nie jest dla Ciebie, tylko dla wszystkich użytkowników, zdziwiłbyś się ile kobiet przegląda temat jakbyś pytał skąd o tym wiem, to moderatorzy mają podgląd, kto aktualnie ogląda temat czy to fitnesski czy kulturyści [...]
[...] Jillian Reville (physique) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4706404631be48319c4c6d9b50072e1c.jpg Sara Kovach (fitness) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b0c6fbff76b47fbacbb00899a940b13.jpg Andressa Ribeiro (figure) 5 tygodni przed, na zdjęciu z Robertą Zunigą (z prawej) [...]
Evan Centopani 4,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ab702e99a3b49849f6ff95764354e6c.jpg Oksana Grishina (fitness) 5 tygodni przed - na fotce wyszła jakby była kulturystką %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fee32e1ba9794da8ade3edbc4d890833.jpg Mandi Ashley (amatorka - bikini) 4,5 tygodnia przed [...]
[...] Jose Raymond 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e694e742ac7248389cdf8d8c7768bd0a.jpg Myriam 'Mimi' Capes (fitness) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77d8e7280caa4c7e9f66c7cdccc5a299.jpg Heather Dees (figure) 4 tygodnie przed [...]
[...] Mark Anthony (physique) 3,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65c25a1431814c4db1a0b949e67dd37f.jpg Oksana Grishina (fitness) 3,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc6b1322075d4c96a7e14bf655eae8de.jpg Cory Mathews 3,5 tygodnia przed, na zdjęciu z Ronniem Colemanem [...]
Dexter Jackson 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6963e3d6c2f84cf59357652cbfe69375.jpg Oksana Grishina (fitness) 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b21d8d9997e476b8daddaf920109360.jpg Ashley Kaltwasser (bikini) 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1903d96342464e3f8878bc7df78c86bd.jpg Ben Pakulski 3 tygodnie przed [...]
[...] przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c0a205003f1487988d96650ba7875bf.jpg Tycie Coppett (physique) 2,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/139ba7b441c144e68050736b9a14c85c.jpg Oksana Gishina (fitness) 2,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3528e459e117430cb5cda098d2e53cd8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-19 22:59:47