fitness

[...] do 9 co nie zdarzyło mi się w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Cały dzień w domu, z wyjątkiem wieczoru - wybrałam się na zajęcia z Indoor cycling. Nabrałam ochoty na jakiś fitness i porządne cardio, więc jak najbardziej wpasowało się to w moje potrzeby. I było naprawdę super, wypociłam się, czuję, że będzie tyłek boleć jutro. %-) Glikogen [...]

[...] i odtłuszczonego do 2-3% żółtego sera (ten ser to nieźle przetworzony, żeby tak go odtłuścić i żeby nadal smakował, ale przecież trzeba być na bieżąco z nowinkami w świecie fitness ;) Obiad: Ozór wołowy z warzywami w bułce maślanej (w Pogromcach Meatów) - jako że pieką bułki sami, to nawet nie podchodzi jeszcze pod cheat ;) Cheat - cz1: Beza z [...]

[...] gdy mamy do zrzucenia sporo tluszczu a aeroby daja wykonczenie procesu? Czy byloby to za duze uproszczenie? Bo wiesz Twoja ostatnia wypowiedz kloci sie z tym co mowiles wczesniej, ze HIIT jest lepszy bo mniej kataboliczny i jezeli chodzi o szybkie efekty to w studiach fitness stosuje sie raczej HIIT( teraz okazuje sie ze tylko na poczatku)

[...] :/ niektórzy piszą że basen jest super jeśli chcemy spalić tłuszcz(oczywiście plus dieta itd), a niektórzy żeby sobie darować :/ spytam tak: czy twoim zdaniem jako eksperta fitness basen 5x w tygodniu + dieta(według wzoru waga x 24h x poziom aktywności - 200 kcal) to dobry sposób na spalenie tłuszczu(którego jest naprawde sporo :P) ? Czy trzeba [...]

[...] ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy chodzeniu. Tak jak kolega wcześniej chciałbym prosić o jakiś fajny trening fitness z ciezarami, najlepiej jakies FBW (nie zależy mi na masie i sile, chce spalic tluszcz na brzuchu, bo sporo go jescze zostalo i miec dobra kondycje). Do konca roku [...]

[...] z przygotowan bylo nabranie tluszczu, ktorego wiekszosc spalil plynac. Problem polega na tym, ze ja - kolarz - inaczej patrze na aeroby niz kulturysci albo panie z klubu fitness. Co spali najwiecej kalorii w 20 minut? HIIT. A w godzine? No moze intensywny trening silowy. A w dwie godziny? Aeroby. Bo? Bo HIIT moze trwac 20 minut i koniec, [...]

[...] po nim że kondycja posła do przodu, daję radę jechać o 1 przerzutkę wyżej niż latem. Wpadło mi coś jeszcze do głowy - na siłkę chodzi kobieta, która startuje w zawodach fitness. Jeśli uda mi się ją złapać, to poproszę o pomoc w nauce pozowania:-) Z tymi plecami będzie ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej [...]

[...] jesc do konca tygodnia zarlo nie wymagajace przezuwania to moze kosci wtedy :P haha P.S. chociaz nie, bo maslo orzechoe dam rade :)) a Ester, musimy obczaic gdzie ten glupi fitness klub jest bo ja w sobote pojechalam... jezdzilam godizne i nie znalazlam :)) ale ja mam slaba orietnacje w przestrzeni hehe moze w srode poprosze mojego zemy mnie [...]

[...] maksymalnie skrócić przerwy i odpuścić aero (była już prawie szósta)@@-) Siłownia super wyposażona8-) Jest co trzeba, nawet dwa wioślarze (a to się rzadko spotyka w nie-fitness-klabach). Będzie ekstra8-) --------------------- 14.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 137/169/61 1778kcal założenia: 130/170/60 1740kcal [...]

sory za brak wypisek ale sprawy sie u mnie troche pokomplikowały, dieta i treningy caly czas byly grane. Glowna przyczyna to brak czasu Bic + Tric: -Uginanie z hantelkami stojac 4x12-10 -Uginanie ze sztangą stujac 3x15 -Uginanie z wyc.dolnym 4x20 -Prostowanie ramion na drazku 4x10-8 -Francus lezac do czola 4x15-12 A) Uginanie francuskie hatnli [...]

[...] V wyc.gornego stojac przed wyciagiem 3x12 + drop w ost serii - MC 15 i 12p %-) + Cardio: 60min interwałów %-) Kolezanka mi powiedziała bym wpadł do niej na takie zajecia fitness.. myhslalem ze lajtowo sb cos pomacham, a tu Panie, mineło 5 minut a ja zaczlaem odliczac do końca %-) w polowie myślałem, że zejde serio %-) Dawno tak wyj**any po [...]

http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-juniorow-i-weteranow-w-kulturystyce-i-fitness-2016-regulamin/

Dzień 10.07.2020 - Rano poleciał na trening na Total fitness w Gdańsku i Szczerze to taka lipa bo smród , syf i ćwiczyć się nie chciało ... w ćwiczeniach wszędzie progres ale satysfakcja zero. Jutro trening najprawdopodobniej z Pawlem Trukawka także i foto będzie :D , Dzisiaj z Zosia spacerujemy na starym mieście i taki dzień :D Dieta 1. 50g B + [...]

Waldemar Nol to dla mnie Legenda, nigdy nie miałem okazji się spotkać twarzą w twarz, ale już jako nastolatek czytałem z Nim artykuły w Kulturystyce i fitness

Waldemar Nol to dla mnie Legenda, nigdy nie miałem okazji się spotkać twarzą w twarz, ale już jako nastolatek czytałem z Nim artykuły w Kulturystyce i fitness Ale to nie chodzi o Nola ?

ja mam wf z takimi fajnymi kocicami wśród których są 2 najbrzydsze akurat z mojej dzielnicy i jedna z nich jest POTĘŻNA i ma koszulkę z napisem "I keep fit" z kumplem na nią fitness gadamy

Coś ten Schulstad się plącze w zeznaniach. Jem ich chleb fitness style i na paczce mam zupełnie inne wartości odżywcze niż na stronie.

30.5: Aero: fitness 1h /całkiem się zmachałam. Nie byłam na porządnych fitnessach przynajmniej 3 lata z małymi wyjątkami i widzę jak duża jest różnica gdy ma się jakieś mięśnie, byle jakie ale są. Jakość wykonywania ćwiczeń jest kompletnie inna. Miska: 1630 kcal BTW 140/50/165

Fitness Center 24.

Fitness Center 24.