fit

[...] na sile. Jest to o tyle ciekawe, że powyższy trend utrzymuje się pomimo, iż podejmowania rozmaitych działań mających na celu jego rozwiązanie. Mamy wręcz modę na “bycie fit”, a i tak niewiele to daje w skali globalnej. A przecież - jak głoszą popularne slogany - wystarczy po prostu mniej jeść i więcej się ruszać. Cóż dynamika działania [...]

[...] się bardziej "wyrzeźbić " głownie na brzuchu. Niestety teraz mam tak, że boję się jeść dużo jak kiedyś, że stracę brzuch który wypracowałam, a z drugiej strony chciałabym fit sylwetkę , z okrągłym tyłkiem i większymi piersiami (dodam, że kiedyś miałam dość spore). Czy da się jakoś wrócić do normalności nie zalewając się tłuszczem ? Czy mój [...]

Aktualizacja kalendarza http://pzkfits.pl/kalendarz-imprez-pzkfits-w-trojboju-silowym-i-wyciskaniu-lezac/ W tym temacie będziemy umieszczać linki do tematów z zawodów PZKFiTS 13 LUTY Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc EQ Eliminacje do Mistrzostw Świata - Sosnowiec [...]

od 15 wrzesnia rozpoczalem przygode z pzemiana z tlusciocha na fit sylwetke schudlem 23 cm w pasie w biodrach 7 w klatce uroslem 3 cm po odtluszczeniu waga startowa byla 112 kg teraz jest 89 od 3 tyg stoi robie trening silowy ciala okolo 1 godzine potem 30 min areoby i tak 4 razy w tyg i waga stanela utrzymuje diete 1600 kalori

Witam, Chciałbym się przygotować do małych zawodów croos fit i chciałbym się dowiedzieć jak połączyć ćwiczenia wytrzymałościowe z siłowymi aby było maksymalnie efektywnie. Poprzednio trenowałem 4 dni w tyg. z czego 3 treningi siłowe + 1 wytrzymałościowy. + jakieś bieganko za piłką raz w tyg dlatego odpuściłem zwykłe bieganie. Pracuje na 3 zmiany [...]

[...] ale zawsze to był taki trening poniedziałek klatka i biceps, środa plecy triceps, piątek nogi barki brzuch. Ewentualnie jakiś dodatkowy trening na bieganie, jakiś cross fit. Od jakiegoś czasu zaczął mnie kręcić Dwubój olimpijski, zacząłem więc w tym kierunku działać, podczas swoich treningów bardzo duży nacisk kładę na nogi, zwłaszcza [...]

Witam Wlasnie koncze pani ksiazke zostan fit w 180 dni, jestem na etapie 2 ostatnich tygodni i nie wiem co dalej ;). Mysl o zakupieniu karnetu silownia plus basen. Czy mogleby pani podpowiedziec jakis plan dla zmaksymilizowania/podtrzymania efektow z wykorzystaniem sprzetow na silowni (bieznia, trening na ramiona, plecy uda posladki) bylabym [...]

[...] - talerze do hantelek i gryfu: 4x5kg, 8x2.5kg, 8x1.25kg (razem 50kg) + 2x5kg pasujące tylko do gryfu -Do tego dochodzą przyrządy które są w pobliskim placu zabaw w strefie fit. tj.: *Szeroki drążek *2 równoległe do siebie metrowe poziome rurki na wysokości klatki piersiowej. Jeśli o sylwetkę to nie chcę być nie wiadomo jak szeroki i koks :D [...]

[...] na razie mam w domu rowerek stacjonarny, stepper i hantle. chciałbym dokupić jeszcze ławeczkę do brzuszków np taką: http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-brzuszkow-fit-102-i5705117001.html i ławkę pod sztangę + wyposażenie ( gryfy i obciążenia) http://allegro.pl/laweczka-lawka-pod-sztange-do-cwiczen-modlitewnik-i5980239765.html albo [...]

Tak jak w temacie. Fit przekąska idealna na imprezę. Proporcje według uznania ale podam mniej więcej w jakich proporcjach ja to robię Składniki na 1 szt 1 tortilla bądź inny rodzaj pieczywa ( może być chleb pieczywko wasa ) 30-40 g wędzonego łososia 30 g serka śmietankowego naturalnego twój smak piątnica 30 g rukoli 30 g papryki czerwonej 20 g [...]

Miniki fit szarlotki by Fit_Flower /SFD/Images/2016/2/6/ae1f4bc2a55046cba2ba5ee9c81fec35.jpg Składniki: - 2-3 jabłka - 20 g mąki orkiszowej - 20 g płatków owsianych - 20 błyskawicznych płatków jaglanych - syrop o smaku ciasteczek 0 kcal - słodzik - syrop klonowy 0 kcal - płatki kokosowe - gorąca woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji [...]

[...] z siłownia. Wystartowałem z dieta a mianowicie : - wyeliminowałem wszystko syfne ze swojego codziennego żywienia (smażone,tluste) - zacząłem jeść ze tak powiem wszystko fit. - jajka,duzo ryb i wędzonych i gotowanych, duzo warzyw gotowanych (brokuły,marchew,mieszanki warzywne), ryż z kurczakiem, serki chude, czarny chleb, szynka tylko z [...]

[...] klatki piersiowej (2*) (3x10) Na samym końcu 30-40min rowerek. 1* - Nie wiem czy to ćwiczenie tak się nazywa. Maszyna na której to robię jest podobna do tej: http://www.fit.pl/g/str/image/%C4%87wiczenia/brzuch/P1000834.JPG 2* - Nie wiem czy to ćwiczenie tak się nazywa. Jest ono robione na maszynie i wygląda podobnie do tego znajdującego się [...]

co sądzicie o tym orbitreku ORBITREK MAGNETYCZNY 9KG-KOŁO FIT 565 ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-14 08:20:03

IX POWIATOWE ZAWODY "POWER" 2016 /SFD/Images/2016/3/18/d09218d7fc9441e980ca06e71e62d890.jpg 16 marca 2016 roku po raz dziewiąty najsilniejsza młodzież Powiatu Chełmińskiego rywalizowała w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas IX Powiatowych Zawodów "Power" 2016. /SFD/Images/2016/3/18/3d3ec854148641da9eebc795cfdb1bde.jpg [...]

[...] nie mam) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 trening na silowni, glownie zajecia fitness typu zumba aerodance plaski brzuch ale tez pump i jump fit Odżywianie : przez ostatnie 1,5msc zero slodyczy, alkoholu i fastfoodow. Staralam sie wyrobic w sobie [...]

Kochane fit-kobietki 35+! (niestety Panów nie biorę pod uwagę w tym badaniu :() Piszę pracę magisterską dotyczącą aktywności fizycznej i suplementacji diety wśród kobiet 35+. Dlatego serdecznie proszę o pomoc każdą Panią w wieku 35+, która lubi coś poćwiczyć. Będę porównać Polki do przedstawicielek innych narodowości, a właściwie stopień ich [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 185 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna w sobotę (2/3h), wf szkolne 3h na tydzien. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Przyrost masy Preferowane formy [...]

witam, jestem dość szczypły ale już i trochę wytrenowany. chodzę na cross fit, biegam, pływam. Chciałbym jeszcze bardziej spalić tkankę tłuszczową ale nie do przesady. mam 182 i 75 kg wagi wyglądam dość nieźle. Rysuje się czteropak ale jeszcze nie sześciopak. Ostatnio jeden ze znajomych powiedział mi żebym stosował l-glutamine i bca bo widać że [...]

[...] :) piszę bo mam problem a wy jako specjaliści mam nadzieję że poukładacie mi w głowie. Jestem początkującą osobą, która chce wziąć się za siebie. Zależy mi na sylwetce fit, chcę zredukować tkankę tłuszczową z 25% do 20%, w związku z tym zapisałam się na treningi fitness 3-4 x tyg o go 9 bądź w południe po godzinie. Do tego dochodzi orbitrek [...]