SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Miniki fit szarlotki by Fit_Flower

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Miniki fit szarlotki by Fit_Flower






Składniki:



- 2-3 jabłka
- 20 g mąki orkiszowej
- 20 g płatków owsianych
- 20 błyskawicznych płatków jaglanych
- syrop o smaku ciasteczek 0 kcal
- słodzik
- syrop klonowy 0 kcal
- płatki kokosowe
- gorąca woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji


Przygotowanie:


1.Jabłka zetrzeć na tarce, dodać cynamon i syropy smakowe.
2. W miseczce mieszamy olej kokosowy,mąki,płatki,słodzik ,płatki kokosowe oraz gorącą wodę do uzyskania gęstej konsystencji.
3.Masę wykładamy do foremek dociskając do dna (1/3 zostawiamy do ułożenia na wierzchu)
4. Pieczemy 5 min w 200 st.C ,następnie układamy jabłka i posypujemy pozostałym ciastem, pieczemy do zarumienienia .




Wartości:

B: 8,0
T: 17,8
W: 65,7
Kcal: 436

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Frytki na oliwie z oliwek ???

Następny temat

Ciasteczka owsiane z tahini by MissInvincible

Wiecej