fit

16.02.2020 Trening - trochę free ride. https://i.ibb.co/XSQ8q6d/Zrzut-ekranu-2020-02-16-o-18-41-45.png Miałem jechać tak jak czuję nogę, a że czułem całkiem przyzwoicie, to zrobiłem lekkie pagórki w mega silnym wietrze. Pierwszy raz mi boczny stożkiem zakolebotał. Dieta: 1. Kanapka z serkiem, awokado, jajkiem poszetowym, sosem holenderskim i [...]

[...] 2 banany, 2 batony musli. 2. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 3. Gyros z ryżem, frytkami i surówką. 4. Pół kubka lodów i prosecco. 5. ??? (raczej nic fit). Restauracje zamknięte, więc sam musiałem sobie ogarnąć :-D. Następnym razem jeszcze dorobię sos holenderski i będą jajka po benedyktyńsku ^^ [...]

[...] mozarellą. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 3 batony musli, bułka z serem. 2. Polędwiczka wieprzowa z ziemniakami i warzywami. 3. Ciasto marchewkowe i sernik Reese’s - fit. 4. Magnum, Ptasie Mleczko lód, Breyers, chleb z szynką. 5. Tofu z ryżem i warzywami. 6. Jecznica. https://i.ibb.co/VD8TBcy/IMG-2572.jpg [...]

U mnie po dwóch kawałkach już jest średnio na flakach hehe. Ale ja delikatny jestem :-P Jakbyś miał same fit ciacha jeść i koniec, to bym się zmartwił!

Te ciasta to fit, nie? %-)

a racuchy jakieś fit czy tradycyjne ? bo frużelinę widzę :-)

[...] takie jak jem na co dzień. Ale to na mące pszennej, więc pewnie dla niektórych już cheat %-). Oprócz tego jajko, mleko, jabłko, proszek do pieczenia, słodzik (czyli jednak fit!). Smażone na oleju rzepakowym. Generalnie tylko takiej mąki używam i tylko z pszenne pieczywo jem, bo jest lepsze dla trawienia. Marian, Surfer. Po drugiej stronie [...]

[...] i AN Peach in Jelly. 2. Bułki z hummusem i serem żółtym. TRENIN KOLARSKI - intra carbo, 2 batony. 3. Indyk z ryżem i surówką. 4. Tartaletka. 5. Bułka z szynką. 2x 1/2 fit ciacha. 6. ??? Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs [...]

Uważam że takie wsparcie jest niesamowite! Damianowi też już to pisałem że gratuluję (Chłopak wraca po 400 km podróży i zastaje fit śniadanie). Wy jeździć razem - extra! Moja żonka też zawsze ze mną. Zawsze na mecie, czy padało, czy upał był to zawsze była, czasami z psem. Nigdy mi nie robiła wyrzutów że mamy inne plany, albo ją zostawiam na 5 [...]

[...] kcal dziennie ? Liczone z samych makro (nie licząc białka i fatu ze źródeł węgli, jak płatki itd), więc jakieś 10% trzeba by dodać; - dni bez węgli 1650kcal (wbrew pozorom jestem najbardziej syty wtedy) - średnie węgle 2200kcal - wysokie węgle 3000kcal. A dzisiaj takie fit śniadanie :-D /SFD/Images/2016/6/6/1d071f6962c241a5af6dc8e599a56c13.jpg

Ostatnio szukalem piórko i nie znalazłem, ale Fit gouda wpadła mi w ręce 13g fatu do tostów jak najbardziej

[...] i chęci, żeby do dekorować i ładnie układać %-) Ale kurde, jak ktoś mówi, że na redukcji żarcie musi być nudne, jałowe i bez smaku to... Przecież tyle w necie jest teraz fit blogów, stron itp. z przeróżnymi, BANALNIE PROSTYMI przepisami, że na prawdę aż się czasem dziwie tym ludziom którzy nie lubią i nie chcą jeść przysłowiowego kurczka z [...]

Dokładnie Mati, lepiej iść do Sowy. Tyle samo kcal, a przynajmniej nie udają, że są fit :-P domino, z omletem robię dokładnie tak jak piszesz. Mąka ryżowa kupna, komu by się chciało tak bawić hehe. Z Melwitu. Taaa dopiero co dostałem 6 koszul i w połowę już ledwo albo wcale nie wchodzę %-). Poza tym rozmiar większe, to już byłby worki i tylko [...]

kurvva sami fit męczennicy się teraz porobili %-) %-) Wojtek nie czituje, Przemek nie czituje, tutaj Bzyku od 3tyg nic nie działał, ja to od świąt chyba nic nie wrzuciłem, a jak podjadłem to nie pamiętam :-D

[...] gzikiem. 4. Deser lodowy. 5. Indyk z warzywami. https://farm2.staticflickr.com/1814/42942457235_e9f000180f_z.jpg Równowaga zachowana. Trochę w restauracji, ale też trochę fit. https://farm2.staticflickr.com/1800/29976073138_ce663bab07_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/929/42942456495_b528ca8a45_z.jpg [...]

07.09.18 Wczoraj off od siłowego. Poszło z rana tylko 1h kolarzówki. Pierwotnie w planie popołudniu miała być druga godzina, ale po środowych nogach za bardzo były zajechane, więc nie było sensu. Dzisiaj już pełne obroty przy piąteczku. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x40kg; 12x50kg; 12x50kg; muscle round 4x6 [...]

Pierdziele, już nie dodaję nigdzie cardio %-). Muszę chyba trochę trening zaniedbać. W ogóle zacząłem czytać wczoraj The Hybrid Athlete i jestem zajarany na maxa, a to dopiero początek książki. Wczoraj na wieczór poszły 3 lampki wina i dojadlem kilka wafli z masłem orzechowym i dzisiaj 78,3 kg. Ostatni raz tyle ważyłem w sierpniu. Ale otworzyli u [...]

[...] domem i akurat była promka -50%, więc wjechała z serowymi brzegami... ;-) https://farm5.staticflickr.com/4886/46260503034_5b1f81a8f8_z.jpg A w niedzielę odwiedziliśmy nową fit cukiernie. https://farm5.staticflickr.com/4873/46260503014_247868e4ff_z.jpg To ze zdjęcia na pół wyszło po 500 kcal. Jednak wolę ciacha z cukrem i tłuszczem. 04.02.19 No [...]

Jeśli mówisz o jajkach i wrapach, to fit to nie było i właśnie w knajpie %-) No chyba, że o naleśnikach, to dziękuję :-D

To jescze z dedykacją dla Viki :-D Fit szejk krówka (makro BTW 30/20/18) I liznąłem pierwszy raz gruzińskiej kuchni: chinkami i adżarskie (placek z serem, jajkiem i masłem). Chinkali ok, ale adżarskie rewelacja! https://i.ibb.co/9VR4jFz/fullsizeoutput-1920.jpg https://i.ibb.co/xDcLbDp/fullsizeoutput-191c.jpg [...]