fit

Pewnie dlatego jest bardziej Fit, bo nawet z jedzeniem się nie śpieszysz :-D georgu je powoli, żeby oszczędzać kcal, których i tak mało wcina :-P

06.04.2021- trening 41 LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/5, 80kg/3, 90kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 87,5kg/3x5 Single arm pull down (hamer): 35kg/8, 45kg/6, 50kg/5, 55kg/5x2 Hantle pozioma: 10kg/12, 15kg/8, 20kg/5, 25kg/8, 30kg/6, 22,5kg/13 Chaos, skos 45*: 10kg/10x2 Triceps, sznur z za głowy: 15kg/12, 17,5kg/10, 20kg/8, 15kg/11 Zercher hold + KB [...]

Ja wiem, że teraz na insta kobiety 40kg trenujące 2 razy w tygodniu po 15 min redukują na 5 000 kcal bez cardio i zajadają się fit deserkami, ale no nie mam tego szczęścia %-)

serniczek jakiś fit?

[...] szło... Wyjątkowo dziś do pleców dorzuciłem barki, po to, by jutro przed pracą same łapy zajęły mniej czasu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Oj dawno ich nie było, wersja fit z budyniem AN%-) https://i.imgur.com/2yzqDFbl.jpg Kolejny fit posiłek w fit ilości:-( https://i.imgur.com/dexWLkHl.jpg Ostatnia czawajnica. [...]

Kolejne świetne wypiski, ogólnie zdrowe i bardzo dobre podejście, widać że masz łeb na karku :-) Fotki jedzenia przekonkretne o ile ja wolę w żadne fit ciasta (oraz nie fit %-) się nie bawić, to domen żonki to leczo mi chodzi po głowie od dawna. Rok temu mieliśmy wysypa cukini w ogródku, nie dawało rady tego przejeść więc leczo było non stop, w [...]

Witam, wyjazd do Kielc bardzo udany, motywacja i inspiracja złapana, czuć było fajny klimat:-) Główną atrakcją był dla mnie start Mariusza Żaby, naszego forumowego Mariana, więc zaraz po przyjeździe około 10 wystraszyliśmy się, widząc lżejsze klasyki, że być może pierwsze wyjście już było. Na szczęście nie. [...]

[...] ostatnie powtórzenia niedociągnięte, ale czucie świetne. Rzymska i 8min interwałów. A teraz patrzcie czym poczęstował mnie kolega: http://i.imgur.com/obA6exp.jpg Taka fit szarlotka na spodzie jaglanym- kosmicznie dobra! Wleciało po treningu. 140g - B10 WW35 T6 Mam przepis i jutro będę ogarniał- wrzucę co i jak:-) No i w nowym tanku:-D [...]

Co tu pisac @Czawaj %-) Micha level "Cheat Master to be fit". Twoja sylwetka jest marzeniem nie jednego cwiczacego. To ze bliscy czy zbajomi cisna takie pierdy wynika z niewiedzy i czesto z zazdrosci. My z zona zostalismy nawet odcieci z naszej szarej paczki bo przestalem chlac co weekend %-) za naszymi plecami sie podsmiewaja ze tylko silownia [...]

[...] racji, jakbym siebie widział:-) ----------------------------------------- 3.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 17 Dieta: Już wspomniany wyżej placek- taka szarlotka w wersji fit:-) http://i.imgur.com/tWQdEgDl.jpg http://i.imgur.com/0ZJty0Xl.jpg http://i.imgur.com/ye4WO1tl.jpg Makro i składniki z mojej porcji (w brytfannie były 2 porcje): [...]

[...] jednak na swój sposób magiczne i chce tam wrócić: http://arenasportu.pl/gfx/obiekty/1172/c0a00a2381dd2d310f927ccc37b5049b.jpg Banan, tez się obawiam wpadnięcia w nałóg ciast fit- już w planach jest malina na tym spodzie z jaglanej%-) Ale grzech to nie jest wielki- jest i białko z odżywek i jaj, węgle złożone z kaszy, proste z owoców i cukru (więc [...]

[...] treningu bica dołożyłem jeszcze parę pompujących ruchów na hamerze-modlitewniku, każdą rękę osobno, oraz uginanie ramienia w opadzie. Miałem też przyjemność spróbować fit-rafaello, od Sylwi, mega robota! http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/f2fc93e6c4d2cd3aed032aa7aa2a133d23f8702ea0333ece4e09f0b544923d91.JPG 10min na bieżni i do [...]

[...] rzut beretem od mojego mieszkania. Na zdjęciach prezentuje się fajnie i... tak też jest na żywo:-) Są jakieś dni otwarte, na start dostajemy napój i możemy częstować się fit-łakociami;-) https://i.imgur.com/qBRUI8fl.jpg https://i.imgur.com/bAT4xnel.jpg Klatkę zaczynamy od sztangielek na skosie- ławka pokazuje 26stopni, więc tak prawie. [...]

Ty kroksy to dobrze by było jeszcze w panierkę wrzucić żeby były bardziej fit %-)

Uj tam z serami.... Jutro z lukrem czy cukrem pudrem :D? Tak wiem, fit wariaty powiedzą że paczki można zjeść cały rok. Ja akurat schodzę rano z nocki wief zajrzę do piekarni. Normalnie pierdziele stać 30min w kolejkach, heh

[...] więc od razu milej! Testujemy nową kawę: http://i.imgur.com/tlPIV4ql.jpg Oraz przyglądamy się kaloriom w diecie;-) http://i.imgur.com/oJOkNT7l.jpg Po treningu zapodam sobie szarlotkę, ale nie jakieś fit- zwykły placek, moja robiła więc nie wypada mi nie zjeść;-) Podliczę to na oko. Wieczór grill u rodziców- narobię szaszłyków:-D Udanego dnia!

Tomasz - działam w sprawie ustawki, niestety jedna z planowanych siłowni w Łodzi (mc fit) dała dupy bo to 'wyższa p******encja' trzeba mieć jakieś zgody szefostwa na nagrywki itp 8-) to niech mnie cmokną :-)) Ogarnę dzisiaj czy nie da się tego zrobić u mnie, siłownia z sieciówki, która ma w Łodzi 6 punktów, ale pomyslalem, ze u mnie nie dość ,ze [...]

[...] trener z siłowni z żoną i Krzysiek częstują mnie goframi- bdb! https://i.imgur.com/ZQNvBbBh.jpg W sklepie kipi oczywiście od degustacji, ale i od osobistości z branży kult-fit, szczególnie rzuca się oczy Adam Suker, czy też szerzej wszystkim znany, jako, że prowadzi vlogi na YT, Fryta. https://i.imgur.com/pTEEc9dh.jpg [...]

Mega relacja :) i fajne podejście do wakacji, wykorzystanie ich na 100 %, a nie jak niektórzy jadą po to żeby tydzień poleżeć %-) Co złego w tygodniowym lezeniu? Jak ktoś cały rok ma pracę gdzie się nachodzi czy ma wysoką aktywność,ciagly stres itp to jeszcze na urlopie ma sobie serwować kilka km dziennie w upale "bo jest fit i aktywny musi być"?

Na podobnej siłowni cwiczylem w uk, stary sprzet, stalowe linki , wszystko skrzypialo , opór potężny, zayebiscie sie ćwiczyło, calkiem inaczej niz w cipowni Calypso cxy innych fit klubachdo ktorych jestesmy zmuszeni chodzic