fit

/SFD/2016/11/29/f26b96a8b3844d8199be64497f709333.jpg WTOREK Kilka personalnych i swój trening. Dziś poleciały plecy na starych śmieciach. Troszkę nowych ćwiczeń, kręgosłup boli, więc wszystko w miarę odciążone Samopoczucie ok, choć nienawidzę takiej pogody… /SFD/2016/11/29/f6272fc6ca8b4d289b830e6038b35f23.jpg Wtorek PLECY 1. Podciąganie [...]

No na bank tam za dużo mięśni nie masz.. Bardzo ładna fit sylwetka i tyle.

[...] zaczęły wyć syreny i alarm pożarowy się włączył ale na szybko dokończyłem 2 serie :D DIETA 1.5 jajek + 40 g boczku 2.100g ryżu + 4 plastry ananasa + 20 g orzechów+50g be fit protein 3.85 g creasteron 4.80g ryżu + 40 g super mass +200g udka z kurczaka 5.300g pieczonych ziemniaków +250g karkówki 6.250g karkówki SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine [...]

/SFD/2016/11/30/dd554a35e52d4d7e974c58e8b7a5c458.jpg 30 listopad DNT zakwasy wszedzie , dzis potrzebny dzien bez treningu /SFD/2016/11/30/c452a3790d6c437e89c4192986c34a96.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Be [...]

[...] Brak- za długo w pracy siedziałam i nie zdążyłam na pole dance Brzuch: OK Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z twarogiem z mandarynkami i "konfiturą" z truskawek- smakowo bomba (Cudzysłów bo to była moja pierwsza próba robienia dżemu w wersji fit i to są po prostu truskawki słodzone erytrolem i zapasteryzowane) [...]

[...] skosnej z hantlami 3x15 10.Wyciskanie francuskie na ławce skośnej 3x15 11.uginanie rpzedramion do skroni w bramie 3xmax DIETA 1.5 jajek +30 g boczku 2.100g ryzu +50g be fit protein +80g mieszanki studenckiej #.85 g creasteron 4.100g kaszy jaglanej +200g kurczaka +szpinak +15 ml oliwy 5.100g kaszy jaglanej +200g kurczaka +szpinak +15 ml [...]

[...] nog w lezeniu : 3 x 15 powt. 3x 15 powtorzen jeszcze kilka cwiczen na posladki aeroby bieżnia : 25 minut. ciasto ogolnie wyszło mi mało slodkie i takie jakies mokre, ze zwatpilam w jego udanie i je wyrzuciłam. muszę pokombinowac z jakims sernikiem fit, bo za mna chodzi ostatnio ;) /SFD/2016/12/2/a41be236b9b848a0801a348e93d1a360.jpg

[...] can kill is his mosquito. And Wanderlei, don't you dare to come to Saitama to see the tournament like a guest because I will slap you like a bitch just like you deserve, you are nothing but a scared bitch and I had so much respect for you as a fighter until now. I suggest a new name for you that will fit you well... WANDERLEI "THE CHICKEN" SILVA

/SFD/2016/12/2/ebd5dbe0cd024d078aaa6e8afe36192b.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

/SFD/2016/12/2/95f3e3ec82f74d45aa064e53912af388.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

Otworzyli teraz w Bszczy City Fit chyba za 49zl

Marian - no na pewno warto, szczególnie jak ktoś musi robić te badania częściej z róznych powodów , to pozwoli sporo zaoszczędzic, trzebaa tylko miec skierowanie od np. jakiegos znajomego lekarza u mnie wystarczył taki ogólny, rodzinny i nie było problemów ze skierowaniem na badania wiekszosci od morfologii po hormony :-)) Dzisiaj dzień bez [...]

/SFD/2016/12/3/3a050cf40b724e63b79a1d23fc3584ad.jpg PIĄTEK Nic nowego, bo praca rana do wieczora. Powoli zbliżam się do końca okresu masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i [...]

/SFD/2016/12/3/5b267d3b293c43bd82ef2423410f770d.jpg PIĄTEK Nic nowego, bo praca rana do wieczora. Powoli zbliżam się do końca okresu masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i [...]

[...] z twarogu z makrelą, omlet z jabłkami, zupa tajska, jakieś risotto, papryka faszerowana, coś z makaronu.... Plus kupiłam 2 butelki gotowego grzańca, ale to już chyba mniej fit... I jutro będą burgery w restauracji ... Zgłodniałam:-D Idę jeść karczek z kaszą, duzo karczku....:-> W ramach lansu robiłam trening z torebką (dobrze, że mała i [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jestem tu nowa, ale już od dawna was czytam. Postanowiłam otworzyć bloga, żeby się podzielić kilkoma przepisami. Lubię to co robicie i mam nadzieję że wy też skorzystacie z moich przepisów. Moje przepisy będą głównie słodkie ponieważ, to co jem na tygodniu na obiad/kolację jest monotonne. Jeżeli pojawiają się jakieś [...]

Najczęściej na verze :-) Czasem im fit lub fit fabric 1.

[...] Trening Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/4/c0f760a0adfb4bf59658291a08d39c49.jpg /SFD/2016/12/4/c52aa351622942adbae0b54017967c8a.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - 40 g Be Fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] Trening Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/4/cb47333caf5145e5a7057e88031614df.jpg /SFD/2016/12/4/a45a5c2b71664a72b0b03e6162b98ebe.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - 40 g Be Fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] wzroscie to jakiś dramat, pomylka i próba zarżniecia metabolizmu. Obcinanie tłuszczu, to też błąd. Tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego. Serki wiejskie to akurat tylko w reklamie i kolorowych gazetkach produkt zdrowy i fit. Warto skonsultowac dietę w dziale odżywianie bo wydaje się, że jest taka potrzeba.