fit

Cześć ! Trenuję od 3 lat, bez przerw, ok 5 razy w tygodniu. Mam pracę średnio-aktywną gdyż jestem trenerem p, i raczej stoję w pracy. Prowadzę też zaj. grupowe, więc często coś pokazuje, rozgrzewam się z grupą etc. Swoje treningi określiłabym raczej jako intensywne. Duże obciążenia, ćwiczenia wielostawowe, b. rzadko izolacje. Jeden trening trwa [...]

KALENDARZ IMPREZ PZKFITS W KULTURYSTYCE I FITNESS NA ROK 2017 10-12.02 Debiuty PZKFiTS – Targi Europe Sports Power Wrocław (Hala Stulecia) 02-05.03 Mistrzostwa Międzynarodowe Arnolda – Columbus, USA 12.03 Puchar Ziemi Puckiej – Żelistrzewo 17-18.03 Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski – Grodzisk Wielkopolski 26.03 Otwarte Mistrzostwa Pomorza w [...]

[...] widać na zdjęciach jest trochę tk.tłuszczowej do zrzutu. Wg wyliczenia ze stron: http://www.pella.pl/page/Kalkulatory/kalkulator_poziomu_tkanki_tluszczowej.html , http://www.fit-up.pl/?calcs=calcs&c=4&oblicz=1#wynik. Moja masa tk.tł. wynosi między 27-29%. Myślę, że jeżeli chodzi o dietę to nie potrzebuję pomocy, bo czytałem forum i wprowadzę ją w [...]

[...] kcal i bilans w diecie): dieta w podczas cyklu bedzie, 6 posiłków uzupełnianych białkiem. Głownie kurczak, kasza/ryz + warzywa. Czerpie inspiracje z blogu mr fit trener. Nigdy nie liczylem kalorii i ilosci tego co zjem. W trakcie cyklu pije duzo wody ( okolo 4-5l). Posiłki spożywam co 3 godziny 11)przewidziane finanse na cykl: do [...]

Puchar Polski odbędzie się podobnie jak w zeszłym roku na Targach Kielce podczas ogromnego wydarzenia sportowego jakim jest "Fit Weekend". Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-31 19:42:58

[...] krem migdałowy o smaku białej czekolady. Idealny jako dodatek do Twoich ulubionych omletów lub naleśników. Nutwhey genialnie sprawdza się także z waflami ryżowymi, fit deserami i wypiekami. Za każdym razem, kiedy przyjdzie Ci chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Wyobraź sobie smak gęstego kremu, który [...]

[...] na redukcji". Dla Pań przybliżamy zmorę pod nazwą cellulit w opracowaniu Justyny Soji naszej Pani kosmetolog. Dla zbieraczy fotosów pięknych pań rozpoczynamy cykl "Lady fit". W świat sportów walki wprowadzi was jak Paweł Sawicki wraz z Arkadiuszem Wrzoskiem i Michałem Wlazło. I standardowo pełen pakiet reklam suplementów - do wyboru i koloru [...]

STRONG MAM WW GŁUCHOWSKI BIOGENIX CHALANG TRÓJBUJ WYTRZYMAŁOSCIOWY 3 CZERWCA SIŁOWNIA FIT SPOT TYCHY START GODZ 9 /SFD/2017/5/17/4321a41e9214472299636b6fad5e8e05.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2017-05-17 08:39:18

Po obejrzeniu kilku vlogów bardziej i mniej ogarniętych trenerów personalnych i speców od fit'u oraz przeczytaniu artykułów na różnych portalach skomponowałem swoją wersję kuloodpornej kawy. Wydaje mi się że daje mi ona kopa, ale nie wiem czy przypadkiem sobie bardziej nie zaszkodzę, a składniki mają jakieś naprawdę naukowo potwierdzone działanie. [...]

[...] ziemniaki (ale to rzadziej) ok. 16:30 - owoce i 2 łyżki masła:orzechowego, kokosowego lub czekoladowego. Wszystkie domowej roboty i zdrowej wersji. ok.21:00 - 2 fit hamburgery (1 składa się z- ciemnej bułki, kawałek kurczaka, 2 spore liście sałaty, pół kulki mozarelli, domowej roboty sos czosnkowy) lub 3 tosty (1 składa się z: 2 [...]

[...] braków dietetycznych. Wielu producentów, zaczyna dostrzegać lukę, która bardziej ukierunkowana jest na produkty, będące dodatkiem do codziennej, pozbawionej słodyczy, fit diety, niż suplementem stricte ukierunkowanym na działanie biologiczne. Czy nieraz w sklepie stałeś nad lodówką i zastanawiałeś się, czy wziąć te lody, które tak na [...]

Niestety nie udało się ustanowić nowego rekordu Guinnessa. Zabrakło rywali! Rustam Babayev pokonał wszystkich chętnych, ale… było ich za mało.Podczas targów kulturystycznych odbywajacych sie w Katowicach w dniach 30.09-1.10.2017 Fit Life Expo do walki z Rustamem zgłosiło się prawie 500 rywali. Babayev wygrał z każdym, ale 500 to za mało, aby [...]

Kawa z wysoką zawartością białka, dodatkiem magnezu i witaminy B6 z linii I'm Fit marki Activlab to świetna propozycja na co dzień, aby stworzyć swój własny rytuał. Produkt nie zawiera aspartamu, cukru. W jednej porcji znajduje się 60 mg kofeiny. Wysokobiałkowa latte to także doskonała opcja na energetyczne, pełnowartościowe śniadanie. Zobacz, jak [...]

[...] który się wybrałem o mało mnie nie zabił więc zrezygnowałem. Muszę nadrobić lata bez sportu, zrzucić oponkę wtedy wrócę na SW. Dlatego do końca stycznia będę trenował Crossfit na bardzo podstawowym poziomie 2x w tygodniu aby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Zostaje ostatnia sprawa a mianowicie mój ogólny stan zdrowia - muszę zrobić sobie [...]

[...] może jest na forum dział z planami treningowymi dla kobiet - ja niestety nie znalazłem. Staż treningowy - miesiąc. 164cm wzrostu 47kg wagi. Cel- pewnie jak większość kobiet ,,Be fit " :D. Nabranie trochę mięśni, krągłości, estetyczna fitnesowa sylwetka. Póki co bez diety, tylko zdrowe odżywianie się. Jeśli ktoś chce może dać jakieś wskazówki :).

Witajcie. Nie wiem gdzie umiescić taki temat, bo widzę działy tylko tematyczne, a jako takiego "off topic'u" nie widzę.. Czy posiadacie jakieś aplikacje na waszych telefonach które przydają się wam w "fit" życiu ? Jakieś przydatne w kuchni, w codziennym życiu, typu "egg timer".. Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji.. :D

[...] dodatkow, DT do 100g -tłuszcz: do uzupelnienia zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiekszosc srodkow znam 8. TRENING: teraz FBW 9. CEL CYKLU: redukcja ,fit forma (krata) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie: 1-4 Mix 250mg e6d 4-8 Mix 250mg e54 8-... 250mg e4d Jestem w 10tyg. 11. POZIOM BF%: [...]

[...] redukcje aczkolwiek obawiam się będę bardzo chudy czego chciałbym uniknąć, dotychczas ćwiczyłem split 3 razy w tyg diety też dość przestrzegałem, moją sylwetka to skinny fit (w moim przypadku nogi nie są chude ale głównie tłuszcz mam na brzuchu co mi bardzo przeszkadza) gdyby nie to dalej brnąłbym w masę ale usłyszałem o rekompozycji [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Jagielnik_na_kokosowym_spodzie-a1591.html Zapraszam serdecznie po przepis na jagielnik. Nie mam znowu fotek na tym komputerze, więc zaufajcie na słowo, że warto :) chodzi za mną jeszcze tofurnik.....ale nie wiem, czy to nie będzie już lekkie fit przegięcie ;)

[...] Poza tym pije duzo wody i wykonuje treningi wytrzymałościowe od 3-5 razy w tygodniu. Trwają ok.1h. Zazwyczaj jest to treningi HIIT. Niestety mimo, iz stosuje sie do zasad fit życia, moje nogi są ogromne...mam problemy z zatrzymaniem wody w organizmie. Ale nie sadze żeby to był tłuszcz. Nie wierze że od 3 lat treningow i zdrowych diet mam duzy [...]