fit

Nie wiem co oznacza sylwetka fit, ważniejsze pytanie brzmi czy dobrze czujesz się ze swoim ciałem?

Tak coś mi podpowiada, ze sylwetka fit to według Ciebie jak ta z pomarańczowego baneru u góry strony? To dużo więcej niż -3kg. I pytanie czy naprawdę byś tak chciała? Według mnie jest ładnie, "zdrowo" i ewentualnie właśnie -3-5kg by bardzo ładnie odkryło mięśnie - ale to tylko takie "wirtualne" gdybanie... Na pewno codzienne wrzucanie bardzo [...]

Na Wasze moja sylwetka odbiega od sylwetki fit? :-(

[...] mniejsze zlo podczas redukcji , bo wiem że lepiej sobie wciągnąć ciasto niż sztuczne 0kcal. Ale na redukcji można sobie zrobić taki dodatek. Jeśli chodzi o desery.. to chyba na drugie powinnam mieć naimie ciastko lub czekolada. Bardzo lubię fit desery. Dużo kombinuje i mam nadzieję ze wkrótce będziecie mogli zobaczyć to właśnie w tym dzinniku.:)

Tetiszeri- Robie cwiczenia ktore lubie i dobrze czuje. Nie szaleje z ciezarami bo nie jest to moj cel. biore ciezar ktory mi pasuje i na ile dany dzien mi pozwala. Nightingel, eveline - Dzieki z mile slowa:) robie swoje dalej. W dalszej drodze na pewno chciala bym od was wiecej sie nauczyc:) A tak ogolnie: Dodam jeszcze, ze wszystko co robie [...]

No zobaczymy, ja jakiejś osobistej satysfakcji nie będę mieć, jeśli kolejne rozpiski będą równie sztampowe jak ta. Jeśli to wyjątek i nie żywisz się "fit 0%", kurą (indykiem), brokułem i makaronem (czy ryżem) to fajnie, tym lepiej dla ciebie. Jeśli takie dni, jak ten, masz często, to to ci się może odbić na zdrowiu. Może nie za miesiąc, nie za rok [...]

Witam. Czasami jak to czuję na redukcji chce się coś extra czyli np fit tortille mogę zrobić? Tzn np placek pełnoziarnisty pierś z kurczaka warzywa i sos tzn jogurt naturalny z czosnkiem. Ewentualnie jakieś lepsze parówki?

[...] na piachu zaliczony :-) Najbliższe dni to ponoć ma być mega lampa więc pewnie każdy będzie wyglądać podobnie. Odnosnie dzisiejszego żarcia - do mniej więcej 13:00 było fit... z rana jajówa z jeszcze ciepłym chlebiem żytnim, potem na plaży pokruszone wafle z Whey Puddingiem, no o i jeśli można zaliczyć obiad w restraucacji w postaci steka z [...]

Dzisiaj miała wejść zupełna regeneracja ale jakoś weszło 1h45min orbireka...do tego odwiedziny na fit-expo, chodzenie, próbowanie sprzętu jakby nie było 3h dodatkowego wydatku energetycznego/-)_. Przy okazji zbadałem skład ciała i jeszcze długa droga przede mną z wyznaczonym sobie poziomem BF%, zakładałem 5,5-6% a na dzień dzisiejszy 6,3. Zapewne [...]

[...] w telefonie %-) Co do ostatnich dni... to był ciężki weekend :-D W piątek impreza firmowa, na której się zaczęło. Do niej więcej 14:00 było git, rano trening nóg, posiłki fit, a potem... wpadł obiad w knajpie z piwem i poszło. Co chwile wlatywały lody ( mieliśmy za free, z Carte d'Or, ), piwo i żarcie z grilla - kiełbasa, karkówa, kaszana i [...]

[...] moja żona woli stare paczki od swieżych, ale tygodniowy to juz przegięcie%-), teraz juz wszystko jasne. To prawda, można jeść wiele rzeczy, które niekoniecznie kojarza się fit, ważne żeby nie przeginac z ilościami. BioHay, jesli lubisz słodkie to warto zjeść 1 czy 2 posiłki o słodkim smaku w ciągu dnia. Ja zazwyczaj zaczynam dzień omletem z [...]

[...] W każdym bądź razie teraz jest co raz lepiej z dnia na dzień. W poniedziałek lecę na kontrolę, mam nadzieję, że już będzie okej bo mnie skręca w tym domu. Oczywiście fit lifestyle poszedł w nie pamięć na ten czas -> transformacja w życie kowalskiego, pod każdym względem... Nawet nie miałem czasem siły forum przeglądać, o napisaniu posta [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Ostatnio sobie szukam troszkę innych potraw, oczywiście wszystko w bilansie, nawet nieco mniej węgli. Zostały 4 tygodnie, więc już końcówka. Zwiększam ilość treningów, intensywności się nie da %-) Nadal niestety problemy z wzdęciami, jednak czekam na nowy probiotyk może pomoże [...]

[...] 6 x 12-8| 60 kg https://www.youtube.com/watch?v=ir2wdafm1mA 2) Wycisk ściskający + rozpiętki + rozpiętki na bramie 4 x 12 3) TRX+ svend press 30 minut aerobów 60 minut fit and jump WTOREK 1. Siady z piłką 3 x 30-50 2. Siady z sztangą + prostowanie + siad z kettlem 3 x 12-20 3. Prostowanie jednonóz + uginanie jednonóz 3 x 12 [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Jak mówiłem, troszkę martwią mnie te gazy. Siła trochę spadła, ale nadal jest intensywnie. Waga stoi od kilku dni, zobaczymy co będzie na koniec tygodnia. W poniedziałek dobrze zrobiona klatka, biceps brzuch i trampoliny. Dziś tylko trampoliny. Jutro nogi i cardio i jak mówiłem nieco zmienię dietę, zobaczymy czy to wina białek [...]

CZWARTEK- PIĄTEK Żaden gluten, żadne alergie, zwyczajnie niestrawność i domyślam się że spowodowana stresem, bo pracuje bez wolnego czasu, a do tego zawody jeszcze, a chcę żeby było idealnie. Wrzuciłem do suplementacji kilka rzeczy probiotyki osobno, Colon C, wyciągi z karczocha, z mięty pieprzowej, ekstrakt z owocu kopru, z ostryżu długiego. [...]

CZWARTEK- SOBOTA W ostatnich dniach jakiś większych zmian nie ma. Wczoraj zdychałem przez pół dnia znowu wzdęcia, różnica między brzuchem wydętym a płaskim, aż 6 cm %-) W poniedziałek idę na zabieg hydrokolonoterapii, mam nadzieję że nieco pomoże. Samopoczucie bardzo dobre brakuje trochę czasu, żeby nieco odpocząć, ale na to będzie czas. Jutro [...]

[...] | 2) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc młotkowo + w leżeniu + na wyciągu dolnym 4 x 10-15 Brzuch 1) Spięcia z ciężarem + unoszenie w zwisie 3 x 12 60 minut fit and jump https://www.youtube.com/watch?v=oMwe_Sru5s8 https://www.youtube.com/watch?v=xOOvXFRM6hc WTOREK Nogi 1) Przysiady z piłką 3 x 20-30 2) Przysiady z sztangą [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Zaczyna się okres, gdzie jestem głodny po posiłku. Ogólnie wczoraj i dziś stawy lepiej. Nie będę na razie tak katować jak to lubię w swoim stylu, ale trenować lekko też nie bedę. A trening fajny wpadł http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Zakręcony dzień, w pracy od 6 do 22, ale 2 treningi i miska trzymana http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PULL OBJĘTOŚĆ 1a. Suwnica 4 x 20 1b. Wykroki chodzone 4 x max 2a. Prostowanie nóg siedząc 3 x 15 2b. Uginanie nóg siedząc 3 x 15 4a. Podciąganie szeroko 4 x 10 4b. [...]