fit sernik

Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby [...]

Witam chyba a mój pierwszy post w tym dziale. Na starość mi odwaliło i postanowiłem zrzucić kilka kg generalnie jest ok ale po 3 miesiącach zjadłbym sernik. Macie ew. Możecie powiedzieć gdzie znajdę jakiś przepis na niskokaloryczny ? Mam w domu dużo chudego sera , erytrytol (ale nie chciałbym całej paczki użyć ) jaka i resztę standardowych [...]

Sernik z malinami by Fit&Cheat /SFD/2016/12/3/37fdaeb5fa164bbea372f7d2c3b3da21.jpg Składniki: - 500 g twarogu półtłustego - 200 g jogurtu naturalnego - 2 jajka - 40 g whey'a - 1 banan - 25 g mąki kokosowej Dodatki: -125g malin Przygotowanie: 1.Wszystkie składniki zmiksować razem na gładko, na górze ułożyć maliny. 2. Piec godzinę w 180stC Wartości: [...]

[...] odżykwa białkowa, borowki - 305 kcal 46,7 białka 8,3 tłuszczu 11,5 węgli wtorek : 1 - musli codzienne, skyr pitny - 488 kcal 27,9 bialka 14,0 tłuszczu, 57,6 węgli 2 - fit sernik Chodkaowskiej - 306 kcal 41,5 białka 9,6 tłuszczu 13,4 węgli 3 - ryż, pulpety w sosie pomidorowym - 401 kcal 37,9 bialka 3,1 tłuszczu 55,9 węgli 4 - jajka, twaróg, [...]

[...] już trenują, trzymają określony jadłospis i na ich drodze pojawia się "przeszkoda" jaką okazują się święta. Ten wpis chciałbym skierować również do tych, którzy chcą zostać fit dopiero po nowym roku. Wiele osób wychodzi z założenia, że grudzień jest kiepskim okresem do rozpoczęcia odchudzania. Mamy przecież Boże Narodzenie, potem Sylwester, no [...]

[...] pracować też trzeba :) Jestem po diecie redukcyjnej (-21 kg) i na wyprowadzeniu, które zajmie mi ze 2-3 miesiące i chciałabym po ustabilizowaniu wagi podjąć dalszą walkę o fit sylwetkę w oparciu o dietę nisko-węglowodanową, która wydaje mi się najbardziej odpowiednia pod względem moich preferencji żywieniowych. Zależy mi głównie na poradach [...]

[...] taki wege zapiekany obiad stworzony na potrzeby pewnej potrzeby, być może może w zamian dostanę sernik 8-)... ...a z drugiej strony dziś drugi dzień walki z cukrem. Będę być fit }:-( aczkolwiek jestem http://www.editer.pl/fotka/bcaa932f414672f5ae423cc3cb197750_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/9a3d55ac3ad6c841c3992abbe894b0ea_2.jpg Gromadzimy [...]

[...] najszybciej tyje w boczkach, biodrach, udach, brzuchu. najszybciej chudne w biuście i biodrach aktywność - bieganie dystans 10km x 1h/tydz, trening obwodowy 2h/tydz, cross fit 1h/tydz, spinning 1h/tydz, basen 1h/tydz na śniadanie lubie - owsianka, jajka na miękko na obiad - zapiekane warzywa, drób, zupy krem przekąski - owoce deser - czekolada, [...]

Fit sernik na zimno ;-) /SFD/2018/5/28/8aaee82fe8144734856b64945bfe26c8.jpg Może nie na temat ale to też szama! Teraz ze spaceru :-) /SFD/2018/5/28/0e4449509bd8445188bd9194736335fe.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-28 20:10:01 można prosić przepis na sernik

Sobota 23.09.2017 Tilapia z ryżem http://imgie.pl/images/2017/09/24/Sobotarybka0ec00.jpg Pizze z tortilli http://imgie.pl/images/2017/09/24/sobotapizza15696.jpg Gofry z (masłem orzechowym, polewą z odżywki białkowej, dżemem) http://imgie.pl/images/2017/09/24/sobotagofry0ae58.jpg Niedziela 24.09.2017 Fit sernik [...]

Fit sernik białkowy i schab pieczony. /SFD/2022/9/10/061b276ef0c34218af6ba916492cfe30.jpg

1. Fit sernik z galaretką bez cukru 2. Omlet jaglany z jogurtem naturalnym i kiwi 3. Naleśniki ryżowe z twarogiem i bananem /SFD/Images/2016/7/10/b77c985d89204bbbb772de3a2d139ba4.jpg /SFD/Images/2016/7/10/3f51a08b5285434181a345be304e80c7.jpg /SFD/Images/2016/7/10/1f92b5359b0e4c2791d0de06de4af059.jpg

Bez szaleństw ale coś tam jest :) 1. Czekolada karobowa swojej roboty - pyszności :) /SFD/2017/4/22/2441520ca4334e0887cde3bba03395d8.jpg 2. Kasza owsiana, kapusta kiszona, kurczak /SFD/2017/4/22/0c3e00328bd4457abe07d433595b45d7.jpg 3. Potreningowe gofry z dżemem marchewkowym i WPC /SFD/2017/4/22/9344fa9240e242d293a9ef7c78e1e09f.jpg 4. Fit sernik [...]

Fit sernik na zimno ;-) /SFD/2018/5/28/8aaee82fe8144734856b64945bfe26c8.jpg Może nie na temat ale to też szama! Teraz ze spaceru :-) /SFD/2018/5/28/0e4449509bd8445188bd9194736335fe.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-28 20:10:01

1. Fit sernik (skład jak na screenie +100g erytrytolu) 2. Łosoś z maronem i kurkami /SFD/2020/8/2/faf34614b19c444683c0927bcaf2f0d3.jpg /SFD/2020/8/2/ee4e10a23ce744bfaaf0787d6b556a15.jpg /SFD/2020/8/2/654421fe8b674d648fe24bbc015642b0.jpg /SFD/2020/8/2/a256a3396c30455c8b29e49b98c5801e.jpg /SFD/2020/8/2/4687a84395514a35bc2938dcaa6d8f86.jpg

Dzisiaj full fit. Sernik Reese's i Frappe czeko-orzech. Pierwsze w życiu fit ciasto, które smakowało mi w 100%! Całość 318 kcal i BTW 24/18/16.

Dzisiaj full fit. Sernik Reese's i Frappe czeko-orzech. Pierwsze w życiu fit ciasto, które smakowało mi w 100%! Całość 318 kcal i BTW 24/18/16. /SFD/2019/6/16/98cc36fadb1745eba39db887bdc95ff1.jpg

[...] Miska czysta, nieliczona, bo nie widziałam sensu liczyć sałatek itp. Generalnie były : jajka, sałatka jarzynowa bez majo, pasta z tuńczyka, schab pieczony, łosos, ciasto ''fit'' - sernik i chlebek z przepisu anchy. I już nie pamiętam co jeszcze. Ja jak zwykle nie wpasowałam się w swiąteczny trend, bo nie dojadłam , w poniedziałek zresztą też. [...]

Kanapka z serkiem, awokado, jajkiem poszetowym, sosem holenderskim i szynką prosciutto. Magnum w czekoladzie Ruby. Fit sernik z białą czekoladą i granatem. https://i.ibb.co/VBNJrnW/IMG-9507.jpg https://i.ibb.co/zhMSbxV/IMG-9522.jpg https://i.ibb.co/kQn8vsq/IMG-9561.jpg

Wersja fit sernik z mascarpone /SFD/2020/11/22/a8c6c15462394bf4a4a006d438061e67.jpg