[...] Etap III( i ostatni) III etap -od 1 marzec 2014 do 12 kwiecień 2014 Zdjecia do zakodowanego tematu a analizy,wymiary i filmy z zadaniami na czerwono w tematach konkursowych wklejamy termin-od 29-03-2014 godz 20:00 do 12-04-2014 do godz 20:00 głosowanie od 12-04-2014 , godz 20:00 do [...]
Zakwasy nie są wyznacznikiem niczego, wyciskanie pod prode ? wyobraz sobie sytuacje kiedy opadasz z sil i przygniata cie sztanga = smierc przez uduszenie. Nie cuduj tylko poczytaj i poogladaj filmy z poprawna technika moze wtedy bedziesz wiedzial jak wyglada wyciskanie francuskie i poczujesz trening klaty ;)
[...] musimy kupić nowe doniczki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060277_zps91815e2b.jpg no i na koniec, filmik z mojej marnej gry w tenisa (swego czasu były filmy z biegania teraz czas na tenisa) jest to mój pierwszy filmik i teraz widzę jak dużo błędów popełniam, od dziś będę nagrywał częściej bo tutaj widzę jak dużo jest do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypiska startowa - cos o sobie, zdjecia, pomiary wypiski z dni treningowych - zdjecia posilkow, filmy z treningow wypiska koncowa - zdjecia, pomiary tyle wystarczy aby dziennik był na wysokim poziomie
[...] +kapusta pekińska, rzodkiewka, kapusta kiszona, ogórki kiszone +herbata zielona, herbata czarna, 2,5l wody +olej z wiesiołka +TA NOWA MISKA JEST TRAGICZNA! Dzisiaj 2h zajęć tanecznych i zaczynam żałować, że kiedyś przestałam tańczyć + rozciąganie, a jutro lub w niedzielę nagram filmy ;-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-07 22:39:17
[...] wysoko, stad to zejscie z ciezaru 2b tu z kolei spokojnie mogloby byc wiecej 3 ok 4 tez dorzucam nastepnym razem, za latwo poszlo + wioslarz 15' +rozciaganie 15' Wrzucam filmy do kontroli bede wdzieczna za wszystkie wskazowki };-) 1.MC 40kg https://www.youtube.com/watch?v=eB-w7NnkOxI 2. Przysiad ze sztanga [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/184f45a16816425e8ed1f62b754034b8.jpg Dziś planowo miały być czwórki i łydki. Ale za namową kolegi przetrenowałem wraz z nim całe nogi. Powtórzę sie po raz kolejny, bardzo ciężki piekielny trening. Nogi totalnie zmasakrowane. Ale na następnym treningu poprzeczkę oczywiście podwyższę :-D NOGI Przysiady tylne 2x21, 1x13, 2x30 [...]
Moim zdaniem nie da się wyrazić w procentach jakie znaczenie ma jakość roweru. Wszystko zależy od rowerzysty, oraz wykorzystania sprzętu. Na lepszym/droższym rowerze po prostu jedzie się pewniej i bez strachu że się nie wróci z powodu awarii, chociaż z tym różnie bywa :D. Generalnie na każdym rowerze da się dojechać do celu, ale należy zwrócić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nagrałem kiedyś 2 filmy z rozciąganiem: Rozciąganie statyczne: https://www.youtube.com/watch?v=TPb_xzkuXcM Rozciaganie do szpagatu: https://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ :-)
Wrzuć filmy to uwierze w tą Twoją siłe. Mysle ,ze autora tematu kompletnie nie obchodzi czy mu wierzysz, czy nie. Co do sylwetki to ladnie to sie prezentuje :)
Ajjj, filmy mi umknęły wcześniej. Nie wygląda to dobrze, nadal robisz duży (za duży) garb. Z takiej pozycji łatwo do kontuzji... Na pewno powinieneś bardziej kucnąć (siąść niżej tyłkiem) do ciężaru i zaangażować nogi. I konieczna jest redukcja ciężaru. Aha, jeszcze na pewno powinineś trzymać brzuch cały czas maksymalnie napięty. A nie wiem czy [...]