filmy

Przepraszam za brak wypisek. Miałem milion spraw na głowie i na wiele brakowało czasu, nawet jeść nie zawsze byłem w stanie na czysto. Wracam do życia :) Filmy z ostatniego treningu (to chyba środa :/) już się obrabiają

. https://www.youtube.com/watch?v=QPTIDnLM1Dg https://www.youtube.com/watch?v=02D0_8xh-OI oto zaległe filmy. Zrobiłem wtedy 7 serii wiosłowania nachwytem 7 serii jednorącz z czego ostatnia na 65kg+gryf tylko 2-3 powtórzenia na rękę i 5 serii w opadzie. Plecy mnie bolały w czwartek, piątek i sobotę jak nigdy wcześniej - na początku zewnętrzna [...]

wygląda na braki w technice , jak nie mozesz nagrać to przeglądnij filmy na jutubie i koryguj technike w lustrze

[...] puf 30cm. Wydaje mi się, że to było za mało. Następnym razem będę wchodziła na krzesło ok. 45cm. Filmiki do oceny: jakoś inaczej wyszło prawą i inaczej lewą, więc daję dwa filmy. (prawą chyba bardziej ręką pracowałam, a przy lewej bardziej starałam się plecami) wiosło prawą http://www.youtube.com/watch?v=NhcA_302spg&feature=youtu.be wiosło lewą [...]

Cześć Gosia :-) już jakoś łatwiej się odezwać Dopiero obejrzałam filmy ale wznosów tam nie widzę. Całkiem ładną masz sylwetkę :-) Co do pompek w podporze tyłem to zobacz czy dasz radę z uniesionymi nogami. To duży przeskok od tych z nogami zgiętymi>prostymi na podłodze

Jutro wrzuce te filmy bo do tegp czasu jestem na telefonie

Witam Myślę że te filmy pomogą Ci w wielu problemach które obecnie napotykasz, jeżeli nie wystarczą zapraszam z powrotem do Nas :) Film w linku poniżej ( jest ich znacznie więcej pod tym linkiem): http://www.youtube.com/watch?v=I0uGHIeUziE&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2013-11-25 18:16:58

Zmieniłem trochę tor ruchy przy tym wiośle, postaram znaleźć jakiś filmik który to pokaże, filmy i zdjęcia są ale kuźwa kabla jak nie mogłem znaleźć tak nie mogę nadal, postaram się załatwić jakiś czytnik kart ale ciężko znaleźć na tą kartę

Postaram sie na dniach nagrać filmy :-) Ostatni kortyzol miałam badany w sierpniu i był wynik 481 (171-536) . Badanie robiłam przed południem ( jesli ma to znaczenie) . Nie wiem kto miałby stwierdzić czy mam insulinooporność, ginekolog? Na podstawie jakich badań? Poszukam na forum dziewczyn z takim schorzeniem.

Jeśli warunki nie odpowiadające CI to nie ma sensu uczęszczać na tą siłkę - proste;-) Nadal brak pomiarów. Następnym razem nawet na publicznej siłce kręc filmy - da się, sam kręciłem:-)) Nie progresujesz ciężaru nigdzie prócz mcnpn, tak niczego nie zdziałamy. A to, że większość "bywalców" podnosi, żeby podnosić, bez pojęcia - norma neistety, ale [...]

[...] społeczeństwo, bo liczę na pomysł, na który sama wpaść nie muszę %-) : monitor ipad ps3 / teraz ps4 telefon ciuch fajny z amazona jeśli jest gadżeciarzem / ogląda seriale, filmy - sklepy TOUCHLINES i ripleys clothing wysyłają bardzo szybko - szybciej niż z polski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba1d3f20694c4a10b5232c568198205a.jpg [...]

zkrainy - sons of anarchy, once upon a time, revenge, suits (polecam) i różne inne :) generalnie wole seriale niż filmy (oglądam je po kilka odcinków, jak mam czas). Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-27 12:48:37

[...] - ładny wizualnie, fabuła mnie nie wkręciła World War Z - porażka NIepamięć - fajny pomysł, warto popatrzeć Człowiek ze stali i IRon Man - mój mąż mówi że warto, ale on lubi filmy o superbohaterach Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-27 14:05:00 Iluzja - czad, wkręcił mnie i przyjemnie się oglądało. Gatsby - bardzo mi się podobał, życiowy i [...]

kinomaniak.tv filmy i seriale

27.11.2013 Dzień 17/tydzień 3 TRENING 1h basenu Triceps,biceps,przedramiona,brzuch czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 70 minut 1a. wyc. wąsko sztangi 80kg x 7/70kg x 11/60kg x 10/50kg x 12(+2,5kg) 1b. uginanie hantli z supinacją 17kg x 12/16kg x 12/15kg x 10/14kg x 13 (+1kg) 2a. wyc. górny nachwytem "10" x 15p/"9" x 14p/"8" x 15(nast. [...]

dziś było super z treningiem. Może nie dowaliłem konkretnego ciężaru, ale nie czułem się w pełni sił, a na poprzednich treningach było kiepsko jak zaczynałem za ostro. równe 2,5h byłem w garażu. Wypiska soon. Filmy są :)

[...] Dzisiaj plecy całkiem spoko. Waga na czczo około 102kg. Od następnego tygodnia podkręcamy tempo i wchodzimy w końcową fazę budowania masy. Pare fot z wczoraj i dzisiaj oraz filmy z treningu ! http://images54.fotosik.pl/169/6d29a666b986f880m.jpg http://images55.fotosik.pl/169/97cef8028956054em.jpg [...]

Plecy : Martwy b.mocno 5-6x 8 < coś al'a rampa 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /7x130 / 8x140 /4x 150 /4x 150 8x65 /8x85 /8x105 /8x125/7x135/ 8x145/6x155/6x 155< film 8x60 /8x100 /8x120 /8x130/8x140/ 8x150/4,5 x 160 Podciaganie na drażku 4 x max 10-8-7-6 10-8-7-6 10-8-7-6 Wislo w pochyleniu 6 x 8 8x65/8x80/8x90/8x90/8x110/8x120 [...]

[...] wolnych ciężarach i efekty są "łał" :D Ja mam problem, bo od urodzenia noga prawa krótsza i jak próbuje przysiadu na sucho to jakoś nisko nie mogę zejść.. Póki co oglądam filmy i próbuję wyczaić o co w jakim ćwiczeniu chodzi, bo nie chcę iść i machać bez celu :P Tak jak Ty teraz wyglądasz to ja marzę, by wyglądać kiedyś :P:P Hahah :D chociaż [...]

wyluzuj się trochę , bo w paranoje popadasz . Najpierw obawy przed " strzałem w żyłe ", teraz nakręcasz sobie jakieś filmy z narządami . Wszystko będzie dobrze };-)