filmy

Forma idzie za wolno, więc dość spore zmiany w diecie i aerobach. Zdjęć nie dodaje, bo nie jestem zadowolony. 3dni niskich kalorii na 1 dzień wysokich i tak w kółko . dzień wysoki: 1,jajecznica 2 całe jaja,4 białka(pieczarki,cebula itp do tego jeśli lubisz) 2.100g ryżu,ok.200g kurczaka,warzywa 3.100g ryżu,ok.200g piersi,warzywa 4.200g piersi,100g [...]

zycie jest przeyebane kredyty kurfa to jest jakis koszmar xD duzo ludzi ma kredyty na mieszkania przeyebane petla na szyi jak ciul ogladałem te filmy o bankierah ze rzadza swiatem xD ogolnie no wszystko na kredyt to widac jakom majom włądze banki xD

[...] kompetencji lub boją się, że swoim działaniem zaszkodzą innym jeszcze bardziej z tym jest rożnie. Teraz trener personalny/instruktor musi się ciągle rozwijać czytać, oglądać filmy, nieustanny rozwój. Jak się człowiek zatrzyma to sporo jest do nadrobienia, ale nie wszystkim się chce. To co dają kursy personalne czy instruktorskie to tylko [...]

[...] tym bardziej nie mając pod ręką nikogo kto mógłby wskazać błędy. Fajnie, że wrzuciliście filmiki instruktażowe, będzie się na czym wzorować. Dotychczas oglądałem tylko filmy Gwida };-) Czuwaj PS.W snatchu zależało mi na nauce podsiadu i na to zwracałem szczególną uwagę i tu nastąpiła poprawa. Teraz muszę się skupić na lepszym wybiciu z nóg, [...]

[...] na to, że coś jest nie tak. Mam nadzieję, że to nie kolejna kontuzja bo bym się trochę podłamała, tym bardziej, że staram się nie robić nic na odwal. W domu oglądam filmy instruktażowe z moimi ćwiczeniami i zależy mi na dobrej technice przede wszystkim. /SFD/2017/3/18/bc421c6f97354c6a9171615d98999a2e.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu [...]

Filmy prywatne :-( Post skasowałem bo był to dubel (omyłkowy cytat poprzedniego postu) :-)

Już wróciłem,zawody bardzo udane. Przerzucam właśanie zdjęcia i filmy na kompa,za kilkanaście minut bedą zamieszczone.

Filmy prywatne :-( Post skasowałem bo był to dubel (omyłkowy cytat poprzedniego postu) :-) To dobrze że skasowany bo tylko zaśmiecał temat i forum. Filmy już maja status niepubliczny}:-( czyli kto ma linka ten ma władzę he he he 8-)

Filmy https://www.youtube.com/watch?v=dHIC8h1Yd7Q Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-19 15:22:18

Mega filmy! Cudowna pamiątka :)

20/03/2017 DT No dobra moi mili dosyć już o tych gofrach :-) Dzisiaj kolejna porcja filmów, niestety nie udało mi się zrobić całego treningu, a to z powodu braku czasu i późnego dotarcia na siłownię. Musiałam zostać dłużej w pracy, a kiedy udało mi się dotrzeć na siłkę to skracałam przerwy do minimum (zmiana obciążenia, złapanie oddechu), ponieważ [...]

22/03/2017 DT Kolejny trening za mną, nareszcie udało mi się zrobić 8 powtórzeń wyciskania żołnierskiego 22,5 kg 8-) Mogę dalej zwiększać i bić swoje rekordy ;-) W podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia ciężko z 25 kg, musiałam zrobić chwilę przerwy od drugiej serii. Do podciągania musiałam wziąć grubszą gumę, bo gdzieś wcięło gumę fioletową (a nawet [...]

mogę wam polecić dobre filmy które ostatnio ogladalem chcecie

Miałem dzisiaj odpuścić przysiady bo coś się dzieje w tym kolanie ale nie potrafiłem :) zrobiłem 4 serie na mniejszym obciążeniu. Nowe filmy: https://youtu.be/DrkX9U42gvo https://youtu.be/sXhWHfyfETM https://youtu.be/_d1UuMLISGg I martwy ciąg : https://youtu.be/yuUkQkDQepE

O widzisz, wlasnie mam zamiar obejrzec ten film, bo temat choc oklepany, to po tym co czytalem i widzialem w trailerze zapowiada sie super. Zreszta ja uwielbiam tego typu filmy , no i jeszcze swietny Gyllenhaal ktory w kiepskich filmach nie gra. Po ostatni zawodzie jakim byl Nowy poczatek, mam ochote na jakis naprawde dobry SF a najlepiej [...]

Powoli, powoli czas jest do 24:00 . Moje filmy właśnie sie wgrywają 8-) ;-D

Mój dzisiejszy trening był połączony z nagrywaniem filmików do konkursu " 7 silnych tygodni z progresja +30kg ". Nie do końca poszło tak jak sobie planowałem }:-(, nie wiem czy Masti uzna moje wysiłki, ale jakiś tam postęp jest i ja jestem zadowolony :-D. Może jakbym miał nową koszulkę SFD :-> byłyby naprawdę rekordy ;-). Poszło jak poszło, już [...]

Filmy sie wgrały, tak to wyglądalo :-) MC https://www.youtube.com/watch?v=kV-F7a2MXqY WL https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=TGjhKB0gc9o Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=cRI1txMNyCw&feature=youtu.be Bylo fajnie :-D 8-)

Wszystkie filmy z zawodów na naszym kanale na YT :-)) Kulturystyka mężczyzn do 90 kg, półfinał - VIII MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE, BYTÓW 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=xOd3lJPL6CQ&feature=youtu.be

[...] która dała nieźle popalić! Dzisiaj dzień MC , zestaw przed i po treningowy: /SFD/2017/3/27/c0ce87fc29ca45d3bbd62f662062e725.jpg /SFD/2017/3/27/e95756d96c674a2f8762d6dc83fe8f02.jpg Wszystkie filmy z Bytowa już na naszym kanale YT - jeżeli ktoś jest zainteresowany to zapraszam https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpDGAiUC2un6P6tpVUmK05Hi