filmy

[...] płatki owsiane, jabłko 2. filet z kurczaka, chleb żytni, papryka trening 3, makrela wędzona, chleb żytni, papryka 4. filet z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 1 950kcal 135/53/235 no i potreningowa samo***ka, bo coś ostatnio zaniedbałam i filmy i zdjęcia %-) i powiało nudą... /SFD/2019/4/6/43e7ace3a19746cc959c094d8dbc232b.jpg Very nice :-)

Nene, u mnie to dawno, dawno temu 70kg to był maks na 2/3 powtórzenia |-) A Ty to podnosisz na luzie z podłogi %-) Fajnie się ogląda takie filmy :-D

[...] marnują na to swoje pieniądze? czy tak się dzieje? a aikido? dziesiatki filmów z seagalem, narobiły kolejnych setek tysięcy klientów trenerom tej SW. a kickboxing? przecież filmy Van Damm'a znają wszyscy i pewnie wielu się pod ich wpływem zapisało na treningi? jakoś nie wyczytałem na forum aby ktos krytykował te SW , bo jest wokół nich oprawa [...]

Konkurs co prawda zakończony,ale uważny czytelnik tego tematu oglądając w całości filmy z treningu Pudziana zauważył zapewne,że jest jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch wykonywane w 6 seriach po 40-50 powtórzeń. Pewnie ktoś bardziej dociekliwy się chwilę zastanawiał-a dlaczego tego ćw Pudziana nie sprawdzamy w konkursie? Z dwóch powodów : -problem [...]

[...] 6x6 (stałe obc.) + regres 10,16,20 6x38/ 6x38/ 6x38/ 6x38/ 5x38/ 5x38/ 10x33/ 16x28/ 20x18 Odwrotne pompki 3x20 20 powtórzeń/ 17/ 12 Filmy: Podciąganie na drążku (daję 2 filmy. Żaden nie jest doskonały, ale może obydwa dadzą wspólnie lepszy obraz. Ciężko było nagrać. 2 ostatnie serie stałego obciążenia) [...]

[...] 6x6 (stałe obc.) + regres 10,16,20 6x38/ 6x38/ 6x38/ 6x38/ 5x38/ 5x38/ 10x33/ 16x28/ 20x18 Odwrotne pompki 3x20 20 powtórzeń/ 17/ 12 Filmy: Podciąganie na drążku (daję 2 filmy. Żaden nie jest doskonały, ale może obydwa dadzą wspólnie lepszy obraz. Ciężko było nagrać. 2 ostatnie serie stałego obciążenia) [...]

Dzień 9: Trening - nogi Miały być dziś filmy ale padły mi baterie w aparacie na siłce i nie miałem jak nakręcić:/ Na dodatek znów ćwiczyłem sam:/ Od piątku będę już raczej wszystkie treningi robił na klubowej siłowni więc powinno być ok. Wypis z treningu (18:30-19:30): 1. przysiady ze sztangą na barkach: 12x60kg, 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg 2. [...]

Pewnie jutro pojawią się wszystkie trzy filmy z ustawki. To pojawia się w dziale Aktualności Kulturystyki i Fitness w pasku filmowym koło kalendarxa-wiadomo-potem wrzuce tu do tematu. Wpiszcie też swoje wrażenia z wykonanego treningu-z kim go robiliście i co robiliście-ja wszystkiego nie widziałem i nie byłemwstanie nagrać -a jestem bardzo ciekwy. [...]

[...] to wszystko prowadzi w przyszłości - jak zostałeś pisarzem? Filmy ? Co polecasz robić by tez zacząć pisać Inne środki przekazu wynikające z internetu Co lepsze? Książki,filmy,internet ? Jaka przyszłość pisania? - .jak się ma do siebie rzeczywistość w książkach a realnie -podobnie z filmami - rola pisarza ,jakas myśl przewodnik, cel? Co [...]

Jako, że staram się do naboru wrzucam teraz filmy z MC i wiosłowania podchwytem, w środę i czwartek dorzucę resztę. Proszę powiedzieć jak to wygląda, czy nie połamię się niedługo tak ćwicząc %-) Filmy są z takiej pozy z jakiej są, ćwiczę sam i zbytnio nie mam dać komuś, aby mnie nakręcił. [...]

Jako, że staram się do naboru wrzucam teraz filmy z MC i wiosłowania podchwytem, w środę i czwartek dorzucę resztę. Proszę powiedzieć jak to wygląda, czy nie połamię się niedługo tak ćwicząc %-) Filmy są z takiej pozy z jakiej są, ćwiczę sam i zbytnio nie mam dać komuś, aby mnie nakręcił. [...]

mega konkretne filmy. tą ekipę filmową(plus fotografa) to chyba na stale zatrudnili, zobaczcie ile to keszu musialo kosztowac plus administrowanie tymi materiałami na necie a to wszystko za free dostepne dla nas. zabrzmi pewnie jak reklama ten moj post ale jestem na prawde zachwycony i bede kupowal MD chocby z wdziecznosci za te wlasnie [...]

kolejne filmy: http://www.youtube.com/watch?v=uLspsgm5Lks http://www.youtube.com/watch?v=AWx0BCtxwbY http://www.youtube.com/watch?v=wTOa-fdVTho http://www.youtube.com/watch?v=nRyHwDa1lmM

Masti takiej relacji na SFD jeszcze nie była (powtarzam się) Super foty i filmy. Wszystko można przeanalizować i porównać. Wielkie dzięki!

Masti masz może jakąś fotke/filmik z 18/19 lat ciężar 145 i 150 kg? Koszulka żółta. Rozmawialiśmy troche między moimi podejściami, więc może pamiętasz, Ogólnie jestem pod wrażeniem, że dałeś rade całą impreze stać i robić każdemu fotki/filmy, szacunek!

Tydzien 2, dzien 8(DT), 23.04.2012 Push A: 1. Przysiad 85x15/regres 75x20/regres 65x25 2. Odwrotne wykroki z hantlami 3x15 ~14kg(jedna) 3. Prostowanie siedzac 7 szt. x15/7 szt. x15/ regres 5 szt x30 4. Dipsy +2,5kg x10/ +1,25kg x10/ CC x10 5. Rozpietki skos góra + wycisk sciskajacy 3x12 11,5kg + 3x12 11,5kg (waga 1 hantli) 6. Wyciskanie zza karku [...]

[...] naruszające w jakikolwiek sposób prawa uzyskane przez osoby trzecie, w tym prawa do znaku towarowego, handlowego, firmowego i oznaczeń pochodzenia.", "Muzyka, filmy, oprogramowanie i inne towary, które naruszają prawa autorskie / własność intelektualną.", "Towary kradzione lub wprowadzone do obrotu niezgodnie z [...]

TYDZIEŃ 2 1. DT, 1 Dzień: Nogi, brzuch 1. Przysiad RI- 20x20kg RII- 20x15kg III-12x35kg IV- 10x35kg V-8x35kg ( nagrałam sobie dziś filmy, pooglądałam - wciąż trzeba parę rzeczy poprawić i jak się okazuje, można jeszcze niżej zejść, więc udziabam na kg i będę dupskiem szorować podłogę na siłce, aż się nauczę idealnego przysiadu%-)) 2 Hip [...]

[...] by moje wymiary wyglądały mniej więcej tak: -42 w łapie -120 w klacie -92 w pasie -90kg wagi No i tyle, jeszcze raz dzięki Darek za pomoc :-) AAA najważniejsze foty, filmy :-D filmy, przed/po: http://www.youtube.com/watch?v=fu-KiMLSgdQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=5LBCTOXTmUc&feature=youtu.be No i foty, rózne pozycje [...]

[...] wiecej zdjec ale nie ostre i malo widac mam aparat ale nie ladowalem akumulatorka i cos niechce sie zalaczyc sprawdze jutro moze sie reanimuje i bedzie dzialal mam tez filmy ale to juz magia dla mnie wogole sie tu nie da ich wkleic wszystkiego probowalem pozowac tez nie umiem ale juz ogladam wszystkie filmy z arnim za miesiac juz bede tak [...]