filmy

Skoro nie masz z kim skonsultować techniki ćwiczeń, to jak najbardziej możesz nagrać dobrej jakości filmy i wrzucić tutaj do analizy. Ważne będzie to, żeby ta jakość była na optymalnym poziomie, a kąt ujęcia, o którym wspomniałeś, może być pod skosem i od boku. Z resztą, nie tylko samy wyciskanie warto przeanalizować. Również inne ćwiczenia [...]

I jeszcze jedno: Rampa nie ma ustalonej ilości serii. Ładujesz tyle, ile dasz radę. Ważne żeby była ta sama liczba powt. w serii. Ogólnie poczekaj z dokładaniem kg. Pooglądaj filmy na YT i dzienniki zaawansowanych użytkowników, znajdź ich filmy. Sporo się nauczysz. Wspięcia będzie Ci się wygodniej robiło ze sztangą na karku i podstawkami pod [...]

Cześć Panowie , troche odświeże temat , po nowym roku zaczynam cykl dlategoż mam kilka pytań , może głupich ale kto pyta nie błądzi ;-) Czy macie jakieś dobre filmy ,w które dokładnie miejsca na pośladzie można wbijać ? dodam ,że nigdy wcześniej sam tego nie robiłem , zazwyczaj szło wszystko w nogi , albo jedną albo drugą , teraz chciałbym [...]

To wszystkie filmy z wyciskania CC kolejne filmy z podciągania z 20kg jeszcze się ładują.Mojej próby na drążku raczej nie zobaczycie nie przeszła cenzury:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-07 13:22:07

[...] spotkanie z byłym sportowcem, który opowiedziałby młodzieży o swoich przykrych doświadczeniach z dopingiem i zachęcił do uprawiania bezpiecznego sportu. Pomocne są także filmy wideo i różne broszury o tej tematyce. Świadomość tracenia zdrowia i niszczenia osobowości wskutek magicznych pigułek i zastrzyków może uchronić chłopców przed [...]

Słuszna uwaga, michę macie OK, opisujcie jak czujesz każde ćwiczenie bo to będzie kluczem do rozrostu. Filmy czasem też wstawcie, bo nawet przy mega jedzeniu ale z bardzo złą techniką nie zbudujecie nic.

[...] progres i zachodzą w głowę jak to możliwe, nie ma techniki nie będzie przyrostów. Nie da się poprawiać danych grup oraz partii mięśniowych mając skopaną technikę, dlatego filmy są tak ważne, żeby stale to korygować - by nie było jeszcze gorzej. Ad.2 Jak to co daje wypięcie klatki?? PROSTĄ POZYCJĘ DLA KRĘGOSŁUPA! usztywnienie ciała, możliwość [...]

Dobra, to sobie rok poczekamy na fotki, trudno \-) Co do wiosła- masz być docelowo jak najbardziej równolegle, widziałeś przecież filmy. Nie podnoś się prostownikami, po prostu pochyl się i ściągnij sztangę po nogach. Jest to trochę bardziej skomplikowane, ale przyjmij metodę małych kroków i na razie skup się wyłącznie na pozycji tułowia.

[...] do tego swą śmieszną wagę zrobi się jeszcze śmieszniej. Nie o to chodzi. Jak już chcesz tak szaleć, to węgli 450, a nawet 500 w końcowym rozrachunku. Zaraz ocenię filmy EDIT: Przysiady - dokładaj. Martwy na sztywnych - dokładaj Żuraw - jeszcze spowolnij negatywna, kiedy to zrobisz to już później dokładaj, sugeruję dla utrudnienia w [...]

[...] Ktoś już kiedyś zrobił to co chcesz osiągnąć i pewnie się tym pochwalił - tak czytałem w necie. Popatrz na tuzów. Na Maxwella, Cottera, a nawet naszego Walusia. Na stare filmy z radzieckimi sztangistami i zapaśnikami. Wszędzie tam zauważysz odważniki. Na siłce u rodziców stoi odważnik 32 kg. Ćwiczę nim chyba tylko ja i czasem ktoś wiosłuje. [...]

jeszcze sie konkurs nie skonczył a Ty juz o wyniki pytasz :p cierpliwości.. filmy można wrzucac do końca dzisiejszego dnia i na pewno ktos jeszcze (w tym ja) wrzuci :)

[...] tureckie wstawanie, wymachy) - wymachy Bestią dołożyłyby kilkadziesiąt kilogramów do MC. Duke (drobny facet) tarmosił 180 kg (nigdy wcześniej nie ćwiczył ze sztangą - są filmy) Zaproponuj komuś kto ćwiczy "statycznie" (programy 5 x 5 itp.) zrobienie 4 x 25 wymachów odważnikiem 24 kg. Niech Ci opowie co czuł :-) A ogólnie to każdy ma swoje [...]

Za chwilę będa dalsze zdjęcia a filmy do jutra się załadują,więc pojutrze powinny już być gotowe(teraz przeszło 37 % ) /SFD/Images/2015/9/22/560cd3bb8ade48118c8a0f81cf10ba06.jpg /SFD/Images/2015/9/22/a79e8e6f3e3647abad1c49ffef2d72c7.jpg /SFD/Images/2015/9/22/95ca8bc72d52497a9e7e599235d87ef5.jpg [...]

wbijam propa, ogladnalem wlasnie jakies filmy na yt z tymi typami i tak pomyslalem ze zapytam

Już wróciłem,zawody bardzo udane. Przerzucam właśanie zdjęcia i filmy na kompa,za kilkanaście minut bedą zamieszczone.

Moglbys napisac czemu ? waham sie kupywac kolejna puszke czy nie? ogladalam filmy wielu trenerow i chlopakow z WK rowniez odradzaja

[...] :) Dzień beznadziejny trochę, mało aktywności, ciemno, burza i leje all the time. Ale nadrobiłam troszku, zakupy - nowy nabytek krewetki, które jutro pójdą na warsztat, filmy- odświeżyłam całą ukochaną serię o Hannibalu <3 tym razem po angielsku, więc w sumie trochę nauki xd. DIETA Co do michy, nie ma żadnej ekstrawagancji, ja prosty [...]

[...] na mięśniu brzucha, prawie widoczne lewe mało co. Prawy cycek gorszy od lewego %-) Zła technika na dłuższą metę, tez może powodować dysproporcję :-) U mnie na ławce, zawsze prawa ręka uciekała bardzo nisko w dół, więc zacząłem nagrywać filmy, wyłapywać błędy i teraz już to poprawiłem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-11 20:05:55

o'hearn, dzisiaj jakis guestposing robil i spie**lil sie ze sceny, reflektory swiecily mu w twarz i nie zauwazyl krawedzi sceny, po czy runal przed stoilk sedziowski %-) sa filmy na fejsie, jak ktos znajdzie, to niech wrzuci tutaj :-D

Cod, dzięki za linki. Filmy Joanny Mróz znam, i też polecam. Co do szkoły rodzenia – to ja zapisałam się stacjonarnie do tej prowadzonej przez miejscówkę, w której chcę rodzić. Ale na razie minęła połowa zajęć, a mi udało się dotrzeć tylko na 1 zajęcia – przez brak czasu. :-( Ann, treningi z mobilizacjami robię w formie zajęć grupowych online z [...]