filmy

[...] bardzo dobre wrażenie-spokojny, zrównowazony gość,zresztą wszyscy zawodnicy pro-bez zarzutu... Kiedyś też pisałem,że ma jakąś taka pokraczna sylwetke(patrząc na zdjecia i filmy)-w pełni to odwołuję. Na zywo tego nie ma-prawidłowe proporcje i naprawde napakowany na maxa-tak masywny do swojego wzrostu nie był nikt... Wniosek nasuwa sie jeden(jak [...]

Podane filmy przez drazekm nie są regułą i nijak się mają do zawodów w podciąganiu na drążku.Jak już coś chcemy zaprezentować i dać jakiś przykład to rozbijmy na większą grupę.np.100 filmów i z tego wyciągnijmy średnią.Tak jak pisaliśmy przedział to 70kg do 80kg i wszystko w temacie. No wiem przejaskrawiłem za bardzo,ale Łukasz już to [...]

[...] moim zdaniem tkwi w tym jak podsumowuje całą otoczkę, którą wokół siebie tworzy. koniec offa :) pozdrawiam :) ale czlowieku czy ktos ci karze wchodzic i ogladac jego filmy? Nie podoba ci sie albo jak to nazywasz jest pedalskie to nie wchodz nie ogladaj nie kokentuj wejdz sobie w temat kotleta i tyle wylewasz swoje zale. Gosc wie co robi i [...]

[...] ale nie chce mi się czytac jego wypisek bo są po prostu nudne, gośc który mowi ze nie ma czasu na wrzucanie filmikow z treningu do dziennika ale majacy czas robienia miliord fotek żarcia i supli, wchodzi w yt. zaznacza filmy na raz, czeka aż sie zaladują, skopiuje i wklei, to wszystko, (bez czasu ładowania się ich na YT) zajmuje to max pare minut

drazekm 48 wycwiel 47 Jak na zawodach kazdy by tak robił-nie byłoby problemu z sędziowaniem... Przypominam też,że oceniajacy moga po godz 20:00 wstawić swoje filmy z pompek na poreczach i/lub próbowac pobić wyniki pojedynkowiczów....

[...] dużego ciężaru. Zdejmujesz do 40-50 i robisz głębokie siady. Co tydzień dokładasz 50 kg i do końca roku siadasz 80-90 kg, tyle że w pełnych siadach, a nie ćwiartkach. Wrzuć filmy jak możesz, chociaż pierwszą serię sobie daruj z nagrywaniem bo tam każde powtórzenie będzie inne- szok dla układu nerwowego, nie ma się czym przejmować. Druga i [...]

PLECY Pullover 3 x15-12 regres (zmiana z progresi na regres, zliczając ciężar z tego cwiczenia w zestawieniu z zeszlym tyg, wychodzi, ze jest nieco więcej powtorzen) 15 x 25 15 x 20 18 x 15 Podciaganie na drazku nieco szerzej niż barki 4 x max 10 8 8 8 < 2 ost z lekkim odbiciem się od podstawek :/ Wiosło sztanga w opadzie Rampa 6 + 2 regresy(max [...]

[...] dużego ciężaru. Zdejmujesz do 40-50 i robisz głębokie siady. Co tydzień dokładasz 50 kg i do końca roku siadasz 80-90 kg, tyle że w pełnych siadach, a nie ćwiartkach. Wrzuć filmy jak możesz, chociaż pierwszą serię sobie daruj z nagrywaniem bo tam każde powtórzenie będzie inne- szok dla układu nerwowego, nie ma się czym przejmować. Druga i [...]

[...] i wyciskaniu na barki. Rozpiętki zrób po 12-15 lepiej mniejszym ciężarem i dokładniej, tak samo unoszenie na boki. Może zamiast pompek na poręczach zrób pompki tylne? Wrzuć filmy z ćwiczeń, "ząbki" raczej nic nie mówią. I michę wrzuć najlepiej :) Podciągnie możesz robić negatywy albo ewentualnie na wyciąg zamienić. Jakieś dziwne te wyciskanie [...]

Wyniki: drazekm średnia 48 powtórzeń wycwiel,średnia 33,83 powtórzenia.. Sprawa jasna-pojedynek internetowy wygrał drazekm A teraz mozna wstawiać swoje filmy dyskutować ,uzasadniać swoje i innych oceny itp.... Jak widac-tłoku do sedziowania nawet na forum nie było a w realu,jak juz wiemy-jest jeszcze gorzej.... Co do oceny lukixa-ogólnie [...]

dasz radę wrzucic jakie filmy z treningow?

[...] Allahów nie robiłem jakieś 2-3tygodnie i dobrze poczułem brzuch.Przyciąganie kolan na większej ilości powtórzeń by dopompować cały brzuch. Podrzucam także kolejne filmy z przygotowań, wrzucam ich dość sporo bo razem z dzisiejszymi 3 jest ich już łącznie 10, ale nie przyzwyczajajcie się za bardzo do takiej ilości...%-) -wznosy barków w [...]

ja właśnie sobie to wbiłem do głowy i oglądając Twoje filmy to od razu to zobaczyłem

[...] treningu bo miałem tylko 1h 15 min czasu bo bardzo późno wróciłem ( + zj**ki od żony). Ale nagrałem dwa filmiki z podciąganiem i dipsami. jak tylko rozkminię jak się wrzuca filmy na neta to wsadzę je tutaj. Podciąganie zrobiłem jako osobną seryjkę tylko na potrzeby oceny formy( po całym treningu skończonym), dipsy zrobiłem jako ostatnie [...]

[...] 7.Ćwiczenie Sandowa 3x30 30x6.5/30x6.5/30x.6.5 8.Kółko 3x max 7/10/7 cały trening dobrze mi się ćwiczyło pompa na wiosłowaniu podchwytem i unoszeniu sztangielek w opadzie bardzo duża,mam nadzieję,że dostosowałem się odpowiednio do wskazowek i widac poprawę,jak nie to mówic co poprawiać filmy wrzucę jutro jak dam radę

ale czlowieku czy ktos ci karze wchodzic i ogladac jego filmy? Nie podoba ci sie albo jak to nazywasz jest pedalskie to nie wchodz nie ogladaj nie kokentuj wejdz sobie w temat kotleta i tyle wylewasz swoje zale. Gosc wie co robi i dobrze mu to wychodzi zadej polaczek mu do piet nie dorasta. Widac w stanach i reszcie swiata po za Polska takie [...]

dałbyś zdjęcia jakies i filmy jak juz dziennik prowadzisz..

Jak wszystko uporządkuję to dam :) zdjęcia pojawią się tutaj w dzienniku, aczkolwiek mam same filmy, więc coś się wyizoluje :D filmik/i myślę, że też jakieś udostępnię. Mam dla Davidooo filmik z wiosła na 180kg :D piękne..oszukiwane ruchy i w ogóle, ale co się dziwić..po pierwsze zrobione jako piąta seria, po drugie jak dla mnie mega ciężarek. [...]

[...] powinni z ciebie brać przykład, tryskasz niesamowita energia zycia oraz umiesz przetrwac wszystkie przeciwnosci losu. jestes jak supermen, male dzieci powinni ogladac twoje filmy z silownia zamiast kreskowek, twoje filmy zrewolucjonowaly by swiat, byc moze zmienilyby swiat na lepszy, bylby koniec kryzysu, nikt by nie kradl, nie oszukiwal i [...]

jak nie macie gena do bicow to lepiej szukajcie filmy jak olej wbijac zeby ladnie wygladalo %)