filmy

Filmy super, na prawde mozna się dużo dowiedzieć z drugiej strony super promocja dla Michała i Trec, ADBuster ma dużą widownię zastanawiam się czy Jabi i Papaj pojawili się tam przypadkowo? ;-) oj chyba nie : )

Zacznę nagrywać i wstawiać filmy - to zweryfikuje moją "formę" :)

A dookola kazdy kreci filmy... No co za zyebane pokolenie Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-02-08 23:03:54

To żeś doyebał teraz Bullet. To nie jest kraj dla Starych ludzi miażdży tyłek totalnie. Problem w tym że lektor psuje mocno film;) Nawet wczoraj to pisałem na forum, że filmy Ritchiego i braci Coen są gorsze z lektorem. Rola Bardema to imo NAJLEPSZA rola psychopaty ever. Imo przebił Hopkinsa, Kevina Spacey'ego, po prostu absolutnie przerażająca [...]

No jak to:D Bracia Coen to twórcy Big Lebowskiego, To nie jest kraj dla starych ludzi, Prawdziwe męstwo, Ladykillers, Fargo, Człowiek którego nie było, Tajne przez poufne, Gdzie jesteś bracie . Prawie wszystkie ich filmy miażdżą odbyt.

Grócha dlaczego obejżałeś po 5 , 6 razy ? Nie zrozumiałeś za pierwszym razem o co kaman? Filmy sa warte obejrzenia wiecej niz jeden raz, dlatego ogladam. Lepiej to niz ogladanie po 10 razy klanu, plebanii, pierwszej milosci i innych gowien.

/SFD/Images/2015/12/31/f36abbadedfb4dff886882609f4eaa74.jpg 08.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo, warzywa 02.schab z ryzem i warzywami **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.pyzy ziemiaczane, porcja C-6 04.kostka twarogu, dwie [...]

[...] - nie czułem dzisiaj ikry do treningu. Bar-Baric Mode - Jakoś jeszcze przemęczyłem , ale za 10 minut robiłem ten drugi filmik - to już żeczywiście na resztkach sił. Poprawie filmy na pewno - Na dniach do soboty na pewno. Sporo ostatnio trenuję , łokieć przestał boleć i przesadzam z treningami. Mi caly czas chodzi o poprawę wydolności, no i za [...]

Widzielismy filmy więc nie sciemniaj

No dokładnie i coś mi się wydaje że tym KO przebił wyczyn Urijah Halla z TUF 17 http://youtu.be/jNMxOtLMcy0 Qrwa jak tutaj sie wstawia filmy? Czy na każdym forum musi być inaczej? Powinni jakiś standard wprowadzić :D Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2013-02-10 22:52:32

[...] się wydaje że tym KO przebił wyczyn Urijah Halla z TUF 17 http://youtu.be/jNMxOtLMcy0 http://www.youtube.com/watch?v=jNMxOtLMcy0&feature=youtu.be Qrwa jak tutaj sie wstawia filmy? Czy na każdym forum musi być inaczej? Powinni jakiś standard wprowadzić :D Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2013-02-10 22:52:32 Przebija a raczej bije na głowę:) [...]

SIEMA DODAJE WCZORAJSZY TRENING GRZBIETU DIETA http://img651.imageshack.us/img651/8880/nowadieta.png TRENING A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-8x / CC-6x / CC-6x / CC-7x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 4 x 8 plus 2 serie regresji -25% i -50% ciężaru z ostatniej serii. – 8x55kg / 8x60kg / 8x65kg / 8x70kg [...]

Micha kcal 2400 B 215 W 228 T 67 Trening Grzbiet martwy ciag rampa 7 50/70/80/90/100/110/120 wiosłowanie podchwytem 4x8 progress + 3x regres 12,16,24 60/65/70/75 + 12x50 16x40 24x30 Ściąganie drążka szeroko nachwytem do klatki 3x18 progress 60x18/70x17/80x14 skrętospięcia leżąc raz do jednego kolana raz do drugiego 4x30 Podciąganie nóg w zwisie [...]

Środa 13.02 Trening w Zamościu. Mimo innej siłowni dobrze szło. Wpis z wczorajszego dnia (plecy) wrzucę jutro bo filmik jest u mojej dziewczyny w telefonie. Taki bonusik z dzisiejszego treningu(piszczele poharatane przez MC %-)): http://imageshack.us/a/img829/2239/polas.jpg /SFD/Images/2015/12/31/73d172d4cf414ec5a5964fd56e3f0572.jpg [...]

12.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/a0f9f0fd9da74ab5b3febea5c7621aab.jpg Barki biceps + kaptur trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Barki: Wycisk hantel stojac 6 x 12 12 x 19 12 x 19 12 x 19 12 x 19 < 4 z pomovs 12 x 19 < 4 z pomoca 12 x 19 < 5 z pomoca Podciaganie szeroko wzdluz tulowia szztangi 5 x 15 (chyba [...]

przerwa dowolna-moze dac dwa filmy.... Łukasz podaj jeszcze wzrost i wagę..i oczywiście witamy... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-13 21:46:19

Ze względu na brak sprzętu oparte tylko i wyłącznie na przysiadach. Niski zakres ruchów i większy ciężar. Oczywiście nie kosztem techniki. Naładuję aparat i jutro nagram filmy z treningu. Do tego wrzucę jeszcze łydki. Z ciężarem własnego ciała - przeplatanka wspięć na dwóch i jednej nodze. ... Wykroki, żuraw, syzyfki, przysiad bułgarski, hip [...]

WITAM, WRZUCAM WALENTYNKOWY TRENING%-) DIETA http://img94.imageshack.us/img94/9805/asssssg.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/459e9414f5554c3b8e40d3c1c664e96a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d54960550d4002a6d58439d469cb28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23e262d8f3e34505a8eb71ef8ae6886e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f00bdfc08b46c1b5a4440b05cb6b6a.jpg [...]

Trochę kijowo że na fejsie te posty tak szybko nikną na dole,wrzuciłem wczoraj nasze filmy i nawet nikt ich nie zauważył. A tak z ciekawości próbuje ktoś te Twoje wyzwania z lutego/ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-14 20:42:57 No na tyle osób to jest moment, znikają szybko. W zimę nikt nic nie powtarza , tylko jest chwalenie że probowali. [...]

[...] do reszty posiłków, tylko zmieniałam dodatki do niej w różnych posiłkach. TRENING przysiad 10x29kg/10x29kg/10x29kg 5 obwodów: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP czas: 20:26 min Znowu kondycyjnie super tylko siły w rękach brak, bolały bardzo, ale było fajnie %-) filmy: przysiad: http://youtu.be/E3fSpYoTZtI obwody: http://youtu.be/aw7SKY-1TNw