filmy

Trygtron- jutro ocenię Ci te filmy, teraz nie mam na to czasu.

Ja największego POWERA miałem po diecie i krecie :) Te wszystkie pobudzacze i energetyki na Mnie hoojowo działają :P dają powera tylko z początku. Bardziej to przypomina jakbyś smród próbował zatuszować dezodorantem zamiast kąpieli :] Jeśli zaś chodzi o motywację to kwestia psychiki a więc oglądaj walki na YT, filmy z walkami, muzy motywujące itd.

[...] 10x35kg + 10xCC + 30kg 10x35kg + 10xCC + 40kg - progress na pompkach :) Superset: Uginanie jednorącz na modlitewniku + prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 15x9kg + 15x40kg 15x9kg + 15x40kg 15x9kg + 15x40kg aero 20min Miały byc wszystkie filmy a nie ma zadnych...dzis i jutro jestem sam na siłowni wiec nie ma czym krecic ;/ s**t !

[...] Warzyw raczej nie jem, chyba będzie trzeba dorzucić.. A co do P90X, to wiadomo, że efektów nie będzie jak na filmach na youtube.. Poza tym komercja na pewno, sprzedają te filmy, do tego sprzęt i odżywki.. Ale mimo wszystko pytałem kilku osób i raczej opinie co do samych ćwiczeń były dosyć podobne, pozytywne, że trening jest OK.. 6x w tygodniu, [...]

[...] podudzi leżąc na maszynie 3 serie 15 powt. Łydki -wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na kolanach 4 serie max powt. -wspięcia na palce stojąć - obunóż 4 serie max powt. 2 filmy video, słaba jakoś, niedługo będę miał nowy telefon, więc jakość powinna być lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=WfzlJXUFKy0 [...]

Marian to chyba zegarkiem nagrywa te filmy :-) Przemas to samo :P

a jak. Mam małe trudności z komputerem i przez to nie wiem czy nawet jak nagram filmy czy je wrzucę itp. Ale się postaram. Zaraz lecę na trening!

Dzień 11 (tydzień 2) 17.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa, melisa warzywa: ogórek, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor suple: omega, Mg+Ca, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

obliques rozumiem, no szkoda, pomieszczenie małe, kiepskie oświetlenie i dlatego te filmy wyglądają jak wyglądają {{:-(

Dokładnie dawaj suchę wypiski a widziałem że hanzo czy jak mu tam może filmy za ciebie wrzucać czy coś luz :) Lepiej prowadzić suche niż w cale.

[...] Arnolda: zamiast zamiast trenowac na klamotach w zimnej piwnicy dreptał by pewnie w nowoczesnej sieciowej siłowni na jakims rowerku, zamiast jeżdzić po zawodach-wklejałby filmy na youtube zamiast wyjechac do Niemiec,Anglii,i USA - wszedłby na jakieś forum bb i po totalnej krytyce wszyskich partii umiesnienia (no może ktoś by napisał ,ze [...]

kto ma dużo więcej? naukowcy, nie trenujący. Pewnie, że nauka musi iść na przód, ale nie wiążę się to z tym, że ludzie również pójdą tym nurtem. Stare filmy - wagi po 100kg, 110kg nawet i normalnie drążek na kilkanaście pow, dziś większośc w tej wadze wykona 5 ruchów i cały puchnie jak balon. Przez chore wizje zawodowców i magazynów [...]

[...] się do jakiś rad, które tu dostałam to przepraszam, starałam się, ale momentami nie myślałam o niczym tylko o tym, żeby skończyć, drugą myślą, która się pojawiała było: PO CO TY TO ROBISZ ?! ODBIŁO CI?! %-) Z tego, że moje burpees to porażka zdaję sobie sprawę }:-( filmy: przysiad: http://youtu.be/y5Vy28iUmV0 obwody: http://youtu.be/mYYRDJBQOcs

[...] MAKSYMALNY WYCISK KELTON Konkurs wywołał bardzo dużo emocji wśród osób biorących udział jak i widzów. W konkursie wzieło razem udział 11 osób które przesłały do nas swoje filmy konkursowe. Niektórzy bardzo fajnie podeszli do sprawy i wyciskali duże ciężary, jednak były osoby które przedstawiły test ławki w inny sposób bardziej na wesoło lub [...]

Dzień 12 (tydzień 2) 18.01.2013 DT napoje: woda +2l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, melisa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, szpinak, pomidor, cebula, szparagowa suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

Zanim obejrze filmy mala uwaga: nie bylo moim celem sprawic, zebys sie zarznal w pierwszym tygodniu. Oczywiscie swietnie, ze tak ambitnie i uczciwie do tego podchodzisz, niemniej jednak do tych pierwszych CF krokow podejdz z nieco wiekszym dystansem. Odpocznij 5s dluzej zanim zabierzesz sie za kolejne powtorzenie. Przerwij, kiedy technika ucieka [...]

Obliques, już obczaiłam o co chodzi dzięki :-) Jutro podeślę następne filmy:-) Wiesz ,strasznie szybko zaczęły mi włosy rosnąć od tej Mercoli i są gęstsze fryzjerka nawet zauważyła:-) I ten Calanetics też chyba działa bo przysiad robię znacznie lepiej:-) 18-01-2012 DT Napoje:Kawax4,woda 2,5,herbata zielonax1,roibossx1,yerba mate x1 [...]

Niedziela, Dół II Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-19 (wiem, że nie jest idealnie, ale to przez to, że w lodówce trochę pustki, a nie mam ochoty latać do sklepu w ten mróz... Ogólnie za dużo białka- przypominam, że mam normalny bilans azotowy- ale nie mam ani masła, ani wiórek [...]

[...] zaplanuje. Filmik ponizej. Zezuje od czasu do czasu w swoje prawo - tam sa lustra, chcialem za wszelka cene kontrolowac zejscie jak najnizej. UWAGA: Podkladam pod filmy polska muzyke, zawsze taka, ktora zakupilem legalnie wynagradzajac artyste za jego prace. W tym przypadku teksty, skad inad prawdziwe i zyciowe, zawieraja w ogolnym [...]

W tym temacie zgłaszamy sie do muscle up i do dwuboju-tylko piszemy dokładnie do której konkurencji. Od 1 marca będą dwa osobne tematy do eliminacji mu i dwuboju,gdzie bedziecie wrzucac filmy.