filmy

napiję się NOXploda i zobaczymy co się stanie: albo mi za 30 min siły witalne powrócą i wdrapię się na rurkę albo dostanę sraczki i pooglądam filmy na kompie %-)

Do kina niech idą, a potem się dziwić że nie ma kasy na polskie filmy, a to koorwa Twoja wina.

polaco_92 Nie szalałem jeszcze z obciążeniami. Filmy z ostatnich serii może zrobię w tym tygodniu jakieś dopiero :-) A no pakowała, jak może to pakuje. Pozdro

[...] 45kg 6. Unoszenie sztangielek w opadzie na boki 3x15 -> 9kg sztangielki to był kres możliwości już Łydki 1. Wspięcia na place na suwnicy 2x25 + 2xMAX Miałem ambicje nagrać filmy, zabrałem aparat, ale niestety nie było w środku karty pamięci :-( 45kg sztangielki to już największe na mojej siłowni. Puki co starczają, ale co będzie dalej %-) [...]

Zróbcie filmy ... %-)

wszyscy co wysłali filmy od nas z działu czyli 4 osoby:-)

[...] Koordynacja,szybkość siła wszystko na korzyść lat 90. Ja nei spekuluję ja daję ci dowody ,że kiedyś było lepiej(bardziej przymasowani,szybsi,lepszy staż).Mogę ci pokazać filmy,walki.Pokazać,że są szybsi,lepsi,zwinniejsi. Władymir Kliczko,byłby w czołówce ?Tak.Ale taki przyklad walka z Hayem.Wreszczie rywal dobry w dystansie i ma jakieśs tam [...]

Pięknie wszedł trening. Czułem po treningu, jak mi się mięśnie trzęsły. Wrzucę wypiskę i filmy rano, a micha na dziś: 334 B, 152 T, 272 WW. Tłuszcze mi trochę spadły, gdyż zamiast jajek do pracy, wziąłem łososia, i lekko o 15 g tłuszcze spadły - teraz się dopiero o tym kapłem. Spróbuję dobić 400 g wiejskiego + jajco + migdały, ale zobaczymy.

[...] niesie za sobą same korzyści. Tylko ważne: Ćwicz małymi ciężarami (a na duże przyjdzie pora) Ćwicz całe ciało, a nie tylko zestaw dyskotekowy (klata biceps), rób przysiady, lekkie martwe ciągi, baw się na drążku itd. Spróbuj znaleźć kogoś, kto pokaże Ci prawidłową technikę ćwiczeń, lub przynajmniej obejrzyj filmy instruktażowe z youtube

Siema! Dodaje wypiske z wczoraj , ponieważ z wcześniej nie mam filmów. TRENING Klatka triceps Wyciskanie na maszynie 15x10kg / 15x12.5kg / 12x15kg / 12x17.5kg Wyciskanie hantli skos góra 12x20kg / 12x22.5kg / 10x25kg / 8x27.5kg Rozpieętki na bramie 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg Prostowanie ramion na wyciągu 15x17kg / 15x17kg / 15x20kg [...]

Siema! Kcal dodane, forma coraz lepsza, owoce też jadam! %-) DIETAhttp://img849.imageshack.us/img849/1163/dieta20120708.png TRENING Barki biceps Rozpiętki odwrotne 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg Rozpietki odwrotne na maszynie\ 15x5kg / 15x5kg / 12x5kg / 12x5kg Wyciskanie sztangi 15x50kg / 12x55kg / 10x60kg / 6x65kg Wznosy na boki na maszynie [...]

Pogratulujesz, jak wygram Mr O. %-) Sobota: Nogi. Trenowano: nogi - uda, nogi - łydki Przysiady ze sztangą na karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 50kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 70kg Seria nr 5: liczba powtórzeń: [...]

Ok jutro spróbuje nagrać jeszcze raz z kilku perspektyw Tak wgle to filmy nagrywala moja 4 letnia siostra ;P

Siemanko, dorwała mnie choroba, dziś odpuściłem trening, wiec dodaje z trening z soboty DIETA Taka sama jak jest na poprzedniej stronie, jem ponad 3k kcal jest bardzo dobrze, z tego co widze po sobie to jakbym urósł troszke, ale nie wiem.;-) TRENING MCNPN z hantlą 15x12.5kg / 15x12.5kg / 12x15kg / 12x15kg / 12x17.5kg Wyciskanie piętami nóg na [...]

Żart? Dieta - brak "przysiad 70 ze względu na ból pleców, MC 55 ze względu na ból pleców" - !!!!oneone NO PAIN, NO GAIN!!! Boli, to albo źle robisz, albo jakaś wada/kontuzja/itp. Daj filmy jakieś do oceny jak robisz te ćwiczenia, albo poproś kogoś z siłowni czy kota nie robisz aby popatrzył, albo lekarz.

ja to widziałem zanim Ty wiedziałeś, że na youtube sa filmy %-) No kozacka:-))

Pod moimi postami jest link do mojego bloga z pobij rekord,będę umieszczał tam filmiki w oryginale bez zmiany ścieżki dźwiękowej filmiki stare,ale na razie jak pisałem mam kontuzję prawego bicepsa i nie wiem kiedy będę mógł kręcić nowe,będą też takie których może nie widzieliście.Filmy te są jako ukryte w moim profilu na YT,zapraszam do obserwacji [...]

[...] np coś takiego: http://www.tricarbon.pl/pl/c/Trenazery/156 roli- są fajne bo nie nudzi się tak szybko cały czas trzeba równowagę utrzymywać. Na trenażerach - Możesz oglądać filmy i seriale jak na normalnym rowerze stacjonarnym a plusem jest że przyzwyczajasz się do swojego roweru i na wiosnę nie będziesz miała problemów z bólami tyłka lub [...]

wszystkich na raz? Znowu Arphiel oglądałaś niemieckie filmy? %-)

Dopiero teraz obejrzałem, bo w robocie nie mogłem, to z porwanym Andersonem i Jonesem, hehhehe. Obłęd. http://www.youtube.com/user/prebek Wszystkie filmy na kanale tego gościa są genialne.