filmy

[...] 2. Wyciskanie leżąc 34/40/50/54/60 na 60kg 8 reps 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 14/14/16/16 po 12/12/10/8 nie spodziewalem sie ze bedzie tak ciezko. 4. Dipsy tric 12/10/8/11 reps 5. Wspiecia stojąc (zajeta byla prowadnica wiec zrobilem siedzac) 30kgx20 / 30kgx17 / 25kgx20 / 25kgx18 ,a filmy napewno beda jutro, z kazdego cwiczenia rozumiem ?

W sobote mnie nie było-mam tylko filmy i zdjęcia z niedzieli..jeszcze kilka sie ładuje..

czekam na filmy

na filmy czekam

Dzieki za pytania-Karol Małecki na wszystkie odpowiedział-filmy w opracowaniu,może jeszcze dziś uda się odcinek pierwszy zamieścić. Czekam na kolejne pytania do wtorku(20 listopad) wieczorem,ponieważ w środę znów nagrywamy kolejny odcinek.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7daf66a32b8e48afbb6c30996bd96623.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-19 [...]

Dzieki za pytania-Karol Małecki na wszystkie odpowiedział-filmy w opracowaniu,może jeszcze dziś uda się odcinek pierwszy zamieścić. Czekam na kolejne pytania do wtorku(20 listopad) wieczorem,ponieważ w środę znów nagrywamy kolejny odcinek.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d5e4b1344e84290b8589147999adf04.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-19 [...]

aff edytowalem post zeby dodoac filmy, ty w tym czasie napisales i nie moge juz eedytowac ;p

Zacznij wrzucać filmy z treningów to ktoś to skontroluje

kolejne filmy-reszta jutro,bo youtube się przegrzało..:) http://www.youtube.com/watch?v=NW47LrmJHS0 http://www.youtube.com/watch?v=fg1CW6LO_lo http://www.youtube.com/watch?v=F2cXw_7pvgk

Po treningu daj 0,5 g białka i 0,5 g wegli na kg masy. Twaróg może zostać, ale zamieniaj z czymś od czasu do czasu. Przysiady w miarę ok, ale brakuje Ci stabilności w górnej części ciała. Powinieneś przed rozpoczęciem powtórzeń przyjąc pozycję techniczną - spiąć brzuch i pośladki, ściągnąć łopatki, wypchnąć klatke do przodu, patrzeć przed siebie. [...]

steven skąd masz moje tajne filmy z treningów?%-) Obejżałem galę, me całkiem nieźle jak na gsp %-)

[...] Kelton. Witajcie! Mamy dla Was specjalny konkurs, w którym za zadanie macie; - Odnalezienie najstarszej wzmianki o produktach lub firmie Kelton. - Mogą to być zdjęcia, filmy, wpisy wszystko co znajdziecie. - Do dyspozycji macie cały internet, możecie szukać informacji wszędzie. - Zgłoszenia należy przesyłać na naszego maila [...]

[...] Kelton. Witajcie! Mamy dla Was specjalny konkurs, w którym za zadanie macie; - Odnalezienie najstarszej wzmianki o produktach lub firmie Keton. - Mogą to być zdjęcia, filmy, wpisy wszystko co znajdziecie. - Do dyspozycji macie cały internet, możecie szukać informacji wszędzie. - Zgłoszenia należy przesyłać na naszego maila [...]

No zj**ał zj**ał chłopak :-D Lupus dawaj filmy do analizy!

nie mogę już wytrzymać bez siłki niedługo kręcę filmy z treningów postaram się żeby tu było ciekawiej a nie same wypiski z treningów i mam do was prośbę każdy kto tu wpadnie proszę o wsparcie co do diety :D bo z tym będzie najciężej a więc proszę o krytykę oraz porady co dołożyć co zamienić oraz pomysły na smaczne jadło o suplementacje się nie [...]

Klatka + triceps + 2 filmy z niedzielnych kulasów Trenowano: klatka piersiowa, tricepsy Butterfly Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 40kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 13, obciążenie: 40kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 40kg Seria nr 5: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: [...]

[...] http://s17.postimage.org/vd91akewb/dieta_2012_11_20.jpg Trening poszedł stosunkowo lekko, mimo że musiałem się spiąć w ostatnich seriach. Dziś miałem zamiar wstawić filmy z treningu, niestety po minucie bateria padła( rano była pełna ), w takim razie zobowiązuję się do nagrania zaległych ćwiczeń w czwartek, razem z nowymi z treningu [...]

Lepiej wrzuć filmy, zanim Hubert znow bedzie Cie o to prosił...

Kurde też mogłem zglosić udział do projektu ale myślałem że w wymaganiach jest że muszą być filmy z każdego treningu a tak samo jak Ty zwykle ma mi kto nagrać filmy 2x w tyg max ;P no ale okazuje się że przechodzi i taka opcja. teraz żałuje mocno ;/

[...] z chrupiącą skórką i soczystym mięskiem. Kosteczki obgryzłam dokładnie i jeszcze szpik wyssałam (dużo nie było ale zawsze coś ;-) ). Kacze nuki poglądowo na samym dole ;-D filmy: RDL 67,5kg x5 → http://www.youtube.com/watch?v=JFg4vXre0pw&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e28c325d60694c8babcbb671fd704842.jpg Zmieniony przez - Arphiel w [...]