filmy

do tych wszystkich filmow o kulturystach itd. sa prawa autorskie ktorych userzy nie maja zeby udostepniac ja na ytube, wiec te filmy sa tam kilka dni a pozniej administracja je usuwa, zam chcialem kiedys wrzucac filmy na yt z MD, bo ich strona jak i bufor w filmach dziala czasem bardzo kiepsko, to tez dostalem dela filmow i nagane wystawiona na [...]

Lord ja tak samo, kocham te jego filmy i zawsze czekam z niecierpliwością na kolejne:P

wiem ze moze ch**owo napisze, ale mi sie podobaja jego filmy i zawsze mam banana na mordzie jak go widze i ogladam %-)

Dobrze że już Ci lepiej :-) miłego 8-) podejrzyj sobie linka (tylko połącz go ;-) ) http: //www. trenerok. pl/ index. php /filmy- instruktaowe/ nogi/ 142-zdrowe- kolana

[...] i bylem bardzo silny i pobudzony ,wtedy nie trzeba duzo spac starczylo mi 6 godzin snu co 2 doby posilek trwa kilka godzin zazwyczaj 6 ,jem wolno delektujac sie ogladam filmy-nie porno, lub spamuje na necie=,zaczynam od 3 lewatyw zeby oczyscic jelita z kamieni i zlogow ,potem ok 1 kg jablek z ananasem i brzoskwinia -zawsze nalezy zaczynac od [...]

W siadach trochę się pochylam to fakt ale nie aż tak bardzo. Robiłem jakiś czas temu filmy z siadów to było ok. Co do wyciskania na klatę to masz rację, prostuję ręce. Ale już dziś tego unikałem

[...] - żeby być w nich dobrym technicznie... a potem zasuwać na czas - co jest dosyć ryzykowne.. Np. ileś tam martwych ciągów.. Zawodowcy pewnie szykują się pod konkretne zawody - ćwiczą dane boje w jakiś bardziej klasyczny sposób - cykle itd. Potem montują filmy i wrzucają na YT :) Tak na marginesie.. Na rozgrzewce robię sobie overhead swing :)

Ta, ja już szukam dla siebie siłowni wszędzie. Patrzyłem nawet na Pure'a, Gymnasion i bananowego Gold's Gyma. W Purze nie ma nawet Squat racka, a w Goldzie żadnych wolnych ciężarów- bo i po co. Filmiki z techniką mają zaj**iste, co zresztą widać na załączonym obrazku. Pozostałe filmy to nauka obsługi maszyn. Ja yebię.

[...] to 8 kg nie było takie straszne, ale 10 kg - czułam ze to full na pierwszy raz. Dopiero przy tym ćwiczeniu oświeciło mnie, aby dołożyć ciężar. Pooglądam sobie dzisiaj filmy instruktażowe i skoryguje ewentualne błędy. Odnośnie diety: nie masz bardziej wartościowej żywności niż serki i mleko? Mleka już nie ma i nie będzie. Tak jak napisałam [...]

### DZIEŃ 19/91 - 23 marzec ### Piątek. Cały dzień w biegu. Wyszedłem o 8 rano, wróciłem o 2 w nocy. Na szczęście posiłki miałem ze sobą, więc obeszło się bez jedzenia na mieście. TRENING PULL B 1. Zarzut ze zwisu RAMPA 8 8x20 / 8x30 / 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x55 8x20 / 8x30 / 8x40 / 8x50 / 8x60 8x20 / 8x35 / 8x45 / 8x55 / 8x65 2. Wiosło ciężkie [...]

ma ktos z was moze wyniki ?? bo zdjecia i filmy widzialem

nie ma co ogladać .... poczekam na zdjecia/filmy ale chaos jest przy 180+:D

Dlatego piszę że zaczynam, bo to jest nowy klub Muscle upów , dlatego trzeba pokazywać terażniejsze filmy z rekordami, a nie jakieś stare .

poka filmy

Nierozumiem Cokta Twojego prostackiego jezyka, wiec jasniej. Kiedy jakies filmy nakrecisz? moze byc z dociagow zwanych martwymi %-) :) Wyzsze zakresy sa wyczerpujace.

Ja tam wszystkie filmy ze swojego kanału trzymam na dysku. Regularne archiwizowanie to bardzo przydatny nawyk.

Mam jeszcze filmy z przywodzicieli i lydek, pozniej wrzuce.

Arnold bo by braklo pradu na regresji. Ale za tydzien zrobie wiele ruchow na koniec progresji, dla odmiany. Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=q3pWP-XV-HQ http://www.youtube.com/watch?v=8VNqMf_41Co http://www.youtube.com/watch?v=DRaBx4JWvzc http://www.youtube.com/watch?v=rLTS78QyJAM ( jednak w obydwu seriach bylo 40 ruchow xD) [...]

[...] Wyprosty: ~30pow/~30pow 5. Zuraw: 20pow/15pow 6. Uginanie podudzi lezac: 35pow/40pow 7. Przywodzenie nog siedzac: 15pow/15pow /REGRES: 25pow 8. Przywodzenie jednonoz stojac: 20pow/20pow 9. Wspiecia na palce : Nie wiem ile pow... _______________________________ Mam filmy, tylko sobie musze troche odpoczac, bo masakra... %-) ale wstawie wszystkie.

rozgrzałaś stawy przed treningiem? http://www.sfd.pl/-t529953.html no filmy, bo się przydały i smacznego :-)