filmy

[...] :-( Lecz jest cudownie przebywać na łonie przyrody :-D No pewnie, że najbardziej liczy się być na dworze! Mnie kardio na siłowni dobija, nawet chodziłam z tabletem, żeby filmy oglądać i nie wiele mi to dawało ;-) Co do podjazdów - 6% w Danii to już się kwalifikuje pod budowę wyciągu narciarskiego - tu jeździ się mega łatwo, bo wszystko jest [...]

Białko podbij do 2,5g w nowym mikrocyklu. Jak technika w podstawowych ćwiczeniach? Tutaj naprawdę filmy byłyby pomocne. Spytam inaczej-siła wzrasta z treningu na trening ?

[...] I jeszcze czy tam jak mi napisałeś w rozpisce to sztangielki skos + mam robić 2x w tyg? I w upper 2 są 2 ćwiczenia na klatkę i jedno na plecy to tak ma być? Jak wspomniałem filmy prześlę jak transfer się polepszy, forum jakoś idzie, ale nie ma mowy o wysłaniu filmów. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-09-03 [...]

Ok dziś trening więc i filmy postaram się zrobić. Musi ktoś mieć na to czas, a jak to na siłowni czasem bywa jest jak w ulu, to i wszyscy jak pszczółki uwijać się chcą :-) Mieszkam w Norwegii. Więc jak ? Trening, który wybrałam lipa ? I jak to jest... robiąc 15 powtórzeń np. MC od razu muszę czuć znaczny opór czy dopiero na koniec? Głupkowate [...]

Skoroś taka uparta, to pewnie technikę masz nienaganną. Filmy proszę ;-] Jeśli nie odpowiadają Ci warunki stawiane przez doradców, moderatorów działu Ladies, Twój dziennik zostanie przeniesiony do działu Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Tam będziesz mogła realizować swoje koncepcje dietetyczno-treningowe. Samodzielnie. Nikt tutaj nie [...]

wszystkie! wiecej nie mam filmy ze 2 chyba ale to zgram pozniej, bo teraz mi sie nie chce kvrwa czytac nie umiesz?! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-07 14:43:46 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-07 14:43:58 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-07 14:44:10 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-07 14:44:23 Zmieniony przez - [...]

Twister fane filmy Dobra Ogry idę spać! Jutro ostatni trening na siłce potem tygodniowa przerwa z powodu wyjazdu Pozdro!

[...] z nas zrobil tutaj takie mini testy polegaly by na tym, ze bysmy robili to co w dziale z testami w jednym poscie (w spamie) tylko, ze mialo by to luzny charakter mozna by hylo pogadac, posmiac sie i w ogole. Jakbysmy sie postarali to burdelu by tez nie bylo kazdy by opisal swoj zestaw supli, dawal wypiski, jakby chcial foty filmy i takie tam

patrz wyżej xD hades nie pisz z ludzmi w taki stanie no ale ja cie rozumiem, czeto mam filmy

ja ich nie znam, tam dziewczyna co z tylu stoi to kolezanka Sylwi nie wiedzialem ze ktos z mojego miasta ma filmy na yt

[...] wy, ale ja osobiście po siadach czy plecach jestem za***any konkretnie i tak sobie myśle w tym kontekście jak bardzo tyrające są w praktyce treningi sztangistów, niepodjąłbym sie na razie próbować nawet, ehhe http://pl.youtube.com/watch?v=KY2Fq_-tM4U kiedyś taki fajne filmy widziałem z treningu naszej kadry jak znajde to dam, bo robiły wrażenie

Subskrybuje moje filmy na YouTube http://pl.youtube.com/user/ColleenCastaneda Tomq sam bym usunal ale chwilowo nie mam moda Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 16:18:01

2 ostatnie filmy są prywatne więc nie za bardzo możemy je zobaczyć :)

[...] a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., pierwsze zawody itp., max miałem 158 [...]

[...] a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., pierwsze zawody itp., max miałem 158 [...]

Tak patrzę na te filmy ze 155 i 160 kg to nie mam pojecia dlaczego nie wycisnąleś. Nie było widać żadnej wali cieżar poszedł lekko a asekurant od razu chwycił. Wg mnie za szybko a sztanga już właściwie była twoja

Ok wszystko już wiem odnośnie ćwiczen jeszcze tylko ostatnie pytanie odnosnie rozgzewki. Te 10 s z bardza mala iloscia powtorzen to robie tylko w przypadku pierwszego cwiczenia ciezkiego? Czyli w Pn na dociskanie nad glowa siedzac? A juz na koncowke uginania na biceps nie musze oczywiscie robic?? Filmy beda w srode bo jutro nie bedzie mnie mial [...]

Ok. Narazie jestem oslabiony bo znowu wzielo mnie jakies chorobsko. Jak wroce do treningow to odrazu daje wypiske i filmy. Pozdrawiam.

[...] ale weź mi napisz co jeszcze cwiczysz tego dnia --- albo to od wioslowania oburacz. Co Ty na to zeby robil juz szeroko nachwytem tak jak bylo wczesniej planowane? Dawalem filmy mozesz zerknac?? TRENING 8. -ODRYWANIE POLSZTANGI OD ZIEMI JEDNORĄCZ 3x7p --- gora grzbietu - początkowa faza wiosłowania jednorącz(2,5-5 cm) - dłonie pomiędzy [...]

[...] z klasnieciem pietami 5x5 - zapomniałem 3. hack squat 4+4 4x8 - 22,5 kg 4. MC na sztywnych nogach 4+4 4x8 - 25 kg _____________________________________________ Zaległe filmy: 1. uginanie nadgarstkow - juz wiem jak robic http://www.youtube.com/watch?v=M25pBiMaEUk 2. uginanie na biceps - chyba za bardzo sie bujam :) [...]