filmy

Właśnie staram się nie postować do końca, według filmu wydaje mi się że za mało na dół ciągne sztange (robiąc barki) , jutro kolejny trening, jeśli mój partner przyjdzie to wrzuce kolejne filmy do ocenki już z mam nadzieje poprawioną techniką ;]

Dywany isć trzepać a nie filmy oglądać %-)

Dzien 7 Dieta: kcal 2698 B 252 W 228 T 84 Trening Klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim rampa 10 15/22/25/27/32 - tu dałem rade tylko 6 powt wiec na tym skonczylem Seria łączona : Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 45st + rozpiętki leżąc na ławie poziomej 12x50/20x7 12x50/20x7 11x50/20x5 Butterfly 15x40 15x40 16x30 Aero 20min [...]

taa :D Jan Luka tez ma fajne filmy na yt

Wklejacie filmy w głównym temacie KONKURSU ( tutaj ) macie czas 29.12.2012 do godziny 23-59. A co do tych wyników losowania, ćwiczeń, to lepiej było by odrazu jak wszyscy prześlą literkę, zamiast czekać do wieczora

siemanko! gratulacje wszystkim, nawey tym którzy odpadli %-) literka posłana. Tomek napisz dokladnie do kiey te filmy i w ogole bo ja tez nie mam dostepu teraz do silowni. Bo ogolnie mam przerwe w treningach, ale moze swoj domowy sprzet bym musial odkopac. Chociaz wolalbym isc na swoja silownie w miescire tylko, ze aktualnie zjechalem na swieta [...]

[...] klatki, nóg, barków, bicepsa z tricepsem? Licze na twoją pomoc. Nie mam aż tyle wiedzy, żeby dobrze Cię kierować, ale mam radę. Udzielaj się w dziennikach, wstawiaj filmy, a obeznani ludzie będą Cię na bieżąco poprawiać. Generalnie ćw. złożone i cięższe dawaj na początek. Izolacje pod koniec i więcej powtórzeń. Ps. Sog to coś takiego jak [...]

Znacie jakieś fajne nowe filmy ?

jak maja byc te filmy krecone? z przodu, z tyłu, z boku? rozumiem ze obciazenie nie jest najwazniejsze? ilosc pow? glupie pytanie ale zeby bylo wszystko jasne

[...] liter alfabetu kryję się 1 z podstawowych ćwiczeń , wysyłacie na e-mail wybraną literę. Wieczorem napiszę jakie ćwiczenie każdy z was wylosował . 1. A 2. B 3. C Wklejacie filmy w głównym temacie KONKURSU ( tutaj ) macie czas 03.01.2013 do godziny 19-59. Nagroda pocieszenia /-)_ za " sportowego ducha rywalizacji za 1. Pomimo , że użytkownik [...]

Jakby ktoś miał chwilę to zapraszam do mojego dzienniczka (http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko-t902425-s5.html#post8) wstawiłem filmy by ktoś bardziej doświadczony jak będzie miał chwile czasu mógł mi pomóc skorygować technike ;]

Mika daj filmy z przysiadów bez obciążenia, ręce na karku. Ale niech tych przysiadów tak ze 20 będzie, żeby można się było przyjrzeć ;-)

nie mam 5lat:P juz wczesniej mialem isc ale jeszcze bramy i suwnice ogladalem. przydala by sie taka maszyna:D moze jutro popatrze na te filmy. pzdr

Obraź się, kończą zgrywać się filmy, no to nic, dobranoc ;]

Crazy Thug jeśli jeszcze jest, to może mi pomoże, filmy na youtubie to jedno, a odwzorowanie tego to drugie..

Za około 10 minut załadują mi się filmy z dzisiejszej siłowni, Antoś mógłbyś ocenic technike i udzielić mi rad?

Arp właśnie nie bo wstaję plecami najpierw @@-) Jak patrzę na filmy to podwijam ogon ale w nie umiem tego wyeliminować w praktyce @-| Jak robię na sucho jest ok a jak biorę obciążenie to może za bardzo się staram %-) Vikuś a napisałaś do Mikołaja ;-)};-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-23 00:18:21

Mogłem dać w słabej jakości te filmy, nagrywałem bez sensu w hd.. troche zejdzie ich ładowanie, http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko-t902425.html tutaj będą filmy do ocenienia ;]

Filmy podczas ładowania na jutuba ;]

Szkoda, że nie ma żadnego moderatora online, nagrałem dziś filmy na siłowni i chce dać komuś do oceny techniki, bo ćwicze samemu i nie ma kto mnie nakierować, jedynie filmy instruktazowe na youtubie ;<