filmy

[...] było w formie wycisk + pozowanie za jednym razem. Zawody były 04.12.2005 i potem jakoś na wiosnę 2006, obie tury na AGH przy Piastowskiej. Czy jest ktoś tutaj kto ma zdjęcia/filmy z tych zawodów ? Przeszukałem forum, temat był dyskutowany te 7 lat temu, wysłałem PM do kilku osób ale odpowiedzi nie dostałem... Moje zdjęcia straciłem po awarii [...]

no właśnie .. kupujemy ksiązki, płyty, filmy%-)

24.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/99406506e193415e9b958fc709e11648.jpg Klatka Triceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Klatla: Pompki na poreczach 6x6 + 4 regresy 8-10-12-14 6 x 10kg 6 x 10kg 6 x 10 6 x 10 6 x 10 6 x 10 + REGRES 8 x 5 10 x 2.5 12 x cc 14 x cc (3 z pomoca) Wyciskanie sztangi poziom [...]

Tak piszecie o piłowaniu i cienkich szyjkach, a mi się przypomniał taki sprytny filmik: http://www.joemonster.org/filmy/47199/Jak_przeciac_szklana_butelke_

Dobra, czekamy na filmy w takim razie następnym razem ;)

Już w domu,sniezyca nas po drodze zaskoczyła..:) Zawody wypadły bardzo fajnie,zawodników ponad 40,kibiców takze wielu mimo niezbyt duzej sali. Troche zdjec a pozniej beda filmy-wgrywają sie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f7a6a07d8f546e2bd82d5b01c3a68fd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2095a6445dc44019217dcc313883aac.JPG [...]

Dzień 48 (tydzień 7) 22.02.2013 DNT napoje: woda +4,5l, kawa x1,5, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona z imbirem 1,5l, mięta, lipa, yerba warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula, szpinak suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

[...] bardzo ładnie czułem, tak jak odwrotne rozpiętki. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: mc: http://www.youtube.com/watch?v=bvPKCknnhsk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=gVrrMuCtbsg&feature=youtu.be [...]

widzieliscie ta reklame "nic nie wygrywa z astronauta?" wydaje mi sie ze coraz lepsze reklamy robia a coraz gorsze filmy niedlugo bede ogladal film zeby kooknac reklamy %-)

[...] się na bazarek (mam taki maly na osiedlu, gdzie przyjezdza pan z wszelkimi fasolami, płatkami owsianymi, soczewicą, kaszą i jajami - i czym tam jeszcze - wszystko na wage, świeże, smaczne i prosto od krowy ;-D Potem mopping, trenning i relaksing - filmy pooglądam, bo mam zaległości. Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-23 08:51:56

/SFD/Images/2015/12/31/4c7c53f0b7c04a70a9f8ae6d7ae4d5d2.jpg Nogi łydki brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p (ciezar jak ostatnio bo na poczatku bylem sam i huyowo byloby sobie siadnac ze sztanga)potem przyszedl ktos to mnie asekurował, w 2 [...]

noi chuyy pokonczyły mi sie seriale i filmy obejrzyjcie pierwsza milosc%-) 8 lat patrze dzien w dzien i nieraz powtorki%-) ale te dlaczego ja i pamietniki z wakacji dobre tez i lubie a wlasnie patrzylem tez na ten odcinek,co ten chudy koles z ta gruba laska był jak go brala na rece i nosila%-) Zostało mi grzybowej chce ktos?%-)

/SFD/Images/2015/12/31/bbf4b333f32941eba564d9135f9c2bfd.jpg 22.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.200g twarogu, wafle ryżowe 02.porcja C-6, wafle ryzowe + KITKAT :)) 03.żurek z bułką, udko z kurczaka, ziemniaki, marchewka duszona 04.200g twarogu, wafle ryżowe **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g [...]

Dzień 5 Bary + brzuch Zapewne sporo błędów popełniłem przy technice, ale pierwszy raz po trenie tak czuję bary. Nice! Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30 Podciąganie sztangi do [...]

to jak? jakie filmy?:-D

Dzień 5 Bary + brzuch Zapewne sporo błędów popełniłem przy technice, ale pierwszy raz po trenie tak czuję bary. Nice! Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30 Podciąganie sztangi do [...]

Bardzo lubię filmy przygodowe,takie tez typu wladca pierscienia itp. Ogladaliscie film przygody Benjamina Buttona? wyeebany bardzo polecam jesli patrzyliscie na zielona mile to ten ,tez wam sie spodoba W niedziele sa fajne filmy zawsze w tv np: najpiekniejsze basnie braci grim lubie na to patrzec%-) tez polecam

Bardzo lubię filmy przygodowe,takie tez typu wladca pierscienia itp. Ogladaliscie film przygody Benjamina Buttona? wyeebany bardzo polecam jesli patrzyliscie na zielona mile to ten ,tez wam sie spodoba W niedziele sa fajne filmy zawsze w tv np: najpiekniejsze basnie braci grim lubie na to patrzec%-)

dopiero zobaczyłem ;-) bede wpadał, rób filmy i fotki;-)

TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 40 DIETA http://img19.imageshack.us/img19/5512/fyfyggu.png TRENING przysiad 10x29kg/10x29kg/10x29kg 5 obwodów w 21:15min: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP Ale się nastękałam... %-) filmy: przysiad: http://youtu.be/00SKbLN6efo obwody: http://youtu.be/YVJdll6oTu0