filmy

Krystian ściągnij sobie jakiś edytor video, chociażby wondershare'a (tu łatwo jest znaleźć wersję z keygenem) i... edytuj te filmy, bo nie da się oglądać.

Krystian ściągnij sobie jakiś edytor video, chociażby wondershare'a (tu łatwo jest znaleźć wersję z keygenem) i... edytuj te filmy, bo nie da się oglądać. Ludzie na You Tube taka opcja jest od dłuższego czasu już. Żaden edytor nie jest potrzebny.

grunt ze redu dobrze idzie i widac efekty;-) ze wczoraj nie widziałem wpiski, filmy obejrze potem bo teraz zawijam na trening.

Oglądam filmy i myślę "kurde gość na prawdę konkret wygląda" ;-) Super się prezentujesz! Ciśnij

[...] chyba nie ma nic zdrowego tez jem kostke twarogu praktycnzie codziennie i wale to pod koniec redu pewno wywale. Nie kvrwa kostki smalcu }:-( I odwalcie się w końcu od mojej fajki, wszystko śmiga jak należy %-) sprawdziła ta kolezanka z siłowni co nagrywa filmy czy dobrze śmiga%-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-28 23:25:23

Dlaczego filmy nie sa na całym ekranie? coś pewno w telefonie poprzestawiałeś i teraz mało co widać%-)

Jak porobiłeś filmy, to uwierzyłem. No kurczę, powiedz, były powody przecież by coś podejrzewać, chociaż... po co miałbyś to robić? Zwracam honor i życzę dalszych przyrostów!

[...] - najlepiej jedno i drugie. Obciążenia masz bardzo małe w większości ćwiczeń. Może masz jakiegoś ogarniętego trenera, który mógłby to zweryfikować? Jak nie to nagrywaj filmy i tu wrzucaj, może uda się, żeby ktoś Cię tu skorygował. A propo bólu pleców - na Twoim miejscu zrezygnowałabym z tych 10kg (!!!) przy wznosach tułowia. Ja na przykład [...]

TRENING 1. MC SUMO RAMPA 8 50x8 / 60x8 / 75x8 / 90x8 / 105x8 / 120x8 2. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM RAMPA 8 30x8 / 40x8 / 50x8 / 60x8 / 70x8 / 80x8 3. HIGH PULL z kolan RAMPA 8 20x8 / 30x8 / 40x8 / 45x8 / 50x8 4. SCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO PODCHWYTEM WĄSKO RAMPA 8 6szt x 8 / 7szt x 8 / 8szt x 8 / 8szt+2,5kg x 8 5. UGINANIE PRZEDRAMIONA NA [...]

Ale jest MOC w siadach!! Takie ciężary to by filmy się przydały :-D

I wrzuć jakieś filmy

[...] dobrze pobudzilo xd obawiam sie ze ciezko bedzie zasnac };-) trening magia jakbym sie nowo narodzil w 1h na duzej intensywnosci, potliwość duza plus przerwy bardzo krótkie, filmy są jakieś, ale to jutro może zuploaduje. wszystko fajnie weszło.troche sie mordowałem przy podciąganiu, ale okej ;dd Pozdrawiam [...]

Następna będzie - jeszcze dzisiaj - kulturystyka juniorów. Tutaj była ogromna ilość startujących, tak więc filmy zostaną podzielone na eliminacje - tak aby każdy mógł się odnaleźć , a potem półfinały + finały :-)

[...] na to, że coś jest nie tak. Mam nadzieję, że to nie kolejna kontuzja bo bym się trochę podłamała, tym bardziej, że staram się nie robić nic na odwal. W domu oglądam filmy instruktażowe z moimi ćwiczeniami i zależy mi na dobrej technice przede wszystkim. /SFD/2017/3/18/bc421c6f97354c6a9171615d98999a2e.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu [...]

No fakt, obejrzałam film o wznosach i do tej pory robiłam wersję pośladkową. A poniżej wrzucam wcześniej nagrane filmy. Miałam je skonsultować na priv z nightem, ale jednak postanowiłam je wrzucić na 1-2 dni. Także czekam na uwagi. MC z 30-35 kg (tak jak pisałam ostatnio nie wiem ile ważył gryf, bo był trochę mniejszy niż ten 20 kg) [...]

[...] czemu spokojnie mogę już sztangę na ziemi odkładać i nie jest tak nisko jak wcześniej. Dzięki za uwagi, na pewno za jakiś czas jak dobiję do większych ciężarów znów wrzucę filmy do kontroli. A tymczasem nadrabiam zaległości: 1.02 - dzień NT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, [...]

Tylko się melduję, że żyję i działam ;-) Ale brak czasu na regularne wypiski {{:-( Zmobilizuję się i będę wrzucać wpisy co parę dni. Nagrałam też filmy z ćwiczeń także na dniach także je wrzucę do konsultacji.

[...] 10x35kg, 7x40 kg 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 6x35kg 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x30kg 12x20kg, 12x25kg, 10x25kg, 10x25kg Ponownie nagrałam filmy - dla porównania z różnymi obciążeniami, żeby zobaczyć czy od początku leci technika czy to dopiero większy ciężar mnie przytłacza. 30 kg https://youtu.be/rLgSYBwF5m8 [...]

[...] 10x2x5kg, 9x2x5kg 10x2x5kg, 10x2x5kg, 8x2x5kg, 8x2x5kg ćwicz. na brzuch 15/15/12- odwrotne brzuszki + 2x plank +25 min. orbitrek + rozciąganie Night mam dla Ciebie filmy do weryfikacji z sumo i wiosła, jak pozwolisz to podeślę na priv :-> pomiarowo jakieś malutkie zmiany są, ale coraz bardziej kusi mnie by jednak obciąć trochę węgli w [...]

[...] mi to nie wychodziło :-| 2a. ok, następnym razem dodam 1kg 2b. Pompę miałam nieziemską, aż ciężko ręce się zginało po skończeniu 3a. Daje popalić masakrycznie. Spojrzałam na filmy i chyba za bardzo prostuję ręce muszę je lekko zginać w łokciach 3b. Za wysoko zaczęłam, ostatnia seria już trochę kaleczona, następnym razem niżej zacznę Wrażenia [...]