filmy

Obejrzyj filmy na yt, potem zapisz ćwiczenia w telefonie/zeszycie/notesie. Co to za wstyd?

szczerze mówiąc to ja nie mam za bardzo funduszy już na "osobistych" trenerów" więc tak sobie sama próbuję radzić :( wiesz, warto ten raz zainwestować. no ale jak na razie nie masz, to nagrywaj filmy i nie szalej z obciążeniami

a jakie jeszcze filmy polecacie z tego "biznesu", ale raczej nowsze produkcje :-p? czyli rok 2008-2014 :-p ?

Mnie osobiście seria Niezniszczalni nie podoba sie....filmy bez sensu oprócz sensu finansowego.....:) I tutaj rowniez sie zgadzamy :)

Mnie osobiście seria Niezniszczalni nie podoba sie....filmy bez sensu oprócz sensu finansowego.....:) Ale bardzo dobry film wyszedł z Arnoldem za to-Sabotage. Warto obejrzeć! http://zalukaj.tv/image/20437.jpg

[...] dobry film sf i poprostu duze zaskoczenie i wow po seansie jakiego dawno nie widzialem... wy nie lubicie marvela, a ja mam zawsze banana na pysku jak ide zobaczyc ich filmy, jest sf dla doroslych wlasnie jak terminatory(te stare) dystrykt itd. i jest dla wszystkich jak transformers, zolwie etc.lubie oba i szczerze chyba sie juz stary robie [...]

[...] przez Tarzana?,może przez to,że moja babcia miała małpkę kapucynkę?-cholernie złośliwe bydlę!!! Ale to nie ma znaczenia... Tak czasem dla zabawy i prywatnie oceniam filmy, wg takiej skali: 1.Pomysł,idea filmu-oczywiście kolejne wałkowanie danego tematu w filmach typu1,2,3.. bardzo mocno zmniejsza tą ocenę... 2.Realizacja [...]

[...] - Zrobisz pełny trening z bohaterem serii "Ćpaj Sport" - Sobotą - Dostaniesz od nas konkretny zapas suplementów i odżywek Activlab - To nie koniec atrakcji! Wszystkie filmy wezmą dodatkowo udział w głosowaniu publiczności! Dokładne szczegóły znajdziesz w Regulaminie - [...]

[...] do osiągnięcia Masa, Może żeźba(o ile uda się przytyć) Staż - wogóle. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) no zależy jak mi się chcę. TO i to . Ułożycie mi diete pode mnie aby przytył ? Bardzo mi na tym zalezy bo jestem [...]

Trzy osoby i trzy podejścia do s-f Bo ja mam jeszcze inne: -moje zdanie na temat wątku Planeta Małp znacie(ale obejrzę ta najnowszą część-by trzymać rekę na pulsie...) -filmy komiksowe typu Marvela można to oglądać przy okazji ale to nie jest to,co chciałbym w s-f tak naprawdę obejrzeć -Terminator i kolejne części-jedynka była kompletnie [...]

Filmy możecie przesyłać do 17.08! Zrobiliśmy małe przedłużenie :) Sprawdźcie kolejny odcinek: http://youtu.be/xgfXSOd0Vv41 Zwycięzca konkursu będzie miał możliwość otrzymania min. właśnie takich profesjonalnych porad od Olympia Team! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-08-02 08:14:02

Plecy Sciąganei linek wyciagu górnego 4 x 20-10 18x45 /18x50 /15x60 /12x65 18x50 /15x60 /15x70 18x50 /15x60 /15x70 + 8x40 + 8x25 Wiosłowanie hantelka jednorącz Rampa 8 8x45 /8x55 /8x65 /8x80 /9x92 8x51 /8x71 /8x91 /8x101 Podciąganie na drążku 4 x max 10-10-10-10 10-8-8-8 Wioslo sztangą w pochyleniu podchwytem 4x12 + dropek 12x60 /12x80 /12x90 [...]

A po co tutaj filmy ? Trochę praktyki i od razu załapiesz.Możesz ewentualnie sam nagrać film i wstawić do odpowiedniego tematu.

też prawda: twój trening = twój czas = "nie mów do mnie, gdy ćwiczę" ;-) ale dla mnie taki trener etatowy na siłce, to jak nauczyciel w szkole: musi być pedagogiem z krwi i kości! jest tam po to, by uczyć, poprawiać i mobilizować, a nie po to, by filmy na YT oglądać...

Nogi Prostowanie nóg na maszynie 7x20 + mega drop 7 x 20 x CHYBA 40kg + drop: 12x70 /12x60 /12x50 /15x30 /20x20 7 x 20 x 45 + drop: 8-8-8-12-30 (Dałem max na początek, potem 1 w dół>2 w dół> 3 i tak aż do 10-20kg) ATG. szer barków Rampa 10 10x60 /10x100 /10x110 /10x120 /8x130 10x60 /10x100 /10x110 /10x120 /10x130 Przysiady przodem do maszyny [...]

dzięki za pomoc masz jakieś filmy porównujące wysuwanie a prawidłowe robienie?

Triceps Biceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 8x60 /8x80 /8x100 /6x110/4x115 +reg: 80 x 12 8x60 /8x80 /8x100 /8x110/4x129 +reg: 80 x 15 A Franc podchwyt na lawce skośnej 3 x 10 27-30-32kg B Franc z hantlami na lawce skosnje 3x 10 7-7-7kg Prostowanie ramienia w tyl 3 [...]

Jak dałaś radę zrobić FS z 30kgx8, to trzeba bylo dołożyć;-) Namiary dam, a na filmy nie miałam czasu znów, ale nadobię najpóźniej w przyszłym tygodniu. Namiary podrzucę.

są filmy w internetach, warszawskie koksy, michal karmowski - youtube to solidna baza wiedzy zwlaszcza dla startera zeby załapał podstawy. Jesli jestes malo cierpliwy i potrzebujesz łatwo strawnej formy takich basic info to kanał WK jest dla ciebie

Przy planku zawsze rób tilt, to ważne. Też tak z początku robiłam, oglądaj filmy instruktażowe, pomaga :-))