filmy

[...] na świecie bynajmniej nie jest to pion bo tak się wydaje tylko niezła przewiecha .Jak masz czas te sobie zas*** tego plika ma on 58MB niestety ftp://153.19.47.73/pub/filmy/Chris_Sharma_Realization_5.15a_ .A odnosnie treningu to mówiłem ze nie mam mozliwości robienia W czyli takiego długiego wspinania to trzeba na pionie lub minimalnym [...]

WK też tak mówią :-)). Nie powiem, lubię ich filmy choć podejćie jeszcze do mnie nie przemawia w paru kwestiach.

Lepiej tego nie rób! Oczywiście staram się jednak unikać takich sytuacji....zresztą gdyby dobrze się przyglądnąć na moje filmy z wyciskania to widać że samodzielne ściąganie sztangi nie sprzyja prawidłowemu ułożeniu ciała. Podczas samodzielnego ściągania w chwili przemieszczania sztangi znad stojaków na wysokość klatki , ułożenie barków zmienia [...]

Później zerknę na te filmy. Musi być jakiś błąd w technice, bo jednak ten siad biednie wypada przy wyciskaniu. Tu powinno być conajmniej 110-120kg.

[...] gorszy od lewego %-) Zła technika na dłuższą metę, tez może powodować dysproporcję :-) U mnie na ławce, zawsze prawa ręka uciekała bardzo nisko w dół, więc zacząłem nagrywać filmy, wyłapywać błędy i teraz już to poprawiłem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-11 20:05:55 Zaraz BF duzy to wszystko mięsnie płynne... ostatnio mam za duzo [...]

[...] z KM wykonywany przez jakis ludzi :P mam 18 latek i mature na karku ale pozniej na studiach chcialem isc moze na KM potrenowac... troche widizalem prosba z mojej strony jest taka czy znacie moze linki do stron gdzie sa jakies filmy instruktazowe z podstawowymi technikami zeby sie temu dokladniej przyjrzec na poczatek pzdr dzieki z gory HunT

teraz jeszcze siły mało ale powoli wraca w szczycie masy na wznosy boczne szły 35-tki po 10 powtórzeń z w miarę przyzwoitą techniką,będę starał się teraz wrzucać na bieżąco filmy z treningów to będzie widać jak to wygląda dziś trening na innej siłowni poszły dwugłowe ud,tricepsy i brzuch,siła powoli wraca,jutro dzień off DWUGŁOWE: -uginanie [...]

[...] -uginanie leżąc 2x12 cały stos -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 5x15-10 -16kg -skłony boczne z hantlem 48x20,20 od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć kręcić filmy z treningu,takie dłuższe pokazujące serię z każdego wykonywanego ćwiczenia,zobaczymy jak to wyjdzie i czy się uda bo aktor to ze mnie kiepski%-) Zmieniony przez - [...]

opuszczam tak samo jak przy wyciskaniu na klatkę czyli do samego dołu praktycznie poniżej linii sutków,filmy bym mógł nagrywać i z całego treningu nie ma problemu z tym,że rzadko kiedy jest ktoś kto mógł by mi w tym pomóc i w tym jest problem niestety...

Filmy masz tutaj: http://www.sfd.pl/Filmy_o_tematyce_SW-t515477.html a jeśli chodzi o mocne kawałki to masz ich pełno w tym temacie. Musisz tylko poszukać.

[...] w dzien przysiadow dokladasz do ostatniej serii siadow 10-20kg i robisz 1s wspiec na palce nawet do miliona powtorzec , bez siadow robisz na koncu 2s wspiec. mc - ogladasz filmy, nagrywasz siebie - obserwujesz. na poczatek maly ciezar i cwicz technike. mozesz nagrac i wrzucic na forum a ktos pomoze na pewno. bic/tric - poki co nic na nie nie [...]

[...] mogły być widowiskowe pokazy dwójkowe (walki rezyserowane), łamania - gwóźdź programu każdego pokazu, itp. wielka szkoda, ze na to zabrakło miejsca w przerwach między walkami. dla porównania - film z pokazu viet vo dao z Torwaru, z listopada ub.r. http://www.voviet.pl/pl/filmy/vovietshow.wmv Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-03-29 17:01:59

[...] nog lezac D. pompki 1 seria na maksymalna ilosc powtorzen E. Unoszenie nog w podporze o zasadach B1B2 poczytaj u mnie, poczytaj o technice wypadow , przysiadow, poogladaj filmy. musisz sama sie nauczyc z netu robic prawidlowo. zwieksz ciezary i zmniejsz liczbe powtorzen do 10 lub 12. dawaj z siebie wszystko. aero po silowni zostaw 40 min, [...]

Najpierw może wzmocnimy te jego kończynki. Zacznij Karolu w końcu ogarniać filmy treningowe - będę mógł więcej pomóc tak z doborem ćwiczeń, jak i korektą aktualnych bo "na słowo" to ciut błądzenie po omacku, szczególnie, ze i sam siebie nie widzisz.

Myslalem o tym by skasowac caly, ale chce miec go dla siebie by na biezaco monitorowac progres, filmy bede wrzucac do tematu w ktorym koryguje sie technike, doping to tylko i wylacznie moja sprawa i moj wybor, wiec jesli jest mozliwosc to chcialbym nalozyc haslo na dziennik i miec spokoj od hejtow.

fajnie, że ostatnio coraz więcej raperów zaczyna angażować się w sport, Sobota ćwiczy i promuje się na YT (projekt 'ćpaj sport' - poddział filmy), od kiedy Chada wyszedł z więzienia, wydał nowy krążek i sam prowadzi swój fanpage wstawia fotki z siłki, dobrze wygląda, teraz Nullo będzie naparzał żelastwo, żeby się nie zapuścić znowu, do tego rzucił [...]

O widzę, że mamy bardzo podobny plan. Będę kibicował. Wrzucaj filmy i ogarnij michę zamiast się za nią zabierać jak pies do jeża.

Człowiek się całe życie uczy. Wrzuciłem na StrongFirst Forum filmy z wymachem i posypały się bardzo cenne wskazówki i porady. Zamieniam 40 i 32kg spowrotem na 24 i zaczynam poprawiać wymach. A przecież to tylko jeden za to podstawowy ruch. W kulach jest siła i moc potężna :-)

I dorzucam filmy z Przysiadow. 45 kg https://youtu.be/9Y4WF7neGjA I 50 kg https://youtu.be/y2vkaPsm2-M

[...] kosmetykami i dużo fajnych produktów ale się zamknęli niestety nagle. Jaram się bo się zapisałam na rurkę. Od jakiegoś czasu za mną chodziło. Jak widzę gdzieś zdjęcia czy filmy to mi żal serce ściska, że nie trenuję już. I stwierdziłam, że przecież już mogę, bo wcześniej z dziećmi jednak było ciężko a od kilku miesięcy już jedna osoba [...]