filmy

Dzieki za uwagi Wzorek i czekamy na kolejne-wszystko co może pomóc Doping odpada-wszystko w starym stylu,amatorsko,by była uciecha :) Dziś pierwszy trening wyciskania już się dbył,bedą zdjęcia i filmy,próbowaliśmy poszerzyć chwyt i jest lepiej niż ostatnio . /SFD/Images/2016/1/5/c84c151d039049b5b3e6e3af88729f72.jpg

[...] + jazda na rolkach + trening z masą ciała) i przy wadze około 80 kg zebrał z ziemi 180 kg. Było to podczas szkolenia z Denisowem w Elblągu. I tu ciekawostka. Iwan - są filmy na YT - dysponuje zaskakująco małą siłą maksymalną. Robi MC poniżej 200 kg. Za to potrafi zrobić 230 rwań odważnika 32 kg w 10 minut. GS i HardStyle to dwie różne [...]

Jak masz jakieś wątpliwości to nagrywaj filmy bo zarówno hp jak face pull nie są łatwymi ćwiczeniami więc warto się ich nauczyć dobrze technicznie

Już jestem po treningu :-) dziś robiłem takie obwody : wyciskopodrzut jednorącz hantlem + drażek podchwyt + wykluczanie zapaśnicze zrobiłem 9 takich obwodów. Później jeszcze trochę thrusters na stosunkowo niewielkim obciążeniu (80kg) i brzuch. Filmy jakieś mam to zrzucę :-) co do diety to nic się tutaj nie zmienia. Podaż węglowodanów to [...]

[...] deser dostałem kaszkę ;)))w tym tygodniu robię trening klaty tylko raz w przyszłym tak samo, później będę ćwiczył już dwa razy w tygodniu :) relacje z treningów zdjęcia bądź filmy będę statał się wrzucać na bieżąco i oczywiście będę informował o postępach w wyciskaniu które już niedługo będą! ;) [...]

Jego wszystkie filmy są przerażające.

[...] rehabilitacji i wzmacnianie sylwetki. Liczę na pomoc z techniką bo na pewno będzie z nią walka i wystąpią z nią problemy :-D Wracam po ponad roku do ćwiczenia jakiegoś bardziej sensownego więc dziennik raczej rekreacyjny, postaram się nagrywać filmy, zdjęcia też się jakieś powinny pojawić :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-04 18:17:30

znowu te nudne jaglane:D zjedz kus kus-a %) Nie znasz się :P %-) zero nudy, jaglane są pycha, a kuskus ...smak mi nie podchodzi. ;-D Witam };-) Dziś trening ładnie wszedł, troszkę się ponagrywałam, bo mam kilka niedociągnięć moim zdaniem, ale też np. we wznosach, zawsze robię tym sposobem z filmiku, gdzieś dorwałam jak dziewczyna tak mocno [...]

[...] w granicach 50% zapotrzebowania ale jak śledzisz podopiecznych Tadeusza źle na tym nie wychodzą więc na pewno i u Ciebie będzie dobrze. No w DT węgli sporo ale na pewno dasz radę :-)) Trening niezły, jak coś to nagrywaj i wrzucaj filmy to będziemy coś pomagać :-)) Edytowałem nazwę bloga ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-04 10:46:21

[...] mi swoją motywację. NIc więcej w tej kwestii nie chciałem wiedzieć i nie interesowało mnie przedstawienie z Indiana Jones, które stworzyłeś. To że wysłałem mu te dwa filmy i parę słów to z czystej chęci pomocy bo wspomniał że jak najszybciej chciałby obłaskawić te kulki 2x 24 czy ile tam i po to żeby było po raz n-ty jasne, że ktoś kto ma [...]

kOOndziOO Zdjęcia się zgadzają - dzięki! Ale filmy to już inna impreza choć z Kłodzka:)Jeszcze wówczas walczyło się bez ograniczeń czasowych.I to jest akurat wyczyn itiego 311x 50kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-03 14:35:59

Ja kombinowałem w domu ze starą deską do prasowania i sankami, jeden koniec opierałem na łózku, a drugi na sankach %-) Pokombinuj, jakies taborety, cokolwiek co da poziomą i stabilną powierzchnię. Nakryj jakimś kocem i już. Filmy na YT są różne, od dobrych po kompletnie spartolone. Możesz tu w temacie wrzucić i doradze, który jest rzetelny. [...]

Były już dwie konkretne zorganizowane próby osiągnięcia tego wyniku w wyciskaniu leżąc : -pierwsza -Aksel http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_%3A_Aksel_w_3_miesi%C4%85ce_wyciska_150_kg_le%C5%BC%C4%85c-t1060610.html -Szymen1948 http://www.sfd.pl/Szymen_w_drodze_do_150_kg_w_WL_a_la_Kondzio_i_Aksel-t1062388.html Obydwie próby nie zostały [...]

OJAN: Nie odżegnuję się od kulturystyki. Sylwetki godne pozazdroszczenia (głównie ci z klasyków i fitness). Nie widzę się na siłowni. Mam w domu sztangi, sztangielki, trochę obciążenia - w sumie to wyniosłem do piwnicy, bo mam małe dziecko i w domu nie mam miejsca na przechowywanie tego. Nawet z treningiem byłby problem (no i nie mam stojaków). [...]

[...] spotykam takie osoby w realu i stąd właśnie te informacje. Ogólna konkluzja -trochę trzeba zmienić konkursy na bardziej teoretyczne,bez udziału osobistego typu zdjęcia,filmy,bo tu pewnie leży główny problem- obawa przed ujawnieniem się,obawa poddania się ocenie innym,utrata animowośći,co jak wiadomo już zobowiązuje do konkretów . Dziś już [...]

Witam };-) TRENING B 01.01.2016 DT 1. Martwy ciąg 4s 8-10p 56,5kg*10, 59kg*8, 59kg*8, 59kg*8 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*5 (tutaj masaka z uchwytem, palce odmawiają posłuszeństwa) 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10 2. Przysiad bułgarski 4s8-10p 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 [...]

Muzzy -wrzuć tu jakię spodsumowanie i filmy z newralgicznych prób-podobnie jak koledzy wyżej Dobrze się to będzie czytać i jest pełen obraz Waszych poczynań bez wchhodzenia w linki.

no ten z Hanksem dobry , jak cos macie jeszcze z gangsterki to podrzuccie bo jutro caly dzień mam , tylko rano silka a później filmy będę katowal , gangster squat tez dobry taki lajtowy ;)

Witam panowie po swietach Ja Sylwka spedze w domu z wybranka, troche alko z okazji, choc nie pijam, jakies filmy albo pokulamy sie troche ;-)

Ja się pytam gdzie są filmy ? Nikki jak czujesz jakieś dyskomforty podczas ćwiczeń to wówczas musisz nagrać film czy technika nie ucieka. Teraz dół grzbietu może strajkować bo objętość jest znaczna a ciężary idą w górę.