filmy

pytań brak - trening super - przerw pilnuje - nie mam hack maszyny - wykonanie na suwnicy smitha - zawsze 1-2 serie bede filmował ( 1 tydzien ) ew bede filmy w domu dokręcal żeby złapać technike , większość wydaje się kumam , mind muscle powie mi czy na pewno - dieta na początek taka jako że złapałem 12 kg od zawodów chce wrócić szybko do [...]

ale chodzi mi ogolnie o filmy

Dzień nr 24 Na uczelni 1 wykład.. nie chciało się, ale pojechałem. W sumie to się cieszę, gdyż spotkałem znajomego z dawnych lat i trochę powspominaliśmy . Później trening i teraźniejszy relaks wieczorny. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x40kg; 10x45kg; 10x50kg; 8x55kg(FILM); 6x60kg(4 wykonane, 2 dopompowane-bez [...]

wypiska TBT SS 8-ki Wycisk sztangi na skosie+Wiosło sztangą 62,5kg+60kg*8 70kg+70kg*8(film) 72,5kg+80kg*8 Pompki w podporze tyłem+uginanie ramion ze sztangą nachwytem 34,5kg+32kg*8 34,5kg+42kg*8 34,5kg+42kg*8(film) szrugsy+unoszenie hantli do przodu 67,5kg+17kg*8 70kg+17kg*8 72,5kg+19,5kg*8 Hack przysiady+MC 40kg+80kg*8 45kg+90kg*8 [...]

demolub staram się jak tylko mogę i na ile stać mój organizm MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 53 BARKI 1) PUSH PRESS 5x8-10/ rampa 10x20 10x40 10x50 10x60 10x70 9x80 8x90 2A) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x8-10 / progresja 10x 11 sztabek 10x 12 sztabek 10x 13 sztabek 8x 14 sztabek 2B) HANG HIGH PULL 4x8-10 / progresja 10x70 [...]

normalnie nie moge - ta gala uwidocznila wszelkie slabosci ufc jako organizacji - jada na 2 koniec swiata robia reklamy kreca filmy ze niby jakie to legendy i walki nie beda kreca atmosfere i wychodzi taki klopos ze zal patrzec. obecnie 2/3 walk jest tak przereklamowanych ze szok. brawa dla andersona po raz kolejny osmieszyl ufc za ich idiotyczna [...]

dobra dobra...teraz wiem dlaczego w podciąganiu siła spadła,bo tak jakbym z krążkiem +2,5kg się podciągała mam pytanie,bo nikt mi nie chce pomóc...jak zrobić,zeby mi filmy na YT nie wychodziły panoramiczne a swoją drogą nie mogę ostatnio otwierać innych filmów adzik a miała być krata i żyły Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-11 14:41:40

Pudlo, nie jestem moderatorem i nigdy nie kasowalem zadnych wypowiedzi/tematow. Nierzadko przegladam dziennie przerozne, godne uwagi i zapoznania sie materialy. I po to wlasnie otworzylem temat Zdjecia i Filmy, bo w innym wypadku moglbym dziennie robic po 20 tematow z fajnymi zdjeciami. Ale nie musisz do niego nic wrzucac, twoja wola, wiec pisze [...]

12 KWIECIEŃ & TRENING NR.44 NOWYM PLANEM (92 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) VII MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s287.html 1) BOX PRZYSIADY 15 powtórzeń 65kg x 15 75kg x 15 85kg [...]

czego? ja miałem o 16 30 plecy bic jechać ale kumpel na 15 30 mnie na piłkę wyciągnął http://www.joemonster.org/filmy/24073/Krew_sie_poleje mistrzostwo

Dzień nr 30 Dzień strasznie męczący. Do południa uczelnia, trening, uczelnia i dopiero wieczorem do domu - padam na twarz. Gainer mi się skończył więc zastąpiłem go rozgotowanym ryżem, białkiem i bcaa Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko 10x30kg; 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg; 6x65kg /drop 8x45kg 2. wioslowanie [...]

Dzień nr 32 Ponad 8h spania i wstałem pełen energii. Dziś powinna się u mnie pojawić paczka z nagrodą z działu odżywianie, ale niestety na razie jej nie widać. Trening zayebisty! Trening - łapy + przedramię 1. Gironda Perfect Curl 12x8kg; 12x18kg; 10x23kg(FILM); 10x28kg; 8x28kg; 6x30kg (+ dopompowanie) 2. pompki w podporze tylem 12x0kg; [...]

[...] to jedynie Twój domysł. „FAQ dyskusji o JKD wg Michała: - skąd wiemy, że Bruce Lee największym fajtrem na świecie był ? Jesteś ignorantem - czy mogę zobaczyć filmy z realnymi walkami Bruce'a Lee ? Poszukaj sobie w internecie - czy mogę zobaczyć coś bardziej przekonującego niż niespecjalnie imponujący filmik na dachach? Nic nie [...]

fajne te Twoje filmy najbardziej podoba mi się rzucanie sztangą...też bym chciała tak kiedyś,ale bez ryzyka,że już mnie nie wpuszczą na siłkę

[...] Faster" ("Więcej, Mocij, Szybciej") sobie obejrzyj, nie pożałujesz opis: http://www.filmweb.pl/f468024/Wi%C4%99cej%2C+mocniej%2C+szybciej,2008 EDIT: tutaj masz inne filmy kulturystyczne, większość z linkami: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_kinoteka_%3A_-t324034.html pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-04-17 20:23:53

Może ktos zna jakies ciekawe historie dotyczące tworzenia filmy pumping iron? Słyszałęm ze wiele z zawartych tam rzeczy były fikcja, wyżerysowane przez reżysera...

[...] 3x60 3x80 3x100 3120 2,5x130 G Łydki 152 152 152 H1 Francuz stojąc 10x30 10x30 10x30 H2Biceps sztanga 10x30 10x30 10x30 H3 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 H4 Przedramię nachwyt 28 28 28 H5 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 H6 Przedramię podchwyt 28 28 28 H7 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 Wszystko łatwo, wieczorem powinny być jakieś filmy.

siła odrzutu nie ma znaczenia http://patrz.pl/filmy/sila-odrzutu-nie-ma-tutaj-znaczenia Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-04-19 01:11:22

Dzień nr 36 Od rana na uczelni, pisaliśmy test z angielskiego, wróciłem, zjadłem i na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach - reverse grip 10x0kg; 8x+5kg; 8x+7,5kg(FILM); 7x+10kg(FILM); 6,5x+12,5kg; 5,5x+15kg(FILM) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) - z zatrzymaniem na dole 10x50kg; 8x55kg; 8x60kg; 7x65kg(+1x całe przy małej [...]

Wodyn te wyc nad glowe ma tylko jedna wade - nie znasz wartosci pauzy na gorze sztanga jeszcze ne uspokojona juz panikujesz by ja opuscic -W takim razie czas poznać ile może wnieść pauza przed przystąpieniem do następnego powtórzenia. kiedys wyciskales 110... ale na pelnej koncentracji i z respektem do ciezaru teraz to na bezczelnego -Byłem [...]