filmy

[...] dobrze pobudzilo xd obawiam sie ze ciezko bedzie zasnac };-) trening magia jakbym sie nowo narodzil w 1h na duzej intensywnosci, potliwość duza plus przerwy bardzo krótkie, filmy są jakieś, ale to jutro może zuploaduje. wszystko fajnie weszło.troche sie mordowałem przy podciąganiu, ale okej ;dd Pozdrawiam [...]

[...] nóg" Dzięki wszystkim na oddane głosy w plebiscycie na Sportowca Roku w Radomsku:).Przypominam,że codziennie można oddac na mnie 5 głosów;) Połączyłem w jedna playliste filmy z ostatnich tygodni przygotowań do Mistrzostw Świata a także sam start i pobyt w Marrakech.Można pooglądać przy aerobach :-) [...]

cobra widzialem twoje filmy na youtubie, nie wiem jak w ogole czlowiek wygladajacy jak ty moze miec jakies watpliwosci co do wykonywania przysiadow przez jednego z czolowych polskich kulturystow? odrazu pisze ze nie chce cie obrazic ani nic takiego, tylko jak juz pisalem, nie kazdy jest w stanie robic przysiady, a teori na ich temat sa miliony, [...]

zabawne, że trójboiści i ciężarowcy manipulują faktami i argumentami w ten sam sposób od lat... wrzucają filmy z przysiadów championów jakoby kulturysta miałby się na tym wzorować, czyli tylko na stopie ciężaru. Odwróćmy sytuację : porównajmy sylwetkę zalanego trójboisty, totalnie tłustego do sylwetki Andrzeja Kołodziejczyka - różnica widoczna [...]

[...] ćwiczeń jest sto tysięcy milionów i nie wierzę, że wszystkie są za trudne. Nie spinaj się tak, wyluzuj, będzie dobrze! Trenerką się nie przejmuj, szkoda nerwów. Energię zachowaj na trening. Nagraj te filmy jak mówi Corum i jak będzie trenerka się czepiać, to powiedz, że nei umiesz jednocześnie ćwiczyć i patrzeć w lustro i chcesz mieć na filmie.

Tacy trenerzy jak ten nie lubią "doinformowanych ludzi" wolą jak po prostu robi się co się każe człowiekowi... :) Juli masz szansę mieć swój trening. Wrzucać filmy i na pewno dziewczyny będa zaglądać, korygować. Lepiej na tym wyjdziesz :)

Tacy trenerzy jak ten nie lubią "doinformowanych ludzi" wolą jak po prostu robi się co się każe człowiekowi... :) Juli masz szansę mieć swój trening. Wrzucać filmy i na pewno dziewczyny będa zaglądać, korygować. Lepiej na tym wyjdziesz :) Wiem Aga ,tak jak Ty ;-)

[...] Kalorii duzo ale jak nie teraz to kiedy? Zreszta jak to mowi Pan K. Malecki "jak bedziesz sobie odmawiac kalorii to nic nie urosnie" :D Fotki robione przed swietami filmy swierze https://youtu.be/HC4S8YDFdCk Pozdrawiam /SFD/Images/2016/1/18/9a93c85f7acf4a009db710b3d9fd2133.jpg /SFD/Images/2016/1/18/f084ca4e2e124921836947a7dbcd86d0.jpg [...]

[...] \-) 8. Interwał 10 x 25/35s 18,5/10km/h /SFD/Images/2016/3/11/1e579a3d8456421494c52ad991b1faf6.png /SFD/Images/2016/3/11/7f8224612da94d5db55c308c2338aec9.jpg Czasu na filmy nie było, bo napyerdalałem jak meserszmit /SFD/Images/2016/3/11/94588d1617e64ae999a1635a10be1c33.gif Czas roboczy treningu 1;20h z interwałem . W WL na razie zostaje tu [...]

[...] dobrze pocwiczylem doslownie 4 osoby w strefie wolnych ciezarów <3 xD, ale nie wzialem kreatyny potreningowo to juz potem załamka na całego, cały trening w plecy haha \-) filmy jakies tam nagralem, ale tam kiedy indziej wrzuce podciaganie + podciaganie odwrotne 2 ostatnie wioslo sztanga tam konczylem 65kg na 8 chyba wioslo hantla po 20 kg bez [...]

[...] czuje w momencie rozciągania jak wtedy, ciągną mięśnie. Ale poprawa znaczna, mam nadzieje przejdzie całkowicie, rolowanie i mobilka na porządku dziennym lekko. Jakieś filmy wrzuce https://www.youtube.com/watch?v=l76_d7T_Kxo https://www.youtube.com/watch?v=ewo9xS_Js58 Dzisiaj Spróbowałem zrobić nogi lekko, wyszło całkiem okej, nie było [...]

[...] - Wykroki chodzone z dostawieniem nogi z ciezarem 20kg+ 24 1 Trening nog po ponad tygodniu, przerwa spowodowana nawracającym przeziębieniem. Bardzo dobrze sie trenowało ale filmy ukazały wiele błędów także koryguje i pewnie zastosuje obniżenie ciężarów aby skupić się bardziej na technice. Wracam do nagrywania każdego treningu bo ta technika [...]

[...] maszyna jednoracz 9x20 10x10 Kolejny wręcz zaj**isty trening. Przesuwam ta granice upadku dalej niż myślałem ze się da a teoretyczna utrata poprawnej techniki patrzac na filmy jest znikoma względem wcześniejszych powtórzeń co mnie pcha do przodu i pokazuje ze mogę jeszcze trochę. Także ciagle nagrywki i push the limit. Satysfakcja jest wręcz [...]

Też myślę że warto robić jakieś notatki i nagrywać filmy. Ma się punkt odniesienia wtedy i łatwiej wyłapać progres, regres, błędy.

Muszę te filmy do was nagrać na bank, myślę aby zabrać swoją lustrzankę i położyć na ławce. PO jakimś czasie na pewno naucze się ustawiać pod jakimś tam kontem ;-)

[...] ale ona nie ma jednego filmu z pełnym instruktażem, jak się robi swing. Możliwe, że kiedyś miała, potem zaczęła sprzedawać materiały szkoleniowe i pewnie pousuwała stare filmy albo ja nie umiem ich znaleźć ;) Na szybko znalazłam Ci coś takiego: https://youtu.be/u3jQS_k85dM Najważniejsze to nie ciągnąć rękami. Dlatego dobranie dobrego ciężaru [...]

ASNF caly temat rano przegladnalem , filmy obcykane };-) na youtube jeszcze poszukałem wywiadow z nim i instruktazowych filmikow ;-) miał gen chlop jak nic do tych nog , sa niesamowite jak dla mnie najlepsze jakie widziałem i chyba nic już tego nie zmieni %-) kurde jakiś sentyment mam do tych czasów jak patrze po tych filmikach jak to kiedyś [...]

[...] kulturystyka od kiedy w 94 roku na wideo obejrzałem pierwsza kasete vhs z zawodów Mr. Olympia 1992 gdzie Dorian rozgromil towarzystwo a po filmie z zawodów byly oczywiscie filmy z treningów Flaki i Bebechy :) Poezja i klasyka gatunku :) Co do Platza to chyba najlepiej go ogladac od pasa w dół i ciekawe ile cm mial w szczycie masy jesli chodzi o [...]

Zhasni robił świetne filmy. Zapadł się nagle pod ziemię. Szkoda.

[...] bal sie wegli, a dzisiaj wegle to zlo i jakies wyliczania kcal obcinania wegli, czary mary :-D lata 80 i 90(bez koncowki) to dla mnie najlepsze lata, czesto ogladam stare filmy nassera(ktore ogladalem juz wiele razy) czy battle for olimpia z lat 90, gdzie pokazywali gaspariego czy bannouta... zawsze tez czytalem w md rubryke ze 'starymi' [...]