filmy

[...] i zrobione jeszcze przed wskasówkami - do nagrania next time. 15/17,5/17,5/17,5/17,5 - no tu to były kombinacje alpejskie %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. [...]

[...] i zrobione jeszcze przed wskasówkami - do nagrania next time. 15/17,5/17,5/17,5/17,5 - no tu to były kombinacje alpejskie %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. [...]

[...] i zrobione jeszcze przed wskasówkami - do nagrania next time. 15/17,5/17,5/17,5/17,5 - no tu to były kombinacje alpejskie %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. [...]

[...] i zrobione jeszcze przed wskasówkami - do nagrania next time. 15/17,5/17,5/17,5/17,5 - no tu to były kombinacje alpejskie %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. [...]

Nie wysłało mi posta. W każdym razie oglądałam różne filmy Pana Jana i na każdym tylek jest powyżej linii kolana ale kat jest odpowiedni. Nawet Szajba zwracał uwagę na głębokość przysiadu. A odrobina to ile? 2mm czy 5cm? Zaczynałam od kąta rozwartego, to jest ostatnia próba gdzie udało się zejść do kąta prostego. Ja próbować już nie będę bo do [...]

[...] całokształt ,niż mężczyźni Tsubame-potrenujesz to ćw chwilę i spokojnie zrobisz to wiele razy,podejrzewam ,że w minucie do 30 dojdziesz. Iza też tego nigdy nie robiła-są dwa filmy ,gdzie widać postępy w ciągu pewnie 40 minut Najlepiej najpierw spróbować konkretnie przez miesiąc a potem marudzić a nie odwrotnie. To samo było z unoszeniem kolan a [...]

[...] jakas taka niezle mobilna sie wydajesz :) Ale taka uwaga ogolna do wszystkich, jak chcemy same swoj progres sprawdzac i w ogole do oceny techniki to naprawde trzeba wrzucac filmy zrobione z dobrej perspektywy, bo inaczej malo co widac. Np mostek powinien byc z boku z jakiejs odleglosci by widac bylo te katy wszystkie ramie tulow, uklad [...]

[...] przejrzeć również pozostałe materiały, ale to raczej dla inżynierów. A tutaj strona, gdzie gryf zamocowany jest na linach do wspinaczki górskiej www.shermworks.com/ poniżej filmy z tej strony: www.youtube.com/watch?v=NCFr0JQalH4 www.youtube.com/watch?v=YvqFv9rbvkk&feature=related www.youtube.com/watch?v=oAz0qpRAT8Y&feature=related oraz [...]

Normalnie cuda się dzieją... ale o tym za chwilę ;-) Najpierw kilka informacji, dla tych co nie śledzą dziennika redukcyjnego :-D Od poniedziałku zero słodkiego, miska czysta, 2000kcal 90b/70t/250ww. W poniedziałek waga 62,2, dziś 60,5 88-O Poza tym odebrałam resztę badań. Zelazo w pazdzierniku poniezej normy - 7,5 a teraz 25 :-D Pomogła [...]

To też tak żeby zapoczątkować jakieś filmy zdjęcia i zwrócić uwagę wszystkich walczących o mostki - różnica w zakresie pasywnym i aktywnym. Nie wiem czy da się zniwelować całkiem, ale chciałabym zdecydowanie ten aktywny zakres polepszyć. https://youtu.be/4SW-z0r9BF4

[...] i mostkiem. Ze staniem ciągle są gorsze i lepsze chwile. Czasem nie mogę doskoczyć ale o tyle mnie to cieszy że nie mam tendencji do przerzucania nóg za daleko. Dzisiaj filmy nie chcą mi się ładować na YT to może wrzucę później W mostku Odkryłam że jak dam dłonie minimalnie szerzej to łatwiej mi się ustawić. W mojej ocenie nadal jest to [...]

[...] również pozostałe materiały, ale to raczej dla inżynierów. A tutaj strona, gdzie gryf zamocowany jest na linach do wspinaczki górskiej http://www.shermworks.com/ poniżej filmy z tej strony: http://www.youtube.com/watch?v=NCFr0JQalH4 http://www.youtube.com/watch?v=YvqFv9rbvkk&feature=related [...]

[...] również pozostałe materiały, ale to raczej dla inżynierów. A tutaj strona, gdzie gryf zamocowany jest na linach do wspinaczki górskiej http://www.shermworks.com/ poniżej filmy z tej strony: http://www.youtube.com/watch?v=NCFr0JQalH4 http://www.youtube.com/watch?v=YvqFv9rbvkk&feature=related [...]

[...] Video-uneven Video-Stationary Oczywiście można przejrzeć również pozostałe materiały, ale to raczej dla inżynierów. A tutaj strona, gdzie gryf zamocowany jest na linach do wspinaczki górskiej poniżej filmy z tej strony: oraz animacja: A to już jest ta ogólna ławeczka, atlas a poniżej strona domowa gdzie znajduje się video do tego filmu

kOOndziOO Zdjęcia się zgadzają - dzięki! Ale filmy to już inna impreza choć z Kłodzka:)Jeszcze wówczas walczyło się bez ograniczeń czasowych.I to jest akurat wyczyn itiego 311x 50kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-03 14:35:59

Znaczy rowerki i chomiki przed dużym ekranem? Kiedyś tak w domu filmy oglądałem..

Panteon nie wiem jak wyglądała ta strefa, bo tam nie byłam, nie mam czasu na głupoty ;-) Wrzucam tabelkę i filmy. Swingi idealnie pasuja do obwodu. Tym razem tylko 8x, żeby nóg i tyłka nie męczyć przed biegiem. Jeśli technika ok, to następnym rzem będzie więcej. Testowałam sobie monkey bar co trzy no i wychodzi :-D Niestety jak widac na filmiku, [...]

[...] chwile i do domu :-( Poza tym sił już mi brakowało i wiem, że zrobienie tego treningu biegowego po przeszkodach nie ma sensu. Chyba zostaje mi tylko spokojne bieganie przed lub po, a ten bieg ciągły trzeba przenieść na inny dzień. Chciałabym biegać 5x w tygodniu, ale nawet 4 treningi ciężko upchnąć. No trudno. Wypiska i filmy później.

Tak w środku jestem - nigdy nie byłam blondynką ;-) Szajba ja Ci dam chuda dupa %-) Mała, zgrabna i jędrna była, ale nie chuda :-D Paatik musiałabym poszukać dokładnych pomiarów. Zwykle przed odwadnianiem kilka dni przed zawodami waga była ok. 53-54, a po odwadnianiu w dniu zawodów 51-52, ale to chwilowe. Napewno mięśni było mniej, szczególnie na [...]

[...] i mostkiem. Ze staniem ciągle są gorsze i lepsze chwile. Czasem nie mogę doskoczyć ale o tyle mnie to cieszy że nie mam tendencji do przerzucania nóg za daleko. Dzisiaj filmy nie chcą mi się ładować na YT to może wrzucę później W mostku Odkryłam że jak dam dłonie minimalnie szerzej to łatwiej mi się ustawić. W mojej ocenie nadal jest to [...]