filmy

02/02/2018 Piątek miałam wolny, więc oprócz ogarniania mieszkania mogłam jeszcze pobawić się w kuchni :-) /SFD/2018/2/6/c9403c649f374382b74f9f401993d8ac.jpg /SFD/2018/2/6/feac50ec8fef40e1ae44f584a17d3136.jpg 04/02/2018 W niedzielę zrobiłam parę ćwiczeń na zadek m.in. przysiady z gumą, chodzenie z gumą w ćwierć przysiadzie, hip bridge jednonóż, [...]

[...] wszedł jak najbardziej! Tempo wykonywania ćwiczeń się zwiększa - bo wiem jakie ciężary powinny być abym dał radę wyrobić całą serię. Od dwóch i pół godziny upload-uje filmy na YT i ciągle jakieś błędy wywala. Dodając do tego mój shitowski telefon macie jasny obraz tego, dlaczego filmów tutaj nie zbyt wiele. Mimo wszystko walczę, walczę z [...]

[...] w napięciu 8-) będę się nagrywać, ale mam już pytanie: Takie coś jak poniżej oznacza że robię ćwiczenie A potem bez przerwy ćwiczenie B czy co ? 1a. Plank 4*15sek 1b.Przysiad 4*8 (filmy dawaj) 3a.Wznosy ramion bok 3*10 3b.Wznosy ramion bok 3*10 aaa juhu zaraz biegnę na trening, 8-) jak będzie mało ludzi to będę nagrywać i wracam z wypiską :)

[...] sama mniej z gumą) 5.Wiosłowanie sztangą 3*10 (sama sztanga i filmiki proszę) 6.RDL 4*8 7.Podciąganie piłki pod siebie 3*10 Dzień 2 1a. Plank 4*15sek 1b.Przysiad 4*8 (filmy dawaj) 2.Dipsy 3*5 (może być z gumą) 3a.Wznosy ramion bok 3*10 3b.Wznosy ramion bok 3*10 4.Inverted rows 5*6 Dzień 3 1.Rotacje kubańskie 3*10 2. OHP 4*8 3. Chin ups 5*5 [...]

Trochę z zabieganego weekendu, w sobotę byłem na otwarciu I sklepu stacjonarnego SFD w Polsce oraz Ustawce treningowej , tutaj dłuższa relacja, filmy niebawem - było kozacko https://i.imgur.com/HhQFv0T.jpg Wpadło trochę innego niż zwykle jedzonka , m.in przezaj**isty burger w 'bydło i powidło' w Wawie: https://i.imgur.com/O4d1B64.jpg [...]

[...] czuje w momencie rozciągania jak wtedy, ciągną mięśnie. Ale poprawa znaczna, mam nadzieje przejdzie całkowicie, rolowanie i mobilka na porządku dziennym lekko. Jakieś filmy wrzuce https://www.youtube.com/watch?v=l76_d7T_Kxo https://www.youtube.com/watch?v=ewo9xS_Js58 Dzisiaj Spróbowałem zrobić nogi lekko, wyszło całkiem okej, nie było [...]

Filmy akcji z lat 70-90 zyskały sporą popularność wśród ówczesnej młodzieży. Większość osób pamięta i ogląda je do dziś. Aktorzy tacy jak: - Jean-Claude Van Damme, - Sylvester Stallone, - Arnold Schwarzenegger, - Chuck Norris, - Bruce Lee, byli wtedy na topie popularności. Jednym z popularniejszych czarnych charakterów był Bolo Yeung. Urodził się [...]

Skonsultuj się z jakimś trenerem lub nagraj filmy i wstaw na forum do oceny. Unikniesz w ten sposób podobnych sytuacji.

Filmy będą oczywiście, jak opanuję podstawowe techniki. 31.01.18 Trening 2, uzupełniający do wstążek: Pull-through z gumą (nie znam polskiej nazwy) 3 x 10 MC 60 x 5 75 x 5 90 x 3 105 x 3 120 6s x 4p Wiosło sztangą 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 Przysiad przód 20 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 57,5 x 5 62,5 x 5 Dzień dobry siedząc (właściwie to rehab u [...]

kurde, raz się żyję jak filmy dodaje to i fotka może być ;) no siano takie... po prostownicy są takie jak na zdjęciu, a jak nie prostuję to wyglądam jak lew, jak zaczęłam je farbować to mam wrażenie, że mam połowę włosów i boję się żeby nie było gorzej :( /SFD/2018/1/31/02025a62a3e94efca789060879fbe75f.jpg

nie będę się spierał, bo być może widzieliśmy inne filmy ;-D Jak dla mnie na pewno tak było :-)) --pan Janek na innym kanale odbierał zapewne ........}:-(

life zgoda, blad runner czesto przeciagane sceny mnie nudzily, audio/wideo miazga :-) najlepszy filmy imo Thor Ragnarok, wiem ze tutaj malo fanow marvela %-)

nie będę się spierał, bo być może widzieliśmy inne filmy ;-D

[...] Rozejrzę się po Waszych dziennikach to będę wiedział co i jak. Niczego nie obiecuję - postaram się tu bywać. Poza tym forum świat stał się mocno skomplikowany i chory. Moja dzisiejsza rozgrzewka KB28 https://www.instagram.com/p/BejAzySBm0u/ Jak się osadza filmy z Instagrama? Kiedyś umiałem Zmieniony przez - MaGor w dniu 2018-01-29 22:20:56

[...] zapuszczonym grubasem jakim zapewne niektorzy chcieliby mnie widziec ;). Nie napisalem tez ze wiem wszystko, po to zalozylem dziennik, zeby dostac jakies wskazowki, wrzucam filmy, jest reakcja to i ja staram sie cos poprawic. Nie ma tak, ktos pisze "hoojowo wyciskasz", a ja odpisuje "wyciskam zaj**iscie, to Ty pojecia nie masz". Wyciskalem [...]

[...] zabiegany. Znacznie mniej ćwiczyłem, ale i sporo mniej jadłem - praca. W tamtym tygodniu wziąłem urlop tygodniowy. Od piątku do piątku siedziałem przed kompem i oglądałem filmy dla dorosłych od rana do wieczora. Zdarzało się że wstawałem o 6 a śniadanie jadłem dopiero o 12, następny posiłek o 13, 18 i do 2 w nocy siedziałem przed komputerem [...]

[...] o podciąganiach, a szkoda bo dziś szły lajtowo , dorzuciłem od 2 serii ciężar mały) Znowu jestem zły, bo program do obróbki filmów na iphone jeszcze mocniej przybliża te filmy niż są nagrywane i kolejny raz ucina za mocno obraz, przez co nie wszystko widać jak należy (np. w wiosle hantlami czy młotkach..). Nie zawsze mogę telefon odstawić [...]

Kto ma najlepsze ciało w historii Hollywood: Schwarzenegger, Stallone, Dwayne The Rock Johnson czy może Bruce Lee? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy ranking najlepszych sylwetek, które niejednokrotnie motywowały nas w kinie. Poniższa lista zawiera jedne z najlepszych męskich ciał dużego ekranu, które zasłużyły na uwagę. Dajcie znać, który z nich [...]

Licz jsdolan, licz - ja też się doliczyć nie mogę %-) A co do centymetra na przedniej racicy - 50.5cm Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-28 09:31:30 Policzę w domu bo w pracy mam zblokowane filmy. Łapa godna. Szacunek :-)

[...] i nam zrelacjonujesz :-)) https://mmilczanowski.wordpress.com/2016/02/25/relacje-na-bliskim-wschodzie-w-2003-i-2016-roku/ /SFD/2018/1/27/d71b4db288ce47519346620a376a15da.jpg Rysiu a po co wrzucasz art. Którego sam nieczytałeś? %-) https://youtu.be/Lesh3TtQ1wo Daje następne filmy tak jak mówiłem https://youtu.be/FPLH0Y27U9I miłego oglądania ;-)