filmy

Dziś jednak także trening-plecy dwugłowe,bo jutro na Sylwestrowymtreningu pewnie dużo nie potreenuje-zdjęcia i filmy same się nie zrobią :) A w poniedziałek siłownia otwarta do 16:00,stąd nie zdąrzę się załapać. W Nowy Rok-zamknięta :). Stad kolejny trening dopiero byłby za rok :), 2 stycznia Anabolic Dream wypite-pora wyjeżdżać :) [...]

[...] to intencyjne działanie,bo w niedzielę robimy program treningowy w Belgii u Alvaro-teoretycznie może jakiś szczątkowy trening tam i zrobię-ale pewnie nie. Bo ciężko kręcić filmy i robić zdjęcia,wyszukiwać fajne ujęcia i jeszcze trenować. Wtedy i to i to nie idzie tak,jak miało by iść . Alvaro po grypie wraca do formy-zobaczymy jak się [...]

Dziś napięte terminy stąd zaraz jadę do Eindhoven na trening a potem juz praca do 21:). Za to jutro będzie trochę lużniej ,bo bez treningu :) Jak ktoś lubi podrożować-filmy z całej trasy na trening - czas rzeczywisty- tyle to trwa niestety https://www.youtube.com/watch?v=DrbDioHYtK4 https://www.youtube.com/watch?v=C0RRMjlUCnQ [...]

1. Jakie filmy nowości sf polecacie? 2. Czy wywalone brzuchy nie zabijają kulturystyki i powszechna obecnie wiedza o powszechnym dopingu w kulturystyce? Dlatego spada popularność, jest moda na fit.

Tak to spotkania SFD łączą ludzi : znamy się już z 7 lat pewnie z treningu w Mosinie-tam też był i Mariusz i ty .:) Musiałbym zdjęcia i filmy przeszukać :)

[...] Wiećej zdjeć w temacie a reszta w pracowaniu,bo mam ich ok 2000 + filmy. /SFD/2019/3/24/b4ad08f7a237427f9557ae7132766369.jpg /SFD/2019/3/24/1d814b14e1c44c2c94c4ddf36b106643.jpg

[...] By go bardziej zmotywować-wezme jakiś suplement z mojego zestawu Iron Horse,który ze sobą przywiozłem. Jakaś przedtreningówka będzie dla niego ok :) Ale jeszcze zobaczymy,bo na tej siłowni jakieś zdjęcia filmy są przyjmowane z dużą dezaprobatą . A zdjęcie dedykowane Ajazemu-impreza nadal trwa :) /SFD/2019/4/9/ea251dcf52504dddbf3321a9992b6016.jpg

Reszta zwiedzania Mastricht to spacer uliczkami Starego Miasta i przejażdżka ,po mieście Jeszcze parę co ciekawszych zdjeć,mam też filmy ale pewnie Was zanudzą :) /SFD/2019/4/23/eb467f4f2b6a40d99c7d59ef63a23a29.jpg /SFD/2019/4/23/1d83ace4dd0a4200aa3746c510948461.jpg /SFD/2019/4/23/6b31823a335f40cab9976e36b7da6c6a.jpg

[...] im akurat do głowy przyjdą-najczęściej te obowiazkowe. Od razu widać ,że nic w tym zakresie nie robili. Jak ktoś chce się czegoś więcej dowiedzieć o Pawle zapraszam na filmy,które z nim nakręciłem w Holandii https://www.youtube.com/watch?v=QTtkWZESNvk https://www.youtube.com/watch?v=bB2O3JDdgb8 [...]

[...] do 100 kg i + 100 kg,gdzie wystapią Piotr Piechowiak i Paweł Wodyk-więc przy oglądaniu bedą powoli wprowadzał dane i obliczał wyniki. Jeszcze tylko przejrzę wszystkie filmy konkursowe i dokładnie policzę powtórzenia. Więc na spokojnie z 3 godziny mnie to zajmie :) Tak patrzę jaki film mogę Wam tu wrzucić i nie zanudzić.... O mam-to się [...]

Arnolda jakiś krety zaatakował na imprezie sportowej w Południowej Afryce. Mimo.ze za nim.stal napakowany ochroniarz,napastnik z rozpędu kopnął Arnolda w plecy.Sa filmy na fb.

[...] ,ale tereny są tak piękne nad Renem,że pewnie się w kilku miejscach zatrzymam na parę chwil,by uwiecznić to na zdjęciach i filmie. Trochę zdjęć pewnie uda się wrzucić ale filmy raczej dopiero w kolejna sobotę,chyba ,że w tygodniu uda się podjechać na lotnisko. Dziś w planie plecy,może chłopaki z Niemiec się przyłączą? Nie ustaliliśmy co ,kto [...]

[...] to wynik trenowania tylko n maszynach. Martwe ciągi i przysiady już robił na sztandze a wyciskanie leżąc-stylem niemieckim. Dzis znów klata na siłę-powrzucam na parę minut filmy z dziś-zobaczycie jaka różnica w stosunku do pierwszego treningu. Ralph dziś wziął 2 miarki Iron Pump-i mówił ,że czuje się super i o wiele więcej ma energii. Jak to [...]

Filmy z niektórych serii https://youtu.be/DvkMnWkNOVc https://youtu.be/rhPKvWVW3vk https://youtu.be/eFWXhTTH4IY https://youtu.be/kTmuaUAYfk8

No to klapa,bo ma filmy tylko dla znajomych.

Już po treningu klaty ,tricepsow i siły w wyciskaniu leżąc u Ralpha. Filmy z wszystkich serii wieczorem :) /SFD/2019/8/10/f259d5776c654a6f8a266144bcc74320.jpg

Póżnij opiszę filmy,na telefonie to ciężka sprawa. Kolejna seria https://www.youtube.com/watch?v=uOjUYVYOCKg&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=TBm0P96W5JM&feature=share

Jeszcze są dwa filmy z tego ćwiczenia Chyba się przyjąłem tym co niektórzy pisali :) Trenuje dalej :) Serie z progresją ;) https://www.youtube.com/watch?v=Sd8lJ7gPRKo&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=hyhzRbeaVDY&feature=share Znów barki tak się dopakowalo,że kolejne ćw też zrobiliśmy ciężko i dużo :)

[...] bez bólu(prawie) a Ralph bierze z tego przykład,bo mysłi ,że tak ma robić. Potem go powoli poprawiam ale pewnie moje wykonania mu się programują. Trzecia sprawa-nagrywam te filmy także dla Ralpha-on je wnikliwie w domu analizuje i sam dochodzi do różnych wniosków. :) Drazekm-tak jak robie dokładnie pakuje mnie się triceps i głowa długa [...]

[...] ;) A ja po treningu metoda Edka ruszam na włóczęgę po Venlo :) Przesłałem Edkowi ,jak wykonuje poszczególne ćw i mnie pochwalił, że jest prawie ok :) Wrzucę później te filmy. Acha jeszcze dziś będzie pierwszy odcinek Musclesaurów z Edkiem ,no i ze mną ;) /SFD/2019/10/27/69717fca8d14440187384ffddd724dc7.jpg [...]