film

https://www.youtube.com/watch?v=TPGeos2kIO4 Film dlugi, ale w nim Kondzio w pewnym momencie prezentuje i opisuje prawidlowa technike wyciskania :-)) Jak sie uczyc to od najlepszych :-))

[...] zdecydowanie na punkty, a oni zdecydowali, że przegrałam. Jestem zła bo to niesprawiedliwe. Wszyscy, którzy widzieli walkę wiedzą, że wygrałam z Chommanee. To naprawdę skandal!” Nam pozostaje czekać na film z walki, by samemu to ocenić i potwierdzić słowa Martyny, ale wobec takich argumentów chyba nie należy spodziewać się innej reakcji. Fight24

6.02.15 To jedziemy z pierwszą wypiską :-) TRENING LEGS A WL wąsko* 40x10 50x8 50x8 50x8 B Przysiad tylny 60x10 80x6 100x3 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 110x5 110x5 FILM 125x1p x2 (cluster 30s przerwy) C MC z podium 80x8 105x8 105x8 105x8 105x8 FILM D Przysiad bułgarski hantle 2x20x15 E hip thrust 100x8 110x6 120x4 90x10 F DD stojąc 42,5x15 [...]

Bardziej chodzi mi o to czy nienie popełniłem jakiś błędów typu źle nagrałem czy coś. I czy można zmieniać post i zamieścić film jeszcze jak dłużej wiszę? Do konkursu można wstawić tylko jedną próbę,ale jak nakręcisz drugą twarzą do kamery to możesz wstawić ją tu,jakby co to w Youtube jest opcja zamazywania twarzy.

Dzisiejszy trening . KLATKA, TRICEPSY - TRENING " LEKKI " Skos w dół: 50kgx15 80kgx12 90kgx8 100kgx4 110kgx4 120x2(film na dole) 115x3 115x3 Rozpietki skos dodatni: 4,serii progresywnie 12,10,8,8 powtórzeń 12,16,18,20 kg. Wyciskanie wąsko Wąskie wyciskanie: (7serii 15,10,8,8,6,6,6,6 powtórzeń progresywnie dużym obciażeniem ) 60kgx15 [...]

Obejrzałem film Początek / I Origins, i w sumie to polecam ten film :-) /SFD/Images/2015/9/15/48d9d8efdb0d4b7294005bdbc95c4028.jpg Pianka na tych ostatnich fotkach wygląda jak jakiś transwestyta, wygląda jakby miał makeup na twarzy LOL Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-02-06 19:32:55

Bardziej chodzi mi o to czy nienie popełniłem jakiś błędów typu źle nagrałem czy coś. I czy można zmieniać post i zamieścić film jeszcze jak dłużej wiszę?

ghostrafal gratulacje świetny czas i śmieszny film "rozwaliłeś system" wskakując na drążek do którego spokojnie sięgasz stojąc co widać po próbie :)

http://www.filmweb.pl/film/Najdro%C5%BCsza+mamusia-1981-7817 oglądałyście to ? Dobry film,straszny

czyli po pracy akurat :) a tutaj jestem raz na 2-3 tygodnie ;) nawet na film się zalapalam... ;) https://www.youtube.com/watch?v=yunDYEx25rg

[...] to chyba nie jest to samo. Do konkursu tego nie ćwiczyłam, bo nie miałam sił po treningach, ale wydaje mi się, że gdybym się za to zabrała, to wyniki by były dobre. A film z uginania nóg to była moja druga czy 3 próba w życiu, więc wynik chyba całkiem ok, jak na początek. Ja trenuję dopiero 3 miesiące i jestem jeszcze zielona w tym [...]

Nagraj film, bo to nie jest zbyt czytelne.

W spamie miałeś nabijać, a nie w normalnych tematach %-) Warunki uczestnictwa są jasno określone, sami wybraliście żeby był konkurs na film ;-)

Następnego konkursu filmowego chyba nie będzie, bo jest mała frekwencja. Wejdź w jakiś spam i nabij posty ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-05 15:27:54 Bo uparliscie sie na ten film 5min.

Film jakis, ksiazka i czas szybciej troche plynie:-)

[...] czego stwierdzam że bez sztangi w WW ani rusz a pompki choć wspaniałe ćwiczenie mogą być ćw. pomocniczym/bez sztangi przez miesiąc uciekło mi 30 powt. w 5 min. na 47,5kg/.A film nagram w pozycji "górnej"na całym dystansie 5 min. żeby sędzia mógł umieścić ewentualne uwagi.Inaczej wyglądają powt. w 1min. a inaczej w 4 czy 5 min.Przyda się to Tym [...]

ja ogladalem sporo klipow, ktore ten gosc wrzuca, ma ogromne gino, wali saa w opor. nie bede pisal dawek ale gdzies przewijal sie film jak robi szoty 15ml na kilka razy w jeden dzien %-) ogolem nie wiem co chce osiagnac bo nawet jakos mega silny nie jest, tylko wielki i ulany. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-04 22:42:28

Siema, daje relacje z wczorajszego treningu. TRENING 03.02.2015 r. Wyciskanie leżąc - lekko 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 5x100kg 13x100kg ---->FILM https://www.youtube.com/watch?v=7b83ye8GLHY Tutaj mały ciężar - 80% tego co zaplanowane na ciężki, niedzielny trening. Ostatnia seria na maxa. Podciąganie na drążku nachwytem 42 powtórzenia - [...]

Akurat ja nie oglądałem, ale pewnie dałoby się jakoś do tego dotrzeć. Film o IF - o "diecie dra Mosley'a" oglądałem, jeśli o to chodzi.. Nawet wcześniej ksiażkę kupiłem o diecie 5:2 :-)

Cześć mam 16 lat i ćwiczę od marca. Mój wynik w wycisku przez ten czas wzrósł o ponad 30 kg. Teraz wyciskam maksymalnie 80. Mój cel to 100kg. Proszę o film z techniką bo boję się że robię to źle, co myślicie o takim treningu w tak młodym wieku. Kolejne pytanie to że moja klatka mi się nie podoba, mam lekki tłuszcz w sutkach i klatka nie wygląda [...]