film

paula - no własnie opinie są podzielone, film dobrze zrobiony ale jakos tak...brakuje mu klimatu ;-) Night - ja myslałam, że 5x42kg w WL to mało, więc się zdziwiłam, że mi ciężko idzie, ale i tak liczę na progres do 50kg w ciągu najbliższych tygodni :-PP A gumy podobno już dzisiaj będą 8-) 19/12/16 DNT BTW 130/70/200 Wróciłam do liczenia :-) Na [...]

[...] poprzednim sporcie - co prawda nie miałam żadnej kontuzji, ale mam elastyczne stawy w nadgarstku co było nadmiernie wykorzystywane podczas trenowania combatu). Gdybyście mogli spojrzeć na film i napisać waszym okiem jakieś uwagi czy rady to będę wdzięczna. Seria na 10 kg: https://youtu.be/QxfLEgI4J3M Seria na 25 kg: https://youtu.be/qaaS-mFOiG4

[...] maszynie 3x12 -uginanie z prostym drążkiem wyciągu 3x15-12 -uganianie naprzemiennie z linkami wyciągu jednorącz 3x10-14 odwrotna piramida -wspięcia jednonóż na suwnicy 4x25-20 -wspięcia siedząc 3x20-15 +15 min bieżni film z wiosła dałem na fb ale wrzucę i tutaj,żeby nie było goło https://www.youtube.com/watch?v=UWSG_UcEQz4&feature=youtu.be

Kabo-zgadza się,ale kiedyś brałem sam 45 kg i leciałem parę serii-więc teraz to mnie mocno irytuje :) Dziś -jak zwykle-zaraz na trening-pleeeecyyyy :) Ogołnie mięśnie jeszcze nie zregenerowane po wczorajszym treningu ale co zrobić. Plecy to podstawa :) Film z wczorajszego treningu Kolosa-urywki oraz próba na 50 kg -wyciskanie wielokrotne. [...]

Film z treningu i z próby na ww 50 kg,jest także waga przed i po trenngu -ubyło 900 gramów ) https://www.youtube.com/watch?v=tSuv0ust58E&feature=youtu.be

[...] na większą ilość prac, tym bardziej, że można wygrac naprawdę wartościowe nagrody. Ale cóż...ludzie coraz bardziej leniwi ;-) Jednak dziękujemy wszystkim za udział ! Każdy film ma swój klimat. Według nas najlepszy film zmontował Wizard, także zgarniasz 500zł ! Gratulacje. 2. Miejsce Tibes-300zł ! 3. Miejsce Jezoo-200zł! Fsl, tym razem się nie [...]

Niech testosteron będzie z Wami!!! - ŁOTR 1 I od razu wiadomo co w kinie leci. Swoją drogą film mniej bajkowy od sławnych poprzedników sagi. Są postacie w których zło jest poprzeplatane z dobrem, moralnie niejednoznaczne, prawie jak u Dostojewskiego;-D No dobra, żeby było coś oprócz off-topu. Wprowadzam zmianę z omki 250mg/1ml e6d na prolongatum. [...]

Kebul--film będzie -troche czasu to wymaga :) I wszystkiego się dowiesz :) /SFD/2016/12/18/3be669b280644609a953207560a4ac74.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-18 16:45:21

Ok dziena. Właśnie te barki nie dawały mi spokoju bo jestem samoukiem i nie wszędzie o tym wspominają a na filmikach nie zawsze pokazują pracę pleców poza tym czytałem coś o zabezpieczeniu przed kontuzją dzięki temu. Zmieniony przez - Poczatkujacyswiezak w dniu 2016-12-18 12:15:40 P.S Nie jestem pewny tylko z tym 2 pkt znalazłem film gdzie w [...]

A no i jeszcze ja przy wadze 85kg na zawodach w Tychach chyba II zrobiłem 176 x 50kg w 5 min. i jak dotąd nikt tego wyniku nie poprawił mimo "szczekania " młodych że robili więcej na treningu Tylko ze mój film mozna zobaczyc a ich nie :-)

[...] smażonych na głębokim tłuszczu ;-D Dzisiejszy trening - FREESTYLE UPPER BODY Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na płaskiej 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 1x90 1x100 1x110 (film) Wyciskanie żołnierskie - 5x30 5x40 5x50 1x60 1x70 Wycisko-podrzut - 5x50 1x60 1x70 0x80 SeeSaw Press - 2KB24 - 10x5 L/P Wyciskanie na płaskiej - 10x50 10x60 10x70 8x80 [...]

Wycwiel-też tak uważam Film oczywiście także będzie :)

Wolał bym film :-) Też jestem bardzo zainteresowany wynikiem bo wiele pytań pada w o stosunek wagi do cieżaru open .Ja twierdzę że nie ma to znaczenia ale przykład Bartka rozwiał by te sprzecznosci bo nigdy nie bylo takiej mozliwosci porównania .Najcięższy był chyba kOOndziOO ale on nie przekraczał 120kg.Osobiscie znam takich 110kg którzy [...]

Naprawdę warto-film robi wrażenie.

https://www.youtube.com/watch?v=pZgxkE-2QAw prosze dlatego pierwszy lepszy z brzegu film z YT nie to żebym chciał źle dla chłopaka ale w tym sporcie nie ma żartów Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-12-17 20:35:12

[...] Spróbuj robić MC z krążkami pod piętami :-P Poza tym tam jest cała podeszwa max sztywna, w ogóle się nie wygina, przez co ciężko w ogóle w nich chodzić. dobra nie było pytania ...poddaję się%-) widziałes ostatni film z treningu placów Matiego? zauwazyłeś może co jest tam bardzo nie tak? Jedna rzecz.... podpowiem że nie chodzi mi tu o "garba" ...

Ciekawy film z czasów II wojny światowej,związany z Pragą-warto obejrzeć Anthropoid. Ciekawa mało znana historia plus realia życia w przyłączonej/okupowanej Pradze. Warte uwagi,bo jak wiemy-historia lubi się czasem powtarzać,co zresztą pokazuja ostatnie wydarzenia /SFD/2016/12/17/5b79329fc8c44644903d39f27a329a94.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Trenowałem dzisiaj nogi z Matim i Bartkiem było grubo i ciężar tez dobry. Niebawem wrzucę fotki z treningu i film. Forma chyba na przód. Sami oceńcie. Pzdr i miłego weekendu /SFD/2016/12/17/a2a1ca9f015746d68837e3c1c9bca1e2.jpg

[...] na siłe. Pójdzie normalnie, to pójdzie, jak nie pójdzie to znaczy, że za dużo. Myślę, że rozumiem o co Ci chodzi. Zawias można wyprostować na dwa sposoby. Instruktor na filmie prostuje zawias przez wychylenie pleców do tyłu, co powoduje wciągnięcie sztangi na uda, następnie wypycha miednicę, ruchem do przodu i lekko do góry. Ja z kolei, tak [...]

@Szajba Godula, wklejałeś ostatnio u Fansa filmik instruktora stongfirst.Jeśli instruktor, zapewne zna się na rzeczy, a że stongfirst, to pewnie technika na najwyższym poziomie. Poniżej wkleję swój film i proszę Cię byś wskazał mi różnice w moim i jego wykonaniu. Facet po minięciu kolan wypycha biodra i sztanga ląduje na uda jest przy samych udach [...]