film

[...] minut a na samym konńcu przetestowałem 100 pompek w czasie 200 sekund(testuję do kolejnego konkursu :) ) Był też Olek-ten co ćwiczy o 1 rok dłużej ode mnie ,więc jest i film z tego testu. :) Potem dla wyrównania napięcia mieśni zrobiłem dodatkowo10 serii po 10 powtórzeń-uginaniana bicepsy z hantlami siedząc :) A teraz jak to piszę-ramiona [...]

[...] na fb o 5 rano i aż mnie szczęka z wrażenia opadła. Podpisy sugerowały,że jakieś UFO lata nad Kalifornią http://i.iplsc.com/-/00072Q85K8GMS2XI-C411.jpg Potem się ukazał film https://www.youtube.com/watch?v=iyKAJsQngIc Wyglądało to niesamowicie. Ciekawe ,co Szajba,nasz spec od rakiet -o tym by powiedział? Może też odpalał jakąś rakietę nocą i [...]

Kolejny historyczny film kulturystyczny-Joanna tym razem zrobiła film o Jacku Jabłońskim . Pewnie niektórzy z Was pamiętają czasopismo Jacek? Ja Jacka pamiętam z mistrzostw Polski w 1981 roku,gdzie zajął drugie miejsce i był objawieniem zawodów. Co niektórzy,co byli na programie w Poznaniu i we Wrocławiu mieli okazję poznać syna Jacka [...]

Już po treningu. A na treningu niespodzianka-zobaczcie zresztą sami na film. Jest podobieństwo? Pokazałem film z konkursowej próby i od razu poszła próba na żywo :) https://www.youtube.com/watch?v=ee3xRxbObyE

Tak przy okazji,ciekawy film,jak zmieniał się Wesley Viserrs przez lata treningów,film jest z fb ale na pewno pójdzie obejrzeć https://www.facebook.com/thebeastsofgym/videos/286075368967773/ Wesley w Hoalndii nazywany jest holenderskim Arnoldem Miałem okzję kilka razy spotkać Wesleya i nawet zrobić z nim wywiad-fily już tu kiedyś wrzuciłem [...]

Trochę Joanne podpytałem o Henia Szpalę i ten teledysk. Specjalnie go ubrali w takie rzeczy i film kręcony był w jakimś zapuszczonym mieszkaniu w Bytomiu-wiadomo-względy artystyczne :) Henryk Szpala siedzi od 2 miesięcy nad morzem Czarnym i ujeżdza na swoich nartach wodnych za 170 km motorówką-on to uwielbia :) Te sweterki to nie jego :) Tu film z [...]

[...] jeszcze fajniejsza- 25 stopni,słonecznie,lekki wiaterek. Na parkingu przy mojej siłowni wzgórzowej - dziś nikogo.:) 50 powtórzeń obowiązkowe, na brzuch oczywiście było-mam film. I dobrze bo w trakcie wykonywania chyba pomyliłem się w liczeniu,więc zrobiłem dodatkowe 10 powt. Sam jestem ciekaw ile właściwie zrobiłem-niedługo będzie film,to [...]

[...] Taki pierścień jest częścią filarów i stał w Dorpshuis w porcie w Colijnsplaat. Kiedyś był wizytówką wystawy poświęconej budowie mostu Zeeland. 50 lat mostu Zeeland Bridge: budowa mostu w latach 60 Obejrzyj film (2,5 minuty) o budowie mostu Zeeland w latach 60. tutaj. Film został zrealizowany przez Roggenplaatmedia na zlecenie Prowincji Zeeland.

[...] lokalne Jak juz wspominałem-wpadłem znów na ciekawą historie z okresu II wojny światowej A do tego,co ważne-całe to wydarzenie,znane pod nazwą "Incydent w Venlo" ,działo sie właśnie tu ,w moim zasiegu :) Na razie ,by to dokładnie przedstawić,załączam film o tym incydencie. A jutro wrzucę film z wizji lokalnej . https://youtu.be/--t6mU4P6Jk

Kto obejrzał film Wołoszańskiego o incydencie w Venlo,bedzie dobrze zorientowany w tym co teraz zobaczy. Obiecany film z wizji lokalnej na miejscu wydarzenia 82 lata temu. https://youtu.be/cdz0egn1-1Y

Dziś trochę (kul) turystyki.Pojechałem odwiedzić Brugie-zachęcił mnie do tego film Najpierw zwiedzaj,później strzelaj. Film kompletne dno,choc grają znani aktorzy ale za to miasto naprawdę wspaniałe. Brugia,po pflamandzku Brugge,po francusku Bruges. Miasto nie duże ale niesamowita starówka,otoczona kanałami i poprzecinana kanałami. Pewnie w tych [...]

Treningi lecą ,na razie wg tego planu co sfilmowałem-więc się nie rozpisuje o tym. W miedzyczasie miały miejsce dwa ciekawe wydarzenia : - udało się umówić z Sebastianem na film-trening dla początkujących i film juz zmontowany-czekam jeszcze na filmiki od was o pierwszym waszym treningu na siłowni,tęż się postaram taki zrobić :) - a z Zacharym [...]

[...] 2 lata. To teraz nie masz innej opcji i nie wymigasz się w żaden sposób od naszego spotkania w Katowicach na treningu, a później zabieram Ciebie i Twoją Panią na seans filmowy. Proponuję Ci to już któryś raz i zawsze nie ma kiedy, ale możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, więc nie widzę innej opcji jak znalezienie tych 3-4h na wspólny [...]

[...] dopiero plecy. Zdrowie ważniejsze. Mimo to 150kg jest w zasięgu. WL: 12x20kg 10x40kg 4x60kg 1x80kg 1x90kg http://www.youtube.com/watch?v=f1wsgiSERr0 0x100kg - fail :-/ Mam film, ale chyba nie ma sensu wrzucać. 1x95kg http://www.youtube.com/watch?v=wv9U9N793-w 0x97kg - fail :-/ Też jest film, jak kto chce zobaczyć to wrzucę, ale poszło gorzej [...]

[...] Ławka trochę wysoka, dlatego 10kg pod stopami. Dużo wygodniej mi się robiło niż SQ. Ciężkawo. 4. Wykroki - OK, chociaż 2x18kg to już lekko nie było. Film 5. MCPN - też luz i filmik. 6. Front SQ - zmieniłem ilość powtórzeń z 3x15 na 8-8-8-12-15, też zmęczyło porządnie. + jakieś uginania leżąc, prostowania siedząc, bo nowa ławka na siłce z [...]

[...] kibica, to tzw. agresja wroga (zmierzająca do fizycznego zniszczenia), natomiast agresja w sportowej walce jest tzw. agresją instrumentalną, kontrolowaną. Jest to typowy film dla siedzących w domu lamusów, którzy mogą w ten sposób zobaczyć coś sensacyjnego. Zobaczyć kawałek niedostępnego dla nich świata - co z tego, że "w krzywym [...]

trening nr 8 1.Wyciskopodrzut rozgrzewka 52,5/6 57,5/6 62,5/6 67,5/6 (ostatnio 65/6) FILM 2.Dociąganie spod kolan, kostium rozgrzewka 142,5/5 157,5/5 172,5/5 187,5/5 202,5/5 (ostatnio 195/5) FILM 3.Wyciskanie wąsko rozgrzewka 57,5/6 67,5/6 77,5/6 87,5/6 (ostatnio 85/6) 4.High pulls 60/6 70/6 80/6 (ostatnio 75/6) 5.Składanka na barki: -unoszenie na [...]

Trening nr 16 1.Dociskanie od deski 10cm, koszulka rozgrzewka 85/6 95/6 105/6 115/6 125/6 (ostatnio 120/6) FILM 2.Dociskanie ze stojaków 130/3 140/3 150/3 (ostatnio 145/3) 3.Przysiady raw rozgrzewka 90/10 110/10 130/5 150/10 (ostatnio 145/10) FILM 4.Poręcze 15/6 25/6 35/6 (ostatnio 32,5/6) 5.Dzień dobry 90/6 110/6 130/6 (ostatnio 125/6) 6.Brzuch [...]

[...] mnie zauroczyło do tego stopnia, że wyznaczyłem sobie cel-sprawdzian: robić je z maksymalnie dużym ciężarem. Nie potrafię znaleźć lepszego wykonania i uwielbiam właśnie ten film: http://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Popatrz jak wszystkie mięśnie muszą pracować razem, ile tu koncentracji i napięcia. I ten gość kończy całe ćwiczenie idealnym [...]

I już po zabiegu, a nawet po śniadaniu. Ba! Film kończy się ładować :-) Primo: przeceniłem swoje możliwości odnośnie noszenia odważników na takich dystansach w pozycjach innych niż farmer's walking. Pokonałem pierwsze 100 metrów w rack (o chodzeniu w "iron cross" to mogę z tą wagą odważników pomarzyć, przez najbliższe pół roku) i następne 50 w [...]