fbw

Wiek : 16 lat Wzrost : 170cm Waga : 70 kg Staż: 6 miesięcy Ostatni plan : FBW (ostatnie 6 tyg.) Mój nowy plan (CEL MASA)(do Waszej oceny :) ) : PONIEDZIAŁEK PLECY 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 x 10-12 2. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 3x 10-12 3. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]

FBW to bedzie robione, a odnosnie tego planu.. to gdzie zmiany proponujesz? i jakie ?

a co to za wielka filozofia troche poczytac?? wyjdzie ci to na dobre;) poczytaj o FBW i sprobuj cos ulozyc i wtedy daj do oceny

1. Dopuszczalny jest taki trening ? Kwestia sporna. Jedni tak ćwiczą inni nie. Z tym że tych pierwszych jest o wiele mniej. :) 2. Dobra jest kolejność ćw ? Jakich ćwiczeń? Nie podałeś żadnych... 3. Coś od siebie ;] Polecam FBW 3x w tygodniu. IMO najlepsze rozwiązanie w Twoim wypadku.

jw. Zaznajom sie z FBW na pol roku, a pozniej poleca, to-> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu%2D_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html

IMO lepszym rozwiazaniem, ktore przyniesie ci lepsze efekty bedzie FBW.

Zacznij najpierw sobie ćwiczyć ACT lub FBW. Na początek tyle wystarczy.!!!!!!!!!!!!!

moglby mi ktos ten trening FBW rozpisac??

Aczkolwiek mozliwe jest ze na FBW mogl bys miec lepsze efekty/przyrosty. Oczywiscie kazdy z nas wybiera wlasna droge

Lepiej pujdzie ci na FBW

Tasior223 To układaj FBW i zobacz jak Ci pójdzie. Chociażby po to, żeby doświadczyć czegoś nowego. georgu Takie pytanie nie na temat - jesteś dyslektykiem?

No hmm zaczynam sie przekonywać do fbw, ale nie moge na forum znaleźć jakiegoś przykładu treningu, wklei ktoś odpowiedni link?

nietypowy ja mam staz ok. roku wiec moze za jakis czas wyprubuje. na brzuch troche mało. skoro Weider wymyslil to chyba nie jest zly...inna odmiana fbw mozna powiedziec

Georgu mi też oferowałeś FBW czy to aż takie dobre

Hard mial jakis art/post o FBW. Byl moj art ale ze wzgledu na bledy usunalem go. Po korekcji wrzuce go znow

po 8 tygodniu tego treningu bede chcial w koncu sprobowac FBW. Oceni ktoś w koncu ten plan czy nie bardzo ??:)

a FBW na 4 dni ? poniedziałek A, wtorek B, czwartek A, piątek B ? spotkałem na tym forum taki plan wydawał mi sie dobry

zmieniam i aktualnie na fbw..lol 2-3 mc to mnie widac nie bedzie haha no chyba ze zmienie trening,, bo dopiero leci poleci 4 tydz na stormie Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-22 17:57:13

1. Dlaczego split? 2. FBW bedzie lepsze 3. Nogi ci tak szybko nie urosna. 4. To co masz spadnie ci z nog i nabawisz sie dysproporcji

nie no, umowmy sie, nie robisz hst, poniewaz nie zwiekszasz ciezaru co 1-2 treningi - robisz fbw. skoro masz tylko 17 i 20, staraj sie na razie w ramach tych umownych 10ek robic - jesli masz zapas sily - po 11 powtorzen, potem jesli dasz rade, po 12. ale nie dochodz do zalamania, koncz zawsze tak zeby ostatnie powtorzenie zrobic poprawnie [...]