fbw

Mozesz jakos uzasadnic to co piszesz? Bo widze brak konstruktywnych odpowiedzi. Słowa " z tego co widze" nie tłumacza mi nic. Oczywiscie nie czepiam sie i dzieki za odpowiedz jednak chcialbym uslyszec jakies uzasadnienie dlaczego FBW. Myslałem odwrotnie dlatego przysiady odpuszczałem -Tu akurat cenne info THX! Odnosnie aniekty, wypelnie [...]

jem :) na początku ważyłem 47,5kg przy wzroście 170cm :D teraz 56 kg czyli poprawa jest znaczna ^^ Będę dalej szedł FBW, tylko po prostu bd zmieniał ćwiczenia dla urozmaicenia. Dzięki, że przemówiliście mi do rozumu :P

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Papierowi_instruktorzy!-t420505.html poczytaj sobie coś o instruktorach. Jak chudniesz to znaczy że za mało jesz a nie że trening jest zły. Wklej FBW którym aktualnie lecisz.

a przy FBW chudne troszke To zacznij jeść lepiej. Jak plan daje efekty to się go trzymaj.

jak mowilem chcialem budowe lekkoatletyczna a przy FBW chudne troszke... Mowisz zebym zostawil to FBW? to jak tak to polec mi dobre FBW z naciskiem na klatke piersiowa np. Nie wiem sam co mam robic instruktor z silowni mowi zeby zrobic splita a tu FBW zostawic...

ćwicz FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

Przez rzeźbienie ja rozumiem trening na gęstość mięśnia. Ty możesz co najwyżej tłuszcz zredukować. Plan to totalna porażka, zmień go jak najszybciej na jakieś FBW.

Waga : 56 Wzrost : 170 Ta, ty chcesz splita. FBW 2-3x w tygodniu, 4-6 ćwiczeń max i zacznij jeść. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-26 16:42:30

trening FBW jest odpowiedni dla Ciebie i musisz nabrać masy mięśniowej na początek same podstawowe ćwiczenia.

Witajcie to mój pierwszy post i proszę o pomoc od was :) Na początku chcę się zapytać czym ćwiczyć czy splitem czy fbw, ćwiczyłem kiedyś ponad pół roku, ale siłownia się rozpadła i teraz ćwiczę w domu wolnymi ciężarami. Jak będę miał jakieś pytania to napisze tutaj.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa [...]

Split nie jest złym treningiem jeśli chodzi o kulturystykę. Jeśli jest odpowiednio ułożony i stosowany to da z pewnością bardzo fajne efekty. Niestety takich splitów jest akurat jak na lekarstwo. Jednak split jest to trening dla zaawansowanych kulturystów. Na początku twoje mięśnie nie potrzebują aż tygodnia na regenerację, nie wykorzystujesz też [...]

Podpowiedzcie czy zostać przy tym treningu, ułożyć coś na wzór FBW ? Sprzęt jaki mam to: - http://iv.pl/images/58225118370750831512.jpg (zdjęcie wzięte z internetu) - ławka do brzuszków 3 poziomowa - dwa hantle + gryf prosty

a ktos moze mi ustawic trening na splita? Nie chce juz full body zobaczylem sprobowalem i juz ;] efekty sa potwierdzam ale jak teraz zrobie spita po tym FBW to beda jeszcze bardziej widoczne o to mi chodzi. Wiec ktos moze mi ulozyc trening 3x w tyg ?

Witam, właśnie ułożyłem swój pierwszy plan treningowy na masę opierając się na informacjach znalezionych na forum. Z tej racji nie mam pewności czy wszystko jest w porządku dlatego proszę was o ocenę. Trening A: -Nogi: *przysiad ze sztanga na barkach 2s *syzyfki 1s -plecy: *martwy ciąg 1s *podciąganie na drążku nadchwytem 2s -klatka piersiowa: [...]

no trochę lipa, że spotykam się na jednym forum z tak różnymi opiniami (nie mówię tu konkretnie o tym temacie). W poprzednich tematach gdzie podawałem swój staż, nakłaniano mnie do zmiany treningu na split, i mówili żebym FBW traktował jako bardziej taki początek do przygody z ćwiczeniami. No ale chyba zrobię tak jak mówisz Jumu-Page Pozamieniam [...]

pomyśl jeżeli masz efekty na FBW to po co to zmieniać??? ludzie ćwiczą splitem bo albo się nie znają,myślą że zjedli wszystkie rozumy albo tak im powiedzieli starsi koledzy lub CI KTÓRZY PODCZAS TRENINGU FBW WYROBILI PODSTAWY I DLATEGO BAWIĄ SIĘ W DZIELONY TRENING czemu uważasz że to przesada???

kol. Viren juz Ci zasugerował żebyś ćwiczył dalej FBW więc powinieneś znać odpowiedz.

ćwicz dalej FBW podstawowe ćwiczenia.

nie słuchaj kumpla bo widać że wogóle sie nie zna a dobrze że chcesz ćwiczyć wszystkie partie polecam FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj i niech on też poczyta

Witam, otóż właśnie się kończy drugi miesiąc od kiedy ćwiczę FBW. Wydaje mi się, że mogę się teraz przerzucić na split. Co sądzicie o takim planie? Jestem otwarty na krytykę. Jeżeli kolejność jest zła, proszę o poprawki, w końcu chcę mieć jak najlepsze efekty/przyrosty Poniedziałek: Klatka + Triceps Środa: Plecy + Biceps + Przedramiona Piątek: [...]