fbw

Myślałem tez nad HST ale wogóle nie moge tego zrozumieć 15 sa meczace przerabiałem to z FBW 15.10.5 ale pewnie sprubuje kiedyć, lubie bardzo treningi meczace !!!

za dużo seri to raz za dużo ćwiczen to dwa ten plan jest beznadzijeny ułóż sobie split partia 2x w tyg ,fbw,albo hst w podwieszonych postach masz tematy z treningami

Czyli najpierw FBW bez żadnych supli na samej diecie na sucho?

na mase lepszy jest plan A-B czy tylko A ? I czy FBW tylko przez 6 tyg? a później już trening docelowy na mase?

to nie jest trening tylko polaczenie partii a za krotki staz na splita Fbw polecam

yamek ... a ty jakie masz doświadczenie ,że tak doradzasz i doradzasz? Ja też myśle ,że FBW to jakiś pic ... ale sie zobaczy ... mi twój plan sie podoba :) Pozdrawiam

czyli jaki ?? jeżeli wiekszy odemnie ... Fbw to przeciez zwykłe ćwiczenia ... Takie jak każde inne ... tylko ,że rozwijające wszystkie partie ciała ...

Dla ciebei FBW albo split 2x do tego mozesz dolozyc jakies aeroby chociaz i tak podstawa jest dieta

ale to jest jest split to jest raz nie cwicze klatka barki rob tricpes biceps ten fbw to jakis bardziej areobik a ja chce konkretnej masy

Za mase odpowiada przedewszytkim dieta . A FBw jest dla ciebei idealnym treningiem .Zwykly split nei jest dla ciebie to masz za maly staz i nie znasz swojego ciala na tyle zeby nim trenowac . Jak juz koniecznie chce split to poczyttaj o splicie 2x

Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I po lekturze się wypowiedz odnośnie FBW jest to plan tak samo jak split który może być na masę czy redukcję.

dzieki za pomoc, z tego co sie oriętuje piszac fbw macie na mysli zostawic te cwiczenia takie jak wybralem tylko zmienic liczbe serii na 3 i powtorzen 15-10-5, mozliwe ze sie myle.

FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html SPLIT partia 2x w tygodniu http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Witam po dluuugiej przerwie. Treningi przez ta przerwe byly mocno olewane. Niewiem jak waga i obwody, boje sie sprawdzac Ale przez libacje alkoholowe, brak treningow i normalnego jedzenia pewnie mocno pospadalo. Ale od dzisiaj zaczynam trenowac na pelnej ****ie Zaczynam nowy cykl i bede pierwszy raz trenowac systemem HST Moje wczesniejsze [...]

kroma Na wieksze partie rob 4 serii ma mniejsze 3 3,2 a nie 4,3. Roznica jest,to nie split tylko fbw. co do zmiany planu juz napisalem, nie ma zadnej zasady ze po 8tyg zmiana.

Po******lilo mi sie :D .myslalem Fbw pisalem split :D Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-11 14:26:05

Jak zakażenie się nie dostanie, to może wrócę... rion10 Nie będzie mnie max 3 m/ce na siłowni (zależy jak kość się będzie zrastać), posłucham się Twojej rady... Lecz wszystko, co wyrobiłem pójdzie w cholre...? Ps. Jechać starym planem na mase, czy może wpierw lekki FBW i potem masówka? pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-11 [...]

nie jest odpowiedni po pierwsze masz za mały staz do takiego planu dzielonego a po drugie za dużo w nim serii wybiesz lżejszą wersję jakiegoś planu dzielonego a najlepiej FBw pozdro

otóż się nasuwa pytanie czy zostać przy teraz ulepszonym splicie czy zacząć FBW ?

Przecztalem i jedno, i drugie. Tak miedzy nami, nie chce wybic bicka do 40. Po drugie masy nabrac musze troche, czytaj uwaznie-nie chce nabierac jej bardzo duzo, tak jak niektorzy. Waga optymalna dla mnie to jakies 70-75kg max. Prosilbym o ocene treningu, o FBW czytalem wszysktie artykuly