fbw

06.07 MOŻE JAKIS MOD ZMIENIC MI TYTUUL NA BLOG? ;) Bylo trudno ale diete wytrzymalem mimo imprezy. Jest ciezko ale dam rade. Po piatkowym treningu nadal trzyma mnie lewy biceps ale to chyba dobrze. Jutro jade juz z FBW

nie lepsze by było FBW ??

Jeżeli wracasz po dłuższej przerwie to polecałbym bardziej ACT lub lekkie FBW

Lepiej będzie" A Nogi - przysiad - 3 serie Klatka - wyciskanie sztangi płasko - 3 serie Plecy - wiosło - 3 serie Barki - wojskowe - 2-3 serie Biceps - uginania ze sztangą - 2 serie Triceps - prostowanie na wyciągu - 2 -3 serie B Martwy - 3 serie Klatka - wyciskanie hantli w skosie - 3 serie Plecy - podciąganie - 3 serie Barki - wyciskanie [...]

W treningu FBW zazwyczaj jest tylko jedno ćwiczenie na klatkę piersiową. Zamiana - błąd. A jeżeli chodzi o dodanie to w dopiero w treningu dzielonym (split, staż ok. 1-2 lata) pojawiają się 2-3 ćwiczenia na klatkę

Zapomniałeś o nogach. Dla ciebie FBW. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-06 18:18:43

To jest plan? Trenuj całe ciało a nie tylko klatkę. Weź się za FBW

fBW to trening dla ciebie i tego sie trzymaj zdr.

" - Ćwiczymy 3-4 razy tygodniowo" - to cytat z twojego artykółu. A tak do rzeczy czy ten trening sie nadaje czy mam robic te wasze boskie FBW?

Masz robic boskie FBW zdr.

Wiec FBW, skorzystaj z gotowego planu by rion10 post podwieszony.

A w czym jest problem? FBW cwiczyc cale cialo na jednej sesji tyle, szybszy czas na regeneracje, dla poczatkujacego i nie tylko bdb plan. Nie wykorzystasz zalet splita na tym poziomie zaawansowania.

staż miesiąc Lepsze dla Ciebie będzie FBW znajdziesz w postach podwieszonych

A co byś jeszcze chciał? jak dla mnie to modlitewnik, to coś do rozpiętek i to śmieszne coś do robienia nóg są zupełnie zbędne. Najpierw ułóż sobie porządny plan FBW a potem na zakupy

To jest normalny plan Jesli przeraza cie trening w terenie badz nie jestes w stanie go wykonac, to wtedy dajesz to FBW 3 razy w tygodniu i tez bedzie fajny trening pod SW Jeszcze tak dla wytlumaczenia: Front squat- Przysiad przedni (z sztanga trzymana na barkach z przodu) Reszte cw znajdziesz tutaj: [...]

Trening FBW jest odpowiedni dla ciebie Twn split srednio sie naddaje :/ zdr.

ja cwiczyłem pierwsze 2 miechy FBW i moim zdaniem nnie przypadło mi to do gustu wole dzielone pozdrawiam

paw7897295-dlaczego zbędne? mało miejsca zajmuje a sie raczej przyda jeśli możesz podaj jakiś wg Ciebie plan FBW :p nieznam sie na ćwiczeniach tak dokładnie napewno Wy wiecie więcej ode mnie! georgu-kasa? ok 250zł za samą ławeczke mam hantle, gryf prosty 180cm ,obciążenia, taki sprzęt na biceps i triceps ale dokładnie jak sie nazywa to niewiem [...]

Skoro masz zapał, sporo wolnego czasu i dostęp do siłowni to polecam trening typu FBW (na pewno znajdziesz na forum) albo jeszcze lepiej, czyli to co z siły robicie na treningach. Ćwiczenia wielostawowe z wolnymi ciężarami w treningu obwodowym. Nie zapominaj się rozciągać po siłowni by nie mieć przykurczy a mięśnie by były elastyczne. Trochę [...]

Ja zrobiłbym to bardzo, prosto. Zamień trening fizyczny na jakieś ACT/FBW, cwicz je w poniedziałek, środe i piątek, a trening kondycyjny przenieś na wtorek, czwartek i sobote. Radziłbym ułożyc diete by nie schudnąc i nie wyglądac jak suchar.