fbw

"przez pół roku testuj różne fbw po 8 tyg i sam zobaczysz co jest dla ciebie dobre " hahaha takie teksty w wykonaniu nowicjuszy lubie najbardziej. zrozumcie jedno: swiezak nigdy nie wybierze tego,co dla niego optymalne,bo raz,ze nie ma o tym zielonego pojecia,a dwa-bo to mu nie jest na reke.zawsze szuka drogi na skroty,ulatwien.... nie [...]

jak ćwiczyłeś do tej pory ciągle treningiem dzielonym (split), spróbuj trening obwodowy (FBW).

15 serii to zdecydowanie za dużo na klatkę daj dwa wyciskania i rozpiętki i będzie dość W zależności od Twojego stażu podział dość ciężki Próbowałeś FBW??? pozdro

wywal wąsko a na płaskiej daj na szerokość troszkę większa niż barki Ps spróbuj FBW bo warto pozdro

Trening w zalezności od priorytetów Daj trening FBW , dieta na lekkim plusie MT traktuj jako aero pozdro

Co di diety to dzial odzywianie... Co do treningu to nie jest trening dla ciebie jak narazie ACT albo FBW.

staz 3 miesiace lepsze i bardziej efektowne bd FBW niz split. Jesli chcesz jakis plan to wklej do oceny poprawy.

Poczytaj o treningu FBW uluz cos lekkiego i do dziela Przywalenie zbyt wiele na klate nie da zamierzonego efektu, a odwrotny zdr.

[...] ser ,a mięso no cuż kiedyś lubiałem ale mi zbrzydło jedynie dam rade zjesc szynke,hamburgera,parówke,kielbase zwyczajna,a z ryb to śledzia zjem pozatym to tyle dane o mnie: wiek:za kilka dni 17 waga:ok.80kg staż:2lata(całe ciało) ostatni trening już podawałem...15 10 5 wodyna w formie fbw Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-13 16:58:23

staz 1rok = poczatkujacy. dostalem plan o trenera i musialem sie dostosowac nic nie musiales,laczyc 2 duze grupy miesniowe na 1 treningu glupota.Porady dostales posty podwieszone i albo FBW albo jakis split 3-4x w tyg.

nogi + plecy to jest jest ani dla poczatkujacych ani dla zaawansowanych,to jest glupota ktorko mowiac.Wiec nie sluchaj zawsze tego co ci radza tacu instruktorzy bo wiekszasc z nich gada glupoty etc.Porady no to trening FBW albo split posty podwieszone wszystko jest rozpisane wystarczy wejsc i poczytac, a to chyba nie problem.Suple odstaw zbedne bo [...]

Na początek też nie wierzyłem w żadne ACT, FBW etc. Ale szybko się do tego przekonałem, że na początek dobrze jest takie coś zastosować, a szczególnie w jego wieku

Bicka i trika katował bym do woli i w sumie klatę też na nogi wystarczy rower albo bardzo lightowe przysiady. no i co do czego? co to za rada?typowego sezonowca raczej ktory o treningu nie ma pojecia. D3epThroat patryk x2 Nie wiem w jakim celu dalej ciągniecie temat na ktory odpowiedzi byly juz podane, i teraz wprowadzajac w blad piszecie [...]

Tak jak napisalem... Przy takim stazu FBW luepsze lub HST. zdr.

ja obecnie jadę na fbw - ładnie wchodzi . błędów jest wiele regeneracja dieta używki itp Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-13 20:33:22

a z tego co czytalem na forum lepszy jest trening standardowy niz FBW.

Przy takich ciezarach to 10kg mozesz w miesiac zrobic i bez krety wiec wyrzuciles kase w bloto A teraz to radzilbym ci FBW robic.

Na 2 treningi w tygodniu jedyne co się sprawdza to FBW. Poczytaj o nim w podwieszonych postach i zastanów sie nad zmianą planu :) Dodam jeszcze - nie zapominaj ćwiczyć nóg. Pewnie nie na taką odpowiedź liczyłeś... Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-13 22:31:21

j/w FBW jest jedynym słusznym wyjściem bo przynajmniej pobudzisz każda partię dwa razy w tyg Więc pomyśl nad takim rozwiązaniem pozdro

thx za odpowiedzi , ale osobiscie nie jestem przekonany do FBW bo z tego co czytalem to na siłe duzo nie idzie a tez miescie nie odpoczywaja długo.